Dikulja диета за отслабване: резултати, снимки, коментари

Разбира се, днес, много сме загрижени за наличието на излишни килограми. Също толкова загриженост носи слабост на мускулната система. В такива случаи се използва добре познат диета Dikulja, че с правилен подход може не само да се намали количеството на мазнините в тялото, но и за изграждане на мускули. Така че какви са основните принципи на тази техника? Колко ефективни тя може да бъде?

Как диетата? Малко история

Вероятно всеки поне веднъж в живота си чух една история за невероятната изцелението на обречен човек. Една от