Диета Зелен чай - как да отслабнете без да навреди на здравето?

Всяко момиче се стреми към съвършенство, което често е красив, елегантен и тонизирана фигура. Това е само на желания резултат винаги се намесва в храната ни. Бонбони, сладкиши и пържени - да го изостави напълно е много трудно, тъй като дамите често прибягват до различни ограничения в диетата.

Има стотици различни диети, като се започне от твърдия рязане своята власт, завършващи глад. Но си струва да се втурне към такива крайности? Нека поговорим за такава универсална нещо като диета за зелен чай.

Кое е вярно и кое не е?

Има много митове за феноменален бърза загуба на тегло от 5-10 кг на седмица. Уви, такъв резултат е практически невъзможно да се получи. И ако той постига, дори и след няколко седмици, а след това с тежки загуби за здравето.

Мога ли да се пие зелен чай на диета? Не е възможно и че е необходимо!

Зеленият чай се консумира в древен Китай. Разбира се, това питие не изключва останалата част от храната. Но сега въпросът е как да се замени само течности, които консумирате през деня, зелен чай. Такава диета ще загуби около 5 кг на месец. Не е бърз, но бележка - да запазите вашата диета, само въвеждане на допълнителен продукт в нея.

Разбира се, ако всеки ден да ядат нездравословна храна, не чай няма да помогне да отслабнете. Ако човек се храни правилно, използването на такъв конвенционален, но по чудо напитка да му помогне да се отърве от омразните килограми.

Какво е включено в едно питие?

Преди да започнете да пиете зелен чай, е необходимо да се проучи неговия състав:

• Напитката съдържа кофеин, което сме свикнали да получаваме от кафе. Много хора знаят негативните аспекти на тази напитка. Но кофеинът в зеления чай се съдържа в малки количества и има щадящо действие върху организма.
• Освен това, чай съдържа цинк - микроклетка превенция на рак.
• Флуорът - един чудесен инструмент за стоматологично здраве. Така например, в Япония, хората използват чаена лъжичка гъста паста за зъби, като по този начин им укрепване.
• Чаят е богат на витамини и микроелементи. На първо място, това е В1, В2, РР, както и йод, мед и калий, които помагат за укрепване на съдовата стена. Освен това, тези съединения имат антибактериален ефект.

Изненадващо? Да. Само няколко чаши зелен чай на ден може да даде тялото си на цялата поредица от тези вещества.

Каква е ползата от чай?

на зелен чай диета е уникален поради неговите свойства:

1. На първо място, напитката съдържа антиоксиданти, които са отговорни за забавяне на процеса на стареене.
2. Поради диуретично действие на чай допринася за отстраняване на токсини от тялото, и го освобождава от излишната вода. Това, между другото, премахва подуването на краката.
3. Полифенолите, което е пълно с напитката, ускоряват обмяната на топлина. Отбеляза: Ако пиете 3-6 чаши питие на ден, диетата е на зелен чай подпомага изгарянето на мазнини до 45% по-бързо.
4. Чаят е в състояние да намали нивото на кръвната захар. Това означава, че човек има чувството на глад ще бъде много по-ниски. Ако половин час преди хранене да се пие чаша чай, количеството на храната, която се попълва, ще бъде значително по-малко.
5. Веществата, включени в напитката, допринасят за нормализиране на кръвно налягане.

Можем ли да наречем този пият панацея? По-конкретно, такъв прост инструмент не само да помогне за намаляване на теглото, но също така и да се справят с много проблеми в организма.

Как да се пие чай?

Като следвате няколко съвета, вие не само ще ускори процеса на загуба на тегло, но също така и увеличаване на положителните ефекти върху организма, което има зелен чай. Ползи и вреди за жени, което се отразява?

За да се постигне желания ефект, напитката трябва да се консумира напълно, без захар. Това важи и за подсладители, които съдържат аспартам - са изключително вредни за химикал на тялото.

Зеленият чай не трябва да се приема преди лягане, защото на следващата сутрин да намерите торбичките под очите. Необходимо е да се пият 3-6 чаши по време на светлата част на деня. Ако жажда преди лягане е много силна, по-добре е да се яде ябълка.

Също така, ако искате да се подобри ефекта на вкус, на напитката могат да добавят стрък мента, сушени плодове или канела.

Диета "мляко + Зелен чай" е известно на мнозина. Работата е там, че чрез добавяне на малко количество нискомаслено мляко напитка диуретичен ефект се увеличава, а това допринася за загуба на тегло.

Най-хубавото е чай консумира охладено. Така тялото ще изразходва повече енергия, опитвайки се да топла напитка. на чаша цена е около 50 калории.

Ползи и вреди

Тя трябва да се откаже от използването на евтин състав на напитката, което може да има дефектен нежелани ефекти върху полезния ефект вместо това, което дава зелен чай. Ползи и вреди на жените при вземането на ниско качество на продукта в този случай е почти същото. Какво повече трябва да се обърне внимание?

Диета Зелен чай, прегледи на които са доста разнообразни, не винаги ефективни. Основната тайна е в процес на варене. Основното правило - водата, която използвате не трябва да съдържат прекалено големи количества хлор.

Също така от голямо значение е температурата на водата. Когато пивоварната тя не трябва да надвишава 80 градуса. Ако се достигне по-голяма марка, много хранителни вещества се унищожават чай. Ето защо, след кипене чайника изчакайте около 5 минути, така че водата се охлади малко.

предпазни мерки

При получаване на напитката трябва да бъдат внимателни, за да хора с наличие на бъбречно заболяване. Първо, трябва да се консултирате със специалист.

Сега, че знаете, че диета, зелен чай може да бъде много ефективно, ако то е правилно да се използва този магически елексир.