Как да премахнете мазнините от страни с помощта на Хавайският обръч?

Разбира се, че не просто трябва да забележите, като минава жена, абсолютно, между другото, не е голяма, "висящи" мазнина от двете страни. Или като човек, буквално пада от неговата "корема" на панталоните, и всички те са на път да мине. Съгласете се, той произвежда чувство на отвращение. Това явление е напълно възможно да се бият у дома.

Ще се опитаме да предложи как да премахнете мазнините от страни на един мъж или жена да стане по-тънък, за да се подчертае талията и не се страхувайте да се носят тесни панталони с прикачени скачач. Можете ли да помогнете с устройство за запознат детство. С него можете да намерите решение - как да премахнете мазнините от страните и корема. Какво друго ти трябва? На първо място, това е желанието да се постигне целта. Без него, няма да бъде в състояние да помогне дори и квалифицирани инструктори. Разберете, че талията - един от най-проблемните области и skladki- "страни" на се оказа, че не само, или дори в деня преди. Така че, да се сбогува с тях, това ще отнеме време.

Помните ли как умело усукани детството Хавайският обръч. Отиди до магазина и да си купи това устройство. Изкупуване, отдават предпочитание на обръч с масажни елементи. Ако последния път, когато "пробвам" обръч Хавайският като дете, а след това не се вземат на обръч с шипове. Тегло също е важна. Начинаещите трябва да приемат Хавайският обръч тегло до един килограм и половина, както и тези, които по-рано обучени с лесен обръч, можете да изберете и по-тежки - до два килограма.

Преди да започнете вашата тренировка, не забравяйте да се простират. Опънете мускулите ви наистина трябва да се избегнат наранявания. Неподготвен орган, който да боли много по-лесно.

За стречинг упражнения: Изправи се, поемете дълбоко въздух три пъти. Сега, вдишване, вдигнете ръцете си през стените нагоре и издишване - пада, докато краката са леко сгънати. След това се изправи прав, сложи ръце на колана. Наведете главата си във всички посоки, а бавно, за това как да разтегнете мускулите. Освен това, без да се променя положението на тялото, обърнете главата си с дясна и лява страна, като че ли да се обръща. След това наклонете главата на една страна, опитвайки се да се докосне до тях. Повторете всяко упражнение десет пъти. Следваща - упражнения за ръцете. Издърпайте ги напред и последователно пресича си оставя в долния ляв ъгъл, след това надясно. Един по един, или от две рамена се въртят напред-назад. Превърнете тялото от двете страни, стои на място. За да се затопли, е полезно да се върти на тялото в една посока, а след това на другия, а след това може да донесе на таза в растежа. Направете 10-15 клякам. Сега можем да кажем със сигурност, че цялостно загряване, и може да се извърши директно участват главният въпрос: как да премахнете мазнините от двете страни. Преминете към упражненията с обръч.

Ако искате възможно най-много, за да се постигнат резултати бързо, а след това да се има предвид, и са описани по-долу в привидно незначителни нюанси. Крака трябва да бъдат рамо вече и да се изкриви права или леко. Чорапи завиете леко навън. Носете обвивка и да започне да се върти леко. Направете това с кръгови движения на бедрата и талията. Тези части на тялото трябва да бъдат на пръсти - те не трябва да се отпуснете. Започнете класове с обръч, който е необходим непрекъснат въртене в продължение на пет минути от всяка страна. Бъдете готови да болезнени усещания в първото проучване и след тях. Опитните "ротатори обръч" абсолютно искрено и силно не препоръчвам да си вземе почивка от обучение и не чакам ще бъде синини по кръста. Възможност да се свържете нещо здраво навреме, привикване, че е възможно да намажете мястото на увреждането със специален мехлем.

Когато периодът на корекция ще се проведе, обръч въртене вече няма да предизвика болка и синини няма да се появят. Ще имате възможност да се включат в един кратък върха. Така пръстен ще масажира тялото плътно го докосва, и след това ефектът ще бъде по-голяма. Когато вие ще се чувствате, че 10 минути въртене на обръч - тя е твърде малка, увеличаване на продължителността на работа. Излишно е да казвам - резултатът няма да отнеме много време, ако го направите, всеки ден няма да спре да се обърне на обръч тридесет-четиридесет минути. Не си мисли, че никога няма да бъде в състояние да се справи с толкова дълго време. Включи интересен филм - и времето ще лети напълно незабелязано и мазнини в организма, междувременно, ще бъдат изгорени.

Просто направете едно от правилата на живота си всеки ден на тренировка и не е далеч времето, когато започнете с право се гордее. Упражнение с хула-обръч - отличен отговор на въпроса - как да премахнете мазнините от двете страни. Този многофункционален симулатор трябва да ви бъде помощник в следващите месеци.