Оценка на печелившите за тегло за бързо набиране

Често новодошлите в залата, не разбират много неща, от които задължително трябва да се придържате към това културизма. На първо място, редовно и трудно обучение - това не е пълния път към успеха. В допълнение към класове, трябва да се придържат към строга диета ( "на тегло" и "сушене") и да спазва режима на деня. На второ място, напомпани до нивото на професионалните културисти като Fil Hit, Dzhey Katler и Рони Колман, без използването на анаболни стероиди е невъзможно. Всеки човек има естествено високо, но това е далеч от резултатите, Koi ни показват спортисти на "Мистър Олимпия". Въпреки това, ние имаме малко разсеян. В тази статия, ние ще ви кажа за спортното хранене, и по-специално, за Gainer: Как да изберем коя фирма да купуват предпочитаните рейтинг печелившите за набор тегло и т.н. Е, давай напред.

Каква е печеливш?

Gainer е хранителна добавка, която в своя състав е 50-70 грама въглехидрати, 20-40 грама протеин и 5-10 грама мазнини. Тези, които познават, ще разбере, че такова съотношение на хранителните вещества е идеален за спортисти по време на набор на тегло, когато е необходимо да се изгради мускулна маса. За сушене, разбира се, на коктейл на гейнър няма да работи. В повечето случаи, на база повишение е малтодекстрин, съставена от глюкозни молекули. Посочете, че креатин, като всеки друг спортното хранене, не се прилага по отношение на анаболни стероиди (или "ферма" в общ), и е на обща хранителна добавка. И накрая да кажа, че перфектната гейнърът и екто MESOMORPH с ниски и средни нива на мазнини, съответно, като в този коктейл upotrblenii назначени не само мускулите, но масата на мазнините. За Endomorphs предпочитане да се използва протеинови шейкове, които имат 80-90 грама протеин и само 5-10 грама въглехидрати. По-долу ви представяме рейтинг печелившите признатите най-добрите спортисти. Също така ние се отбележи, над средното ниво на цените в Русия и най-добрата аналогия, ако има такива.

Оценка на печелившите

Сега ще ви разкажа за най-добър печеливш за бързо набиране маси, които по някакъв начин са получили висока оценка от експерти и самите спортисти. Така печелившите: Най-високо оценени най-добрите в 2013-14 GG Да вървим.

• В първия ред на нашия рейтинг отнема гейнър от BSN компания - True-Mass. Този гейнър е много високо качество, състоящ се от смес от суроватъчен и яйчен белтък, и, разбира се, въглехидрати. В допълнение, повишение на теглото, включително витамини и минерали комплекс.
• Сребърен се UpYourMass от ПНД, което има като част от здравословни мазнини, протеини внимателен комбинация от работа повече от 12 часа, и навсякъде въглехидрати с нисък гликемичен индекс. Наистина силен гейнър.
• И тук е друг продукт, който се затваря челната тройка в горната част, където смятаме, че печелившите рейтинг. Тук се намира Сериозно Маса от американската компания Optimum Nutrition, съдържащ протеин състава на първокласен, както и креатин и редица витамини и минерали.

• На четвъртия ред ние Monster маса от CytoSport компания, създадена от
  иновативни технологии. Основната му функция е, че неговата структура копия Свойствата на един от основните природни анаболи - кърма на кърмещите майки. В допълнение, съставът на този гейнър разполага с комбинация от няколко типа протеин (и бързи и бавни), както и наличието на витамини, минерали и аминокиселини.

• Накрая, последният в списъка ни, зад най-висок ранг печелившите през 2013 г. - е FORMASS от DY. Той се състои от протеин матрица настоящото TEMPRO, разработени с помощта ниски температури. Плюс това, повишение на добавяне 6 вида висококачествени въглехидрати с нисък ГИ. Всичко това ви позволява бързо да се възстанови тялото и води до повишаване на теглото с ниско съдържание на мазнини.

Ето такива рейтинг печелившите на които сме направили въз основа на техните характеристики и прегледи на спортисти. Ние вярваме, че ще намерите най-подходящия за себе си.

