Dzhonni Dzhekson, културист: снимка, биография, ел цени. обучение Dzhonni Dzheksona

Смятате ли, често чуваме, че професионалните културисти изглеждат огромни и силни само от външната страна, но всъщност имат проблемни и слаби мускули? Този спорт е постоянно критикуван за безполезност, макар и големи мускули няма къде да се прилагат в реалния живот, и изглежда като нещо абсурдно. И накрая, в допълнение към външния вид на културисти до нищо повече не се стремим, за разлика от подемните механизми, работещи при максимално тегло или бойци, непрекъснато подобряване на техниката на война. Е, Dzhonni Dzhekson е смело контрааргументи в такива атаки от страна на обществеността и медиите, които отразяват великолепието на любимия си спорт. Днес той е един от най-силните хора в света, с общото тегло на "основния тримата" - невероятната 1 023 кг!

автобиография

Бъдещата спортист е роден на 30 януари 1971 г. в един от градовете на щата Ню Джърси, САЩ - Hammonton. В много интервюта, Dzhonni Dzhekson избягва въпроси за детството си или семейно положение. Разбира се, всеки има право на неприкосновеност на личния живот. Включете се в културизма започва в най-ранна възраст - 8-годишна възраст, когато се проведе първата си тренировка. От тогава, нашият герой става обсебен от този спорт, прекарвайки обучението си с брат си. Последното, за съжаление, е починал през 1998 г., което беше истински шок за спортист, за да промени коренно живота си. От думите на Джексън, той е бил по това време обеща, че той не се хвърлят културизма, ще участва в турнира и да започнат да печелят пари страхотна, както и брат му искаха. Освен това, в стаята, за да го предпази от проблеми "улични".

Първите успехи в спорта

В допълнение към феноменален път в културизма, Dzhonni Dzhekson е горд собственик на добра генетика, която му позволява да достигне бързо до отлични резултати, така че дори и с красива форма, не страда от асиметрията. Така че, първият успех на младия мъж се превръща в училище шампионат лег, където той се поддал на теглото на прът 138,3 кг. Посочете, че докато Джаксън е на 16 години и да го изучава в 9-ти клас. Нещо повече, той дори играе за училищния отбор по американски футбол, което потвърждава само любовта на този човек към спорта, която е запазена и до днес.

Дебют става етап е от 1998 г., когато се проведе турнира за юноши Nationals. Той говори в среден мащаб, но спечели първа награда, Джони не може да бъде, защото съдиите му дадоха среброто. Всичко това прави атлета-сериозен подход към тренировките и храненето, така че тежката работа е донесъл много подаръци.

PRO-кариера

Статус културист PRO-ниво Джаксън е само тогава, когато той почука на 30 години от фестивала НДК. Този ден е много важен за него, тъй като победителят в категорията Open стана просто герой на тази статия. От критици и съдии звучеше хвалебствени думи за прекрасните мускулна симетрия и, разбира се, добро проучване и облекчение. Той също така е достатъчно късмет, за да бъде на едно ниво с популярните културисти от онова време: Lee Priest, Рони Колман, Ахмад Хайдар и много други.

Следващата голяма стъпка в кариерата на Джексън започнал да Олимпия през 2003 г., когато са били най-добрите културисти в света. Там той зае 11-то място, което не е много щастлив спортист. От този момент, Джони не пропусна това събитие, с изключение на неуспешната 2009. Най-високото отличие в света на спорта Iron Джексън и не спечели, но всяка година се опитва да работи по-усилено и да получите по-добра и по-добра форма.

Характерът и принципите на живота

Джексън винаги изумени публиката със своята искреност и адекватни мнения по ситуацията с някои неща. Плюс това, тъй като много от неговите приятели и колеги, Джони никога не се опита да грабне звездите от небето, и целта си за днес го поставя напълно възможно и достъпно - да влезе в топ пет в "Олимпия". Той твърди, че надеждата за челната тройка няма смисъл, защото правилното формата на атлета все още не притежава. И това не може да се нарече песимистични, тъй като тя е истинска философия на живота, който всеки ден го мотивира повече за упорита работа и силно желание за постигане на напредък.

Кариерата на Джони е като влакче в увеселителен парк, където мълниеносното възхода рязко заменя катастрофални стойности, като добри изпълнения идват на мястото на лезията и обратно. Сред хората, които вървят слух, че величественият престола на "Мистър Олимпия" за Джексън - това е само мираж в пустинята, която постепенно се отдалечава от него, без значение колко сложна обучение не се занимава, и, тъй като той строго не е подходяща за хранителни програми. Най-важното нещо за Dzhonni Dzheksona - това е себеизразяване и успех, и са склонни към това, което по-голямата част от хората на нашата планета. Разбира се, не всички го направя, но Джон няма да се откажа.

