Методи за отслабване Галина Гросман: същност и ревюта

Методи за загуба на тегло Галина Grossman - общи в момента начин за борба със затлъстяването. Неин автор обещава да се отърве от нежеланите килограми, ще бъде в състояние бързо и безболезнено. Основното нещо - ясно се съобразят с всички необходими правила и препоръки.

Биография Галина Гросман

Методи за отслабване Галина Гросман е резултат от много години на щателен работа. Проучването, което участва на автора, за да се разбере същността на човешкото тяло и да се постигне привлекателен външен вид, като в същото време не прави извънредно високите усилия дадоха резултати.

Галина Гросман е роден в отдалечен и малко село на територията на Естонската ССР. Учудващо е, но това не беше само на лекарите, но дори и електричество. Какво да кажа за другите предимства на цивилизацията. Ето защо, героинята на нашите членове от детството си се интересуват от рецепти на традиционната медицина, която активно се практикува в областта, в отсъствието на медицински специалисти. Също така, вниманието си постоянно привлича хора, които са имали възможността да се излекува и да лекува другите. Общувайте с тях, тя изплаща много време.

Образование Гросман

В същото време тя Галина реши да не се ограничава само до знанието, че тя може да даде на традиционната медицина и се прилага в рамките на научния подход. Ето защо, веднага след училище, тя се записва в университета в Биологическия факултет. По-късно доктор по биология. Професионалната му кариера започва в Института по биофизика, Академията на науките на СССР. Това се случи през 1974. Занимавала се е космическо инженерство. Тя трябваше да се научите как да безтегловност и други критични ситуации влияят върху човешкото тяло.

По-късно, тя решава да се концентрира върху това, което да представи красотата на природата и здравето на голям брой хора. За тази цел, той е отворил Центъра по биология и екология на човека в Естония, която бе водена в продължение на много години.

По принцип, центъра на дейности е насочена към осъществяване на подмладяване, разбира се, което доведе основател на самия център, организиране на лекции по въпросите на храненето и здравословния начин на живот, създаден участниците в курса по метода на загуба на тегло Galiny Гросман.

На колко години Галина Гросман?

Тези въпроси се задават почти всеки, който се сблъсква с живота си, разбира за нейните курсове и методологии. Фактът, че героинята на тази статия в продължение на много години, гледане на тяхното здраве, правилно хранене и обмяната на веществата. Подмладяване на курсове за него - това не е празна фраза. Въпреки това, истинската си възраст тя твърди, че е. Той смята, че въпроси като неприлични.

Ако, обаче, го попитах за това директно, тя казва, че има дълъг от пет години. Тя е за такъв период от време, според теориите Гросман обновяват нашите телесни клетки. В този случай, ако следвате всички препоръки, както и метода на загуба на тегло Галина Гросман, вие ще се чувствате себе си като пет годишно дете.

Загубата на тегло от Галина Гросман

Галина Гросман отслабване система може да се има доверие. В края на краищата, това е диетолог с опит в няколко десетилетия. Повечето от тях тя посветена изготвяне на концепцията за това как да подмладяване на организма и отслабване със собствен авторски.

Отслабване - един от ключовите условия за подмладяване на целия организъм. Фактът, че тялото не може да бъде почистено и обновена, а това ще постави наднормено тегло налягане. Това е първото нещо, което трябва да се борим. Екстра тегло, а понякога и десетки килограми, мазнините в тялото, нездравословен и небалансирано хранене - всичко това пречи на организма всеки ден, за да се чувстват по-млади и по-здрави.

Галина Гросман - с уникална техника, която ще реши наведнъж сложни проблеми, че много от съвременните проблеми на жените. За кратко време ще бъде в състояние да се нормализира теглото, почистване на цялото тяло и значително подмладяване.

Тя ще бъде в състояние да постигне такива резултати се дължи на балансираното хранене, съвестно хранене, буквално с всеки изминал час, и ефективно изгаряне на мазнините. Освен това, в допълнение към основната ефект на програма за отслабване Галина Гросман ще ви помогне да решаване на различни проблеми. Вие ще забравите за болезнени киселини в стомаха, ще оформи кръвно налягане, се отърве от тялото на вредни токсини и ненужни соли, да разреши всички проблеми с болки в гръбначния стълб и коленете.

принципи на методологията

Основни принципи, които насърчава придържаме Галина Гросман, - това е диета, която е придружена от задължителната физическа активност и внимателно спазване на правилния режим на деня. Само чрез извършване на всички по-горе условия, ще бъде в състояние да се постигне желания ефект - загуба от 8 до 15 килограма. Този резултат ще дойде при теб само за един месец.

Има някои задължителни правила, които не могат да бъдат забравени в никакъв случай.

На първо място, има строго с всеки изминал час, е неприемливо нарушение на режима. Единственото изключение може да е за хора, които трябва да работят нощна смяна.

На второ място, ние не можем да се отклони от списъка на разрешените продукти. А също и да ги използва само в предварително определена сума.

