Как да не се яде след 18:00? Има ли някакъв начин да се научите как да не се яде след 18:00?

Хранителните проблеми и ефективността на процеса на отслабване е една от най-обсъжданите, особено в женското общество. Коя диета е най-добре? Как отново не се възстанови? Как да не се яде след 18:00? Възможно ли е в храната, за да се чувствате комфорт и удоволствие? Как да отслабнете, не само не уврежда здравето им, но също така и, обратно, за да го намерите? В този случай, за да се подобри тяхното самочувствие и подобряване на емоционалния фон на живота? И твърде много въпроси, които възникват в процеса на преминаване към здравословен начин на живот и желана фигура.

диетични негативи

Разнообразието на становища и отговори на тези "изгаряне" на въпроси често са объркани. Лъвският пай от техники, насочени към бърза загуба на тегло, на базата на строгото ограничаване на всяка храна или пълно отхвърляне от тях. Достатъчно негативна тенденция през последните години се превърна в приемане на различни рекламирани лекарства, се твърди, че или действително да помогне за намаляване на апетита и да го потискат. Ако си мислиш за него, можете да се чувствате в такива методи определен абсурд и негативизъм по отношение на здравето на хората.

Изключването на определени групи продукти, и по-специално използването на известни химични съединения и екстракти въпрос дори ако това води до драматична загуба на тегло, 99,9% не се подобри здравето и благосъстоянието. Най-ефективен и безопасен Загубата на тегло - това е, разбира се, бавен, ограничен само от приемането на вечерята. Това повдига важния въпрос: "Как да не се научи да яде след 6?"

условия на проблема

Опитвайки се да се оправи всеки въпрос, сами по себе си, е необходимо "да се включат логика", независимо от факта, че всеки човек си е техен и промяна под влияние на обстоятелствата. Ако (както при решаване на проблеми), за да се възстанови силно тялото на един от най-Biosystem, които трябва да бъдат намалени по размер, без да навреди на здравето му (както физически, така и психоемоционалното), тогава задачата не е лесно.

Ако анализираме живота на нашите предци, тяхната форма не изисква корекция, а редовно сутрин възхода и края на работния ден съвпадна с изгрева и затова залеза. Това е чувство на единство с природата, подчиняването на вековната хода на земния живот на едно ниво с други фактори им позволи да се мисли за по-належащи въпроси.

За "неразрешими"

Чрез промяна на реда на ден, тя е много по-лесно да се справят с мисли за това как не трябва да се яде след 18:00. След ставане от леглото 7-8 часа сутринта (в най-добрия), но до обяд ние най-накрая се събуди, а това означава, че в началото на нашата дейност става вечер. Поради това, за тези, които не искат да се откажат от вечерното гледане на телевизия или не могат да сълзотворен себе си далеч от компютъра, като храна ограничение метод ще бъде труден достатъчно мъчения. Тази категория хора, ще бъде много трудно, а понякога дори невъзможно да се прилага по отношение на здравословен начин на живот. За тях въпросът за това как да си наложа да не ядат след 6, ще изчезне в информационния поток.

Най-лесното решение в този случай ще се намали калории диета през нощта. Най-добрият вариант би бил плодови закуски, както и ниско съдържание на мазнини кисело мляко.

Обратно към основите

Въпреки факта, че всеки човек има свой собствен биологичен ритъм, мита, зависимост и начин на живот на осведомеността за връщането към корените, което води до изцеление, то допринася за цялостния процес на възстановяване. Вземането на решение как да не се яде след 18:00, си струва да припомним за естественото забавяне на функциите на тялото през нощта. Ето защо през нощта обикновено не искат да използват тоалетната, и няма желание да се яде. Най-доброто - да легне и да заспя. Всички яде по време на забавяне храносмилателни процеси става боклук, което до известна степен замърсяват тялото ни. Липса на енергия за обработване на храна води до общо шлаковане на тялото, натрупване на мастна тъкан, отлагане сол и в крайна сметка повишаване на риска от придобиване на различни заболявания. Балансирайте човешка енергия през нощта е минимална, тъй като тя разсейва предимно за храносмилане вечерята в авариен режим.