цени

В зависимост от обема, качеството и цените на маркови гейнърът е доста зашеметяващ. Така че, ние даваме цени за над горната част 5, въз основа на средните цени в Русия:

• 2,6 кг гейнър True-Mass ще струва около 1500-1700 рубли, опаковки 4,6 кг - 1800-2000 рубли.
• 900гр UpYourMass ще ви струва 800-900 рубли, 2,3 кг - 1500-1600 рубли.
• 2,7 кг Сериозно Маса е на стойност около 1300-1400 рубли и 5,5 кг контейнери - 1900-2000 рубли.
• Цена 2.7-кг кутии Monster Mass е 2400 рубли.
• Накрая стойността на 2.3 кг повишение FORMASS - 2300-2500 рубли.

Това са цените за най-добрия креатин, чийто рейтинг е дадено по-горе. Разбира се, при покупката на гейнър можете да изберете всякакви вкусове, сред които най-популярни са шоколад, банан, ванилия, малина и карамел. След това, ние ще ви разкажа за правилната употреба печеливш.

Как да приемате гейнър

Най-доброто време на прием гейнър ще бъдат първите 5-15 минути след активна тренировка. Точно по това време един човек се отваря т.нар протеин въглехидрати прозорец, който затваря в пълния смисъл на думата Gainer. Това дава възможност да се ускори процеса на възстановяване, в тялото си, инхибиране на мускулния катаболизъм. Ако не съм ял преди тренировка (което означава, 1,5-2 часа), може да се приема преди тренировка, за да се осигури на организма с необходимата енергия. Този вариант обаче има своя недостатък прием в този случай, няма да гори мазнини по време на тренировка (освен ако не произнася ECTOMORPH). По отношение на дозата, всеки има своя собствена гейнър тегло, което със сигурност ще бъде определена от производителя. Като правило, това е 90-120 грама. Препоръчително е да се вземат 1-2 пъти на ден, както и другите техники за предпочитане е да се даде на протеина, за да се балансира вашата диета, колкото е възможно и повишаване на растежа на мускулите. Топ Печеливши, рейтинг, които в продължение на няколко години, проведени по-горе продукти, разбира се, ще се показват на максимални резултати. Но не забравяйте: това е само добавка, и за да можете по никакъв начин да се добави в продължение на седмици и дори месеци до 10 кг чиста мускулна маса. Хайде.

Недостатъци и вреди гейнър

Много новодошлите се чудят: "Каква е вредата от гейнър"? Отговорът е прост - не. Разбира се, ако следвате стъпките за използване. Gainer е създаден от натурални продукти, с които се сблъскваме в ежедневието. Много редки индивидуална непоносимост на продукта, което може да доведе до лошо храносмилане, най-често след заболяване на панкреаса. За максимална недостатък спортна може да се разглежда като значително увеличение на подкожна мастна тъкан. Не забравяйте, импотентност, болест на сърцето и черния дроб - всички са митове, които възникват в интернет от устата на "великите учени".

В комбинация с други спортни храни

Най-добрата комбинация ще бъде печеливш + креатин, защото последната е по-добре абсорбира с въглехидрати и протеини, които изграждат печеливш. Можете да смесвате всичко в едно шейкър, за да се използва след тренировка. Разбира се, поради високото съдържание на въглехидрати, за да консумират креатин по време на сушене е забранено.

Loose гейнър тегло

За хора с финансови затруднения, винаги има резервен план - Придобиване гейнър от теглото. 5 кг на този гейнър можете да закупите за 900-1000 рубли. Така 100 грама за 50-70 грама въглехидрати и 10-20 грама протеин, който е добър резултат. Въпреки това, има един недостатък: наличието на витамини е намален до максимум, а количеството на мазнините висок (до 25 грама). Разбира се, че креатин, което я поставя началото на най-добрите, които сме представени по-горе, максимален ефект може да се показват само на фирмите, марка, но също така и претеглят продукт ще има добри резултати.

заключение

Сега производство спортното хранене достига върховете, така че винаги се избира. Ако в 70-80s на миналия век дори не са чували за sportpite, сега си база се състои от широка гама от продукти, които Gainer редовно взема достойно място в храненето на спортисти. В тази статия говорихме за много аспекти на повишение, а също така доведе рейтинга на най-добрите печелившите 2013-14 GG Смятаме, че сте харесали статията.