Упражнения за целулит - просто, както и да се гледат в резултат на хубаво

целулит проблем познато на много жени и момичета. Разбира се, това не изглежда много хубаво, и "износване" е на тялото ви не е много хубаво. Поради това е необходимо постоянно да се поддържа тялото си в добра форма, за да се избегне появата на "портокалова кора". Ако все още да се е случило, веднага след това започнете да правите упражнения срещу целулит. Но те трябва да бъдат редовно и старателно. Само тогава вие ще успеете. Въпреки това, за да се отървете от целулита е възможно само чрез специални упражнения като твърде големи натоварвания може само изострят проблема.

Най-лесният начин да се сделка е ходене. Опитайте се да прекарвате повече време на открито, на мястото на стълбите асансьор, а в събота и неделя да карам колело или ролери. Не пропускайте да посетите басейна, аеробика, фитнес, добре, да се движат повече.

В допълнение, започне да се даде на мускулите на различни упражнения за целулит. Но първо, трябва да се затопли мускулите ви, така че не е над дългосрочната болка. Те включват клякам. Изпълнява 20 пъти на ден, както и необходимостта от постоянно увеличаване броя им. Но най-добре е да клякам по средата. Можете също така да се направи кръгово въртене на таза накланя напред и назад, ходене на пръсти или на място, високо вдигане на коленете. Всички тези препарати ПРОЯВЯТ целулит необходимо да бъдат направени най-малко 20 пъти.

След добра отопление може да се пристъпи към основните упражнения. Най-ефективни от тях - това е въже за скачане. За да се отървете от целулита, трябва да прескочи всеки ден в продължение на най-малко 15 минути. Ако през това време вие сте много уморени, можете да се изправи и да се отпуснете малко, но в никакъв случай не трябва да седне. Тъй като мускулите след това се отпуснете и да продължи с теб едва ли може. Разбира се, с течение на времето, продължителността на физическа активност, трябва да се увеличи до около 45 минути. И когато тя е да се постигне желания ефект, е възможно да се намали постепенно, отново да се завърне на 15 минути.

Това също е чудесен начин да се бори с целулита е хула-обръч или, както го наричат, гимнастически обръч. За да се ангажира с него до 15 минути всеки ден, а месец по-късно можете да получите първите резултати. Ако можем да надвишава това време, можете да дадете прекалено много тежест върху стомаха, тя не може много добре отразени в работата си. Като цяло обръч много добре не само помага на целулит. С него можете да се постигне по-тясна талия, подобряване на състоянието на гръбначния стълб.

Има упражнения за целулит по бедрата или корема. Например, до точка на неговата колене, ръцете му спирка по пода. Носещо седалищните мускули и дърпа чорап направи рита краката си. Трябва да повторите най-малко 20 пъти.

Или, например, лежи на пода, коленете, ръцете покрай тялото. Носещо мускулите на задните части, повишаване на максималната височина на бедрата, а не по-малко от 20 пъти.

За да се отървете от целулита в областта на корема може да опитате следното упражнение: Легнете на пода, краката направо. Вдигнете ги на ниска надморска височина, задържане за известно време. Повторете 20-30 пъти.

Разбира се, това не е всички възможни упражнения за целулит. Тъй като те могат да бъдат изброени за дълго време, различни части на тялото, но правим всичко от тях не е необходимо. Това е достатъчно, за да изберете номер и правя ежедневно и интензивно. Тогава резултатът ще зарадва постите, и не трябва да се измъчваш тялото е твърде голям товар, тъй като е твърде хубаво, за да не доведе. Не забравяйте за контрастен душ, масаж, специална маска, можете да опитате да търка морска сол. Необходимостта от преразглеждане и храната им. Дали всички витамини и хранителни вещества, което получавате пълен?

С една дума, ако се справим с този проблем напълно, а след това може да бъде решен лесно, просто и достатъчно бързо.