Общи настройки

Изводът е ясен, но остава да се определи най-важното. Как да се научите да не се яде след 18:00? И първата стъпка е да се преконфигурира морално, това е да се опита колкото е възможно повече, за да коригират своите нагласи и маршрути. Общи препоръки са балансираното хранене (с изключение на вредни закуски), правилно разпределени през целия ден, и да се гарантира спокоен сън (сън началото на вечерта и се събуждат възможно най-рано) - не по-малко от 6-8 часа. Дългосрочните проучвания показват, че редовната липса на сън води до драстично увеличаване на теглото се дължи на влошаването на състоянието на производството на мелатонин.

Този сън хормон има пряко въздействие върху метаболизма на мазнините и се произвежда широко в тъмното. Е изключително важно, и физическа активност, особено за тези, които го нямат значително.

Някои практически съвети

Ако разгледаме по-подробно проблема, за да отговори на въпроса за това как не трябва да се яде след 18:00, произведени достатъчно фитинги и прости съвети. На първо място, трябва да се разбере, че не е необходимо да си гладувам, причинявайки стрес в организма. Нискокалорични вечеря, спаси положението.

Най-добрият вариант - плодове, нискомаслено кисело мляко и кефир. Понякога, особено в началото, че е възможно да се яде салата без олио, малко парче варено пилешко и дори бъркани яйца с мляко. Необходимо е да се опита да направи прехода към изоставянето на вечерята най-незабележим към тялото. Това ще му помогне да свикне с новата организация на властта, и най-важното - да получите дори морално удовлетворение (а не стрес). Наистина е важно на този етап да получат разбиране от близки, към които е полезно да помолите за помощ. Тя е много по-лесно да се придържаме към целта, ако те не се хранят през нощта във ваше присъствие ароматно и високо калорични храни.

препоръки

Трудно е да се устои на изкушението, ако къщата е по-калорични храни. Чрез закупуване на хранителни запаси, трябва да се даде плодове, ниско съдържание на мазнини ферментирали млечни напитки и кисели млека. Не трябва да се консумира в напитките на вечер тоник (кафе, алкохол, силен чай), тъй като те пречат на вашата почивка през нощта, сън. Освен това, да се премахват прекалено пикантни и солени храни, много по-лесно да се игнорира на вечерята. Миенето на зъбите предварително (няколко часа преди сън), е възможно да се противопоставят на отмяна ефект вечер лека закуска избърсване физически упражнения. Приемането на релаксираща вана преди лягане, или правите вечер алея - още един начин да не се яде след 6.

В резултат на този начин на живот със сигурност ще се отрази не само за намаляване на сантиметри в талията, но също така и за подобряване на цялостното здраве и настроение.

практически опит

От всички методи и отслабване изпълнение на всеки избира най-подходящ. В действителност, някои догма и учени-изследователи са разпитвани от обикновените хора, живеещи в една теория на живот практика. И това значително увеличава броя на отговорите на въпроса за това как не трябва да се яде след 18:00. Отзиви и историите на други хора, които вече са се опитвали да си представим някои начини, понякога може да се получи да се мисли за ефективността на някои от тях. Въпреки това, най-често те помагат да се получи положителен емоционален заряд, самочувствие и най-добрия резултат.

Решение психологически (най-важното) проблем загуба на тегло е да се промени емоционално настроение във връзка с пристрастяването към храна. Привикване към нова рутина, изпитам физическо удоволствие от нарастващото лекота в цялото тяло. И се наслаждавайте на новите функции и промяна на формата.

И малко рима линии:

"Как да не се яде след 6?

Знайте осем пет.

Но вие не вярвате на думите им,

По-добре да го разбера-ка себе си.

Не гледам телевизия,

И отиде, давай, давай ...

Въпреки това, рецептата на всички.

ви очаква радост и успех! "