Тестени ябълки: полезни свойства

Печени ябълки са класически десерт, на вкуса на които много от тях са запознати с възрастта на децата. Често това ястие се сервира със заквасена сметана, захар, масло, канела, разбита сметана. Различни добавки за повишаване на ястието калории и мазнини, но трябва да знаете, че печени ябълки на фурна или Aerogrill имат много полезни свойства. Те съдържат малко калории, но много минерали и витамини.

В една част от нискокалорични ябълка присъства на около сто калории, което е изключително нисък процент, което прави този продукт идеален хранителна диета. В допълнение, печени ябълки просто пълни с фибри и лесни въглехидрати диета, които са много полезни за организма. В малка купа с плодове съдържа само около 9 грама въглехидрати, които просто оскъдни, като се има предвид, че дневната ставка част от съзнателния си около 350 грама.

Въпреки това, дори и такава непретенциозна количество енергия и дава допълнителна енергия, особено ако трябва да се опитаме печени ябълки сутрин, по време на обяд или закуска. Освен това, в определено количество десерт съдържа най-малко три грама фибри в дневна скорост от 30 учени Изследванията са показали, че ябълка влакна показа неговата ефикасност при борба със затлъстяването при лабораторни плъхове. Съгласно предположения за изследователите, диетични фибри, което е в печени ябълки, помага за предотвратяване на много заболявания, които са свързани с метаболизма.

Включване на текущо в диетични храни ябълки ще увеличат консумация каротин - витамин А. Една част от продукта съдържа около три процента от дневната доза на споменатото вещество. Витамин А предпазва очите от възрастта, свързани с дегенеративни промени, както и предотвратява развитието на инфекции на очите. Освен това, използването на подсилени ябълки зъби подхранва кожата, клетъчните мембрани на лигавицата придобиват резистентност.

Любов към ябълката, изпечен в Aerogrill, ще допълни диетата с калций и желязо, въпреки факта, че тези елементи не са толкова много, които се съдържат. Калцият е много необходима за зъби, кости и нервни окончания, желязо помага на тялото да се възпроизведе хемоглобин предотвратява анемия. Разбира се, пресни ябълки съдържат повече ценни вещества, особено витамин С, но това е напълно различен продукт с други вкусови характеристики.

Как да готвя печени ябълки

За една порция изисква киселина или сладникав ябълки (2 бр.) И захар на прах (3 часа. L.)

Плодове трябва да се измиват старателно и отрязани своя връх. В центъра е една дупка във формата на фуния, която ще получи семена. В този отвор трябва да попълни пудра захар и затворете нарязани шапка (с изключение на захар да сложите орехи и мед). След подготвителната работа сложи плодове в дълбока купа и затвори на върха на друга плоча. Пече се при мощност 0,8 kw за четири минути. Готов печени ябълки поръсва прах и служат.