Dzhonni Dzhekson - обучение

Програмата на обучението на спортиста, ние няма да намерите нищо ново, тъй като тя е много подобна на други техники на професионални културисти. натоварване на мощността, се основават на базови упражнения, както и част от работата на пампасите, така че мускулите, пълни с кръв и стават все по-добра форма и по-силен. Подходи в упражненията не считат, тъй като тя работи до изтощение. Често използва суперсерии, както и размера на самата тренировка въпрос за 6-8 на тренировка. И накрая, Джони работи толкова лесно да се отгатне, дробни, т.е. дели дни, за да работят през гърба, гърдите, и други подобни. В общи линии, нищо ново.

Въпреки това, има и друг интересен Джони е известен с отличната форма трапецовиден мускул, който е безспорен постижение в кариерата му. Плюс това, цялото обучение се провежда в хардкор режим: с големи тежести и луд интензивност, които доведоха слава и да се превърне в герой.

програма за обучение трапеци

Най-развита мускулатура, с която има Джони Джаксън - трапец. Те са много пъти по-високи от тези от Рони Колман или Лу Ferin, както и редица други спортисти професионално ниво. Когато той е на върха на своята форма преди състезанието, тази мускулна група, ако е необходимо "изключено", толкова много те стърчат над раменете. Но всичко това не е просто резултат от добри генетика или стероиди, тъй като много новодошлите. След като спортист в продължение на 3 десетилетия работи усилено върху изучаването на трапец, а много други спортисти, "запушват" в правилното развитие на мускулите по желание.

Днес програмата включва обучение трапецовидна 4 упражнения, всяка от които е даден много време и усилия:

1. Измъкне от "Хамър".
2. Рамене върху симулатор Смит с щанга зад гърба му.
3. Линк към брадичката.
4. Свива рамене с гири седнали.

Всяка една от горните упражнения Джони изпълнява 4 комплекта 10-15 повторения.

Живот "зад кулисите"

Както бе споменато по-рано, Джони не обича да говори за личния си живот, но на няколко факти, които да позволяват на досието, за да се съберат много интересни неща за ежедневието на един спортист. Тяхното обучение Dzhonni Dzhekson прекарва MetroFlex клуб (Тексас), който често работи заедно с известния Уорън дрънкане. Това подобрява ефекта на конкуренцията между състезателите, който играе важна роля в подготовката за различните първенства. В допълнение, в една и съща стая, след като аз тренирах Ronni Koleman, така че всеки метър буквално пропити с духа на желязо спорта, които управлявал културисти. Снимки на много от тях могат да се видят по-долу.

До ахилесовата пета на Джексън, според неговите твърдения, включва хранене и подходяща диета съответствие. Дори и с добър апетит, това рядко е възможно да се яде големи порции храна, която не играе в ръцете на културисти. След като в интервю той отбеляза, че всеки един от нас може да е трудно да се обучават и да кардио упражнения, но когато лоша диета няма да се промени формата.

Що се отнася до тежки и изненадващо-интензивни тренировки, Джони винаги е казвал, че високите нива и прекомерно висок тегло на бара му дава истинско удоволствие, защото любовта към желязо, който се развива по време на дълги пътувания до салона с брат ми, запазена и до днес.

Освен това, ние се отбележи, интересни факти от обичайни за деня:

• Сложни елементи на културизма смята една балансирана диета.
• Любими тренировка загриженост изследваните рамена.
• Може ли да си позволят пътуване до ресторант за бързо хранене ( "Макдоналдс", KFC и т.н.), след края на събитието.
• Един типичен ден започва в 04:30 часа. Спортист си ляга в 10-11 часа.
• Най-важното упражняване на желязо спорт смята тяга.
• Той е горд, че армията е обучение, което се развива в него перфектно чувство за дисциплина.
• Освен културизма радва американски футбол и вдигане на тежести.
• Моята любима музикална група в обучение - DMX.

Джексън не е като другите спортисти от световна класа, защото неговия стил на обучение по-старата школа, и проценти захранване са много по-високи от тези на много съперници на сцената. За съжаление, благоразположението на съдиите не е на негова страна, но публиката обича Джони, и да се насладите на посещение в Експо и тя стои.

Dzhonni Dzhekson - силови цени

Именно тези детайли се сринаха фенове спортна възторг. Така че тук стигаме до най-забавната част - индикаторът на захранването, която има Dzhonni Dzhekson. Културизъм не винаги може да се похвали с висока производителност с тежести за тези спортисти или други PRO-ниво, но нашият герой не се провежда. Списъкът е, както следва:

• Лег - 277 кг.
• Тяга - 377 кг.
• Клекове - 374 килограма.
• Общото тегло на "основния тройката" - 1023 кг.

Е, много впечатляващи резултати в следните антропометрични данни :

• Височина - 173 см.
• Тегло - 115 кг конкурса и 124 по време на "извън сезона".
• Обиколката на гръдния кош - 145 см.
• Обиколката на бицепса - 58 см.
• Талията - 81 cm.

В заключение

Кариера Dzhonni Dzheksona завист на всички, защото в неговите 45 години той вече е дълга 16 е в PRO серия. Спечелени титли, отлична форма и тълпа от ревностните фенове - какво повече може да искате за истински културист?