Филе от треска: рецептата и да използва тази риба

Всички знаем, че треска могат да бъдат пържени, за да скочат, да се използва в консерви форма. Но ние не мислим за това, което ползи може да донесе на нашето тяло, тази риба. Аз предлагам да се обсъди тази тема. И ако не знаете как да се подготви филета от треска, ще ви предложим някои интелигентни рецепти!

Аз ще ви кажа веднага, че се възползват морските риби не могат да бъдат подценявани! Този продукт е просто незаменим за човешкия организъм:

1. укрепва костната тъкан.

2. нормализира дихателната система.

3. Увеличава съпротивителните сили на организма към различните инфекции.

4. дава добра козметични ефекти: подобряване на външния вид на кожата, ноктите и косата стават по-здрави и силни.

5. повишава способността на организма да се възстанови сам, след като получи стрес и болести.

6. Увеличава издръжливостта.

7. Засяга наситеността на кислород в мозъка, която стимулира умствената дейност.

8. намалява холестерола в организма.

Cod е препоръчително да включите в менюто диета като варено му калории се равнява на 78 ккал на 100 грама.

Готвене на риба на фурна

И сега, както обещах, се готви филе от треска. Рецепта за начало да вземе най-лесният. Разположен на фурната температура 170-180 градуса и се оставя да се затопли. Хартия за печене смазва слънчогледово масло. На следващо място, ние се половин килограм риба, изпъстрена с груби сол (на вкус) и търкайте ръцете. Кораб месо от риба на поставката и постави на върха на главата на ситно нарязан чесън 6 резена лимон, няколко дафинови листа и черен пипер грах. Внимателно се излива 50 мл вода и олио. Печена филе треска се приготвя в бяло вино, така че последното нещо, което ще добавим към ястие, тя е 100 мл хубаво вино. Сложете тиган във фурната, изчакайте 15 минути, предаде рибата от другата страна и се оставя за още 10-15 минути.

супа риба в multivarka

Сега нека да се научите как да се готви филе от риба треска в multivarka. Предварително вари рибата докато направи (600 г), останалите бульон сливането. Супата ще се готви при температура от 160 градуса в "Multipovar". Смелете 400 грама домати, консервирани в собствената си сок. Cut маслини (100 г). Shinkuem една крушка и преминал през chesnokodavku една скилидка чесън.

Заготовки сега ние се пристъпи към филета от треска супа варени. Рецептата е следната: passeruem лука, въвеждане на чесън, рибните запаси, домати и останалия доматен сок. Когато чорбата идва до възпаление, сезон супата с маслини и нарязан риба. Добавете черен пипер и сол на вкус, разбърква се и се оставя да се пече в продължение на 15 минути.

Салата от риба, зеленчуци и плодове

И последното нещо, което ние ще направим - това е салата от филе от треска. Рецептата е проста. На първо място, ври около 200 грама риба. След разпада на 2 домати и краставици 1. Смесете зеленчуците в купа с настъргания ябълка и морков. Добавянето глоба сол, черен пипер и 2-3 супени лъжици соев сос. Нарежете рибата на големи парчета и се поръсва с лимонов сок. Разбърква плодове и зеленчуци смес с връзките от треска. Рецептата е обикновен, но ястието се оказва много вкусно! Сервирайте своите кулинарни изкушения в таблицата raduyte роднини и укрепване на здравето!