Мога ли да изтегля пресата всеки ден време на заболяване, менструация или след операция?

Лято е, което означава, че е време да къси тениски, шорти, бански костюми и леки, прозрачни рокли. Колкото повече дрехи отваря цифрата, толкова по-добре трябва да е, тази цифра - това е рядко искал да изложи издут корем и изтощена задника. Област на бедрата и натиснете - може би най-проблемните области за повечето жени, дори и без загуба на тегло. Затова тези, които искат да се отвори през лятото на красив съблазнителен корема, е да се направи преса. Разбира се, най-напред с печатни букви на фитнес преди това, дори и в началото на пролетта. Останалата част трябва да се компенсира загубеното време с ускорени темпове. Мнозина се интересуват от въпроса - възможно ли е да се залюлее пресата всеки ден? В крайна сметка, ако направите дълги паузи, ефектът върху заетостта няма да видите за дълго време!

Можете да изтеглите пресата всеки ден. Въпреки това, ако следвате някои специфични правила.

На първо място, на товара трябва да се дава постепенно. Не е необходимо в първия ден, за да се доведе до изтощение обучение. По-добре е да се направи 1-2 серии от 10 пъти, а в рамките на една седмица да го увеличи до 15-20. Това се случва също, че дори и малък товар даден тежък или след първия ден на класовете мускули започват да се нарани. В такава ситуация, дали е възможно да се залюлее пресата всеки ден през седмицата? Възможно е, но не е необходимо. По-добре е да си вземе почивка за 1-2 дни и след това отново да започне обучението си. Разбира се, някои от тях са обучени, преодоляване на дискомфорт, но ползите от тези упражнения ще бъдат малки. Напротив, човек, който наскоро влезе в този спорт, постоянен дискомфорт може да натиснете дълго. Но след кратка пауза в обучението може да се отвори втори вятър.

Понякога хората се интересуват от, дали е възможно да се залюлее пресата всеки ден, ако желаната форма вече са закупили? Няма един отговор. Редовните упражнения дисциплина и не позволи да се отпуснете. Ако човек за дълго време, всеки ден разклащане на пресата, а след това започва да се паузи, първо един, после две, после три или повече от деня - това е вероятно, че с течение на времето да спрете напълно обучение. Коремните мускули, макар и добра люлка, но и губят формата си доста бързо. Три седмици прекъсване в заетостта ще компенсира най-усилия.

Понякога хората се питат дали е възможно да се залюлее пресата всеки ден по време на заболяване, след операция, по време на бременността или след цезарово сечение. За периода на болестта, дори ако това е обикновена настинка, е по-добре да си вземе почивка - не си струва разходите за наемане на работа, както се изисква от страна на силите на тялото. Особено след като не е необходимо да се включат в една дълга, продължителна болест. В този случай е по-добре да се консултирате с вашия лекар - той може да позволи малък товар, въз основа на състоянието на пациента. Същото важи и за следоперативния период, особено ако операцията е извършена в областта на корема (включително цезарово сечение). Започнете обучението си трябва да са само няколко месеца след операция, и с минимално въздействие. По време на бременност не се препоръчва, за да изтеглите преса - за натоварването на матката е твърде голям, което може да доведе до спонтанен аборт.

Често момичетата се питат дали е възможно да се залюлее на пресата по време на менструация? Тук също е трудно да се даде недвусмислени препоръки. Много зависи от благосъстоянието през този период - не е тайна, че много от критичните дни, придружено от болки в корема, слабост и умора. В този случай е по-добре да се направи без никакви физически дейности или да ги намали до минимум. От друга страна, ако отлично здравословно състояние, както и следи от слабост, обаче, не - няма причина да прекрати работа.

Да не забравяме, че упражненията трябва да е забавно, да не изчерпва организма. В противен случай, щетите от окупацията ще бъде по-висока от ползите, които те генерират. Спираше, здраво тяло по-бързо получаване на чиста мускулна маса и придобива желаната форма.