Ябълки: полезни свойства

В допълнение към невероятните си вкусови ябълки имат полезни свойства в много големи количества. В нашата страна, това е обичайната плодове и хубаво, че това е изключително полезно и необходимо за нашето здраве. Лечебните свойства на ябълките могат да обяснят тяхното излекуване състав. Тези плодове съдържат витамин Р, С, Е, В1, В2, каротин, както и калий, желязо, калций, натрий, бор, фосфор, мед, йод, алуминий, магнезий, флуор, магнезий, цинк, пектини, целулоза, органичната киселина и захар. И в кората на плода са флавоноиди.

Полезните свойства на тези плодове, богати на витамини са широко използвани в народната медицина и в готвенето, а дори и козметика.

Ябълките: Най- полезните свойства за здравето

ябълкови плодове допринасят за нормализиране функциите на храносмилателната система и стомашно-чревния тракт, а дори и използвани за увеличаване на апетита и предотвратяване на запек. Един плодове с кора съдържа повече от 10% от необходимата дневна изискването за влакна, които се изискват от тялото. Неразтворимите влакна, съдържащи се в ябълки, отделят вредни вещества и предотвратяване на запек. Използването на този плод подобрява чревната флора и храносмилането.

Apple понижава нивата на холестерола в кръвта, поради съдържанието на пектин в него. Използването на този продукт в храната стимулира отделянето на холестерол от организма, като по този начин се намалява вероятността от инфаркт и съдова оклузия. А пектин помага да се свързва вредните вещества (например, арсен и олово), влизащи в тялото, и след това да ги извежда от човешкото тяло. Намаляване на риска от атеросклероза са способни на биологично активни съставки на тези плодове.

Сърдечно-съдова система перфектно подобрява ябълков сок. И ако един час преди закуска, да се хранят няколко ябълки Антонов, се намалява с 20% риска от преждевременна смърт от сърдечно-съдови заболявания.

Полифенолите и флавоноиди, съдържащи се в плодовете имат антитуморен ефект: те се свързват със свободните радикали, опасни за здравето. Тези вещества имат още по-мощни антиоксидантни свойства от витамин С, които също имат ябълки.

Полезните свойства на тези плодове помагат да се подобри здравето на зъбите. Особено полезно да се ядат плодове на празен стомах. Предлага се в пектини целулозната са бактерицидно. Когато дъвчене ябълка маса, пречистена емайл на зъба от плака неприятен начин извършва орално канализация. В същото време, с енергични дъвки масажира парченца плодове, подобряване на кръвообращението, а освен това е благоприятен ефект върху здравето на устната кухина.

Хората, които консумират ябълки, по-добре функциониращи бели дробове, в допълнение, рискът от респираторни заболявания (астма, дори), те са несравнимо по-ниски. Ябълките признати като един от най-мощните антиоксиданти, които защитават белите дробове от излагане на тютюнев дим и други вредни примеси във въздуха.

Поради съдържанието на хлорогенна киселина в ябълки, систематично използване тези плодове стимулира отделянето на оксалат се отделя и да се подобри активността на черния дроб.

кора плодове се съдържа кверцетин антиоксидант в голямо количество, че заедно с витамин С предотвратява вредни ефекти върху тялото на свободни радикали.

Ябълките имат светлина диуретично действие, намалява абсорбцията на мазнини и фибри намерени в плодове, което води до чувство на ситост. Поради тази причина, ябълките са подходящи за тези, които искат да намалят теглото си. И можете да направите разтоварване "ябълковите дни", в които да се ядат половин до два килограма, тези прекрасни плодове в продължение на пет приеми. Особено полезни са тези дни в хипертония.

Apple семена също имат лечебни свойства. Те съдържат много йод, така че е най-добрите ябълки там с кости. В пет или шест кости съдържа дневен курс на йод.

Съдържанието на желязо в плода на ябълкови дървета в големи количества, което ги прави просто незаменим при лечението на анемия. За тази цел се препоръчва да се ядат един фунт плодове на ден.

Тъй като термична обработка на ябълки загубили около 70% от флавоноиди, по-доброто им се ядат сурови. Въпреки че печени ябълки са полезни също така, особено за хора с повишена киселинност на стомашния сок. Повечето хранителни вещества са открити в кожите на ябълки, а точно под него, поради тази причина, че не е необходимо да ги почисти преди употреба.

летливи ябълки са активни срещу патогени на грип А вируси, Staphylococcus Aureus, дизентерия, Proteus. Яденето на ябълки препоръчване е, след като получи сърдечен удар.

Червена ябълка са сладки от зелено, защото те имат повече захар. И това, което е полезно, зелена ябълка? желязо и витамин С по-висока от на червено в зелените сортове, освен това, те са почти никога не предизвиква алергии. И зелени плодове помагат за храносмилане мастни храни - така че когато печете домашни птици или месо се добавят към зелените сортове.

Гастрит е и най-ефективните зелени ябълки.

Ябълките: полезни свойства за козметика

консумация на ябълки е от полза за външния вид, предотвратява или значително забавя появата на бръчки и стимулира растежа на косата. Често, ябълки правят големи маски за кожата. Те дават голям ефект и са подходящи за всички типове кожа.

Ябълките дават на кожата здрав вид, бързо премахват умората. Можете просто да масажирате кожата с парче прясна ябълка, тя веднага затегне и подмладяване.

Външно настъргани ябълки, използвани за изгаряния, те увити засегнатите райони, намалява болката и възпалението. С ябълки намали брадавици, както и възпаления са широко използвани маска за лице ябълка.

Ябълките в готвенето

Ябълките са широко използвани в готвенето. Тях и печени с мед, орехи и други пълнежи, поставени в месо, пиле, пекат пайове с тях и т.н.

Имате ябълки полезна? Мисля, че отговорът е очевиден. Това е изключително полезна плод, който има добър вкус и невероятно голямо количество хранителни вещества.

Но внимание: сурови ябълки нежелани да имат хора с язва на стомаха, тъй като те съдържат киселина дразни лигавицата. Можете също така не може да се използва много ябълкови семена - те имат опасно циановодородна киселина. Но използването на една ябълка след хранене няма да боли.

Останете здрави!