Detox Диета: метод за почистване и изцеление

Думата "детоксикация" - получен от "детоксикация" показва, в този случай тялото прочистване на токсини. Идеята на програма за детоксикация се основава на идеята, че с възрастта, човешкото тяло, по-специално в стомаха му, образувана депозити на вредни вещества. Помощ се отървете от тях и се нарича набор от мерки, включително специален режим и диета, както и водни и козметични процедури.

Detox диета включва предимно до пълно изключване от менюто на консервирани храни. Под забрана - никакви сладкиши, кифли, както и какао, кафе и шоколад. За 10-15 дни (точно в момент, уелнес програма за детоксикация) можете да ядете само здравословна храна. В основата на диетата са богати на фибри растителни храни: зеленчуци и житни растения от цели зърна (пшеничен зародиш, кафяв ориз). Месо, яйца и млечни продукти са забранени. От мазнини детоксикация диета позволява само растително масло. За да направите вкуса на храна и вкус, можете да го добавите билки, лимонов сок и подправки в малко количество. Друг вариант - счукан чесън. В никакъв случай не може да се използва за подобряване на вкусовите качества на храната кетчуп или майонеза!

Плодове, особено сладко, могат да се използват само за закуска и обяд, за да не се претовари вечер диета захари. Предимство се дава грейпфрут ефективно изгаряне на мазнини, ябълка, ананас и сезонни плодове. Пийте по време на диетата е разрешено само вода, прясно изцедени сокове и билкови чайове (вар, мента, червена боровинка). Чаят и кафето - забранен. Очаквано дневно меню с тази диета може да изглежда така: закуска - билков чай и плодове, обяд - пресен сок и плодова салата, подправена с лимонов сок, обяд - черен ориз или пшеничен зародиш, задушени зеленчуци, билков чай, вечеря - салата. Вечерта, след 20:00 часа, можете да пиете само чай или вода с лимонов сок.

Detox диета, следователно, има много общо с поста: от животински продукти, се допуска само постно риба в менюто - Полък, сребърен хек, шафран треска, Полък, перде и другата. Не може да има два пъти седмично, не повече от 100 грама наведнъж, в следобедните часове. Риба с сварено или на пара.

През последните години тя е била разширена и от друга страна, по-строг вариант на диетата на детоксикация, предвиждащ използването само на течна храна. В основата на диетата в същото време са така наречените шейкове - дебели шейкове на плодове и зеленчуци. От обичайните пресни сокове, те се различават по това, че съдържат не само сока, но пулпата на плодове, зеленчуци и плодове. Понякога те добавят счукани зърна - като овесени ядки, на земята. Perfect и ленено семе, както е източник на антиоксиданти. Повече калории ласкател изготвен въз основа на кисело мляко или мляко, физическо или соево: на детоксикация диета млечни продукти течни са разрешени.

Ето няколко рецепти за шейкове, които са в сила за загуба на тегло. Гладките от зеленчуци: котлет и се смесват в блендер един морков, три стрък целина, половин ябълка; добавете ситно нарязан магданоз. Това нискокалорична напитка, съдържаща витамини, бета-каротин, фолиева киселина и голямо количество витамин С млечно зрънце ласкател, получен, както следва: 0,5 чаши всички сезонни плодове (малина, ягода) се смесва с 200 мл мляко или кисело мляко. За да бъде по-хранителни шейкове, можете да добавите няколко супени лъжици втрива сирене, една чаена лъжичка мед.

Яжте шейкове в храна разчита пет пъти на ден. Трябва да се разбере, че не е за пиене, а храната, така че не го пия, "глътка" от стъклото, и е по-добре да не се бърза да се яде една чаена лъжичка. Това детоксикация диета не трябва да трае дълго, най-много - 5-7 дни, тъй като продължителната употреба само течна храна е изпълнен със сериозни здравословни проблеми.

Неразделна част от програмата за детоксикация са водни процедури за избор: баня, сауна или просто ежедневно топла вана с морска сол и етерични масла, насърчава почистване на порите. Detox, който прави преглед потвърди, нейната ефективност, насърчава интензивно отстраняване на вредни вещества, в това число и след това, така че кожата трябва да се почистят, за да се избегне дразнене. Същата цел е да служи и козметични процедури: маски и прочистване маска за лице и тяло. Най-ефективен в този случай, маска базирани приложения глина. Добро обслужване и тайна ще застане с естествен ябълков оцет: топ плат, напоен в нея трябва да бъдат наложени върху тялото на пластмасовото фолио, а след това да избягат одеяло и се намират на около час. След опаковане и приложения трябва да се вземе топъл душ и смазване овлажнител на кожата.

При спазване на диета Detox в някоя от нейните вариант не може да се пуши. Нежелани също ненужно вземат наркотици, с изключение на тези, които пият постоянно. Освен това, както и повечето други диети, детоксикация диета има ограничения: това е противопоказано при пациенти с диабет и бременност. Не трябва да "седи" върху него и юноши на възраст под 18 години, както и тези, чието тегло е под нормата. При всички хронични заболявания на храносмилателния тракт пръчка детоксикация диета трябва да бъдат внимателни, тъй като голяма част от груби растителни храни могат да им причинят влошаване. В този случай, трябва да отидете в обичайната си диета.