На трето място, изберете един ден в седмицата, като понеделник, или всеки друг, който да обяви "вода". Това означава, че на този ден трябва да се пие два пъти повече вода, отколкото обикновено се прави, а не да се яде.

Четвърто, не забравяйте, че се отказва от списъка на забранените продукти, никога не се лишавате във водата. Можете да пиете колкото се изисква от тялото си.

процес за отслабване

Целият процес на загуба на тегло е разделена на две части. Първо трябва да се отстранят излишните килограми, а след това да се стабилизира теглото. Да, да намалите теглото си през последния месец, вие в следващите 30 дни, не се върнаха към стария си тегло. Стабилизация помага да се избегне удари, които често се случва, след като лицето престане да се придържат към диетата.

За студенти от курса си е разработила подробни препоръки за Галина Гросман метод за загуба на тегло. Меню на средна ден може да изглежда така.

Закуската трябва да е между 9 и 10 ч. Това е най-оптималното време за първия прием на храна. В сутрешното си диета трябва да влиза от 100 до 150 грама протеин. Можете да си приготвите рибата за няколко или пекат, можете да ядете пуешко месо, говеждо филе, морски дарове са позволени, извара или едно твърдо сварено яйце. От този списък, е необходимо да изберете нещо, един. Както можем да видим, набор от продукти е много голяма, така че диетата е разнообразна.

След това по време на закуска трябва да се яде 250 грама задушени зеленчуци или салата. Сервира се с невъзможно. Също така, всеки яхния или салата не трябва да съдържа "твърди" зеленчуци и картофи. Към всичко това, добавете парче черен хляб и чаша кисело мляко или доматен сок (без сол или пипер).

обяд

Ако следвате процедурата Галина Гросман за намаляване на теглото, схемата към датата на храната, която получи доста подробно. По този начин, след първото хранене Dine нужда между 13 и 14 часа.

Първият трябва да се яде месо бульон (300-400 милилитра), подправена с пресни билки. И това се готви абсолютно всички видове месо. След това, 100 грама салата от сурови зеленчуци без презареждане. Също така, една чаша кисело мляко. Тя трябва да се неподсладено и ниско съдържание на мазнини, не съдържат добавки. Единственото нещо, което може да постави една супена лъжица трици или мюсли.

За десерт, не много голяма чаша кафе или чай без захар. Също така в напитката не можете да добавяте мляко.

вечеря

Трапезария трябва да се удвои. Произход вечеря - от 17 до 18 часа. Тя може да се нарече обяд. Той се намира на 200 грама плодове. Почти всички, с изключение на банани. И една чаша доматен сок или кисело мляко с нисък процент на мазнини. чай напитка може да бъде заместен по желание.

Второ вечеря се случва по време на времевия интервал между 21 и 22 часа. 5 да ядат сливи или същия брой големи кайсии. Пийте по половин чаша кисело мляко или една чаша неподсладен чай.

Тази диета предлага пръчка Галина Гросман. Отзиви за загуба на тегло, които идват от тези, които вече са се опитали тази диета за себе си, най-вече позитивно. Всички казват, че менюто е лек, не-строг, по-скоро като една здравословна диета, отколкото по пътя, за да отслабнете. методология автор съветва да се придържаме към режим на 12:59 и половина месеца. В същото време, разбира се, варира храна, поддържане на тяхното съдържание на калории.

Друга предпоставка - "вода" ден. Веднъж седмично трябва да се пият два пъти повече вода от обикновено и не се яде нищо. Не забравяйте, че закуската на следващия ден, след като постът не трябва да бъде здраво. Тя трябва да се ограничи чаша доматен сок или кисело мляко. Като се започне с вечеря, можете да ядете по график.

физическата активност

С цел да се ангажират техниката Галина Гросман, упражнения за отслабване трябва да се извършва през целия период на диета.

Няма нищо сложно - просто да се поддържа висока двигателна активност. За да направите това, можете да спортува, но можете да си върви бързо надолу по улицата всеки ден в продължение на поне половин час.

Но идеалът е да се запишат в специализирана секция, където вашите класове ще следят за професионален треньор и консултант. Тя може да бъде кръг от йога ентусиасти или латиноамерикански танци.

стабилизиране на теглото

След като се постигне желания резултат, е необходимо за стабилизиране на теглото. За да направите това плавно "измъкне" от диетата. По това време, тя също трябва да ядат строго с всеки изминал час. Единственият списъка на продуктите може да бъде значително разширен. Често можете да си позволят хляб, месо на скара, разнообразие от плодове и сокове. Включете в диетата на сладко. Само на 50 грама на ден, не повече.

Срокът за стабилизиране на теглото, е важно да се гарантира, че ефектът е не само физиологично, но и психически.

Мнозина твърдят, че методът дава резултат Галина Гросман за намаляване на теглото. При преглед на жените и мъжете казват, че ако ние се придържа стриктно към всички правила, а след това успех е гарантиран за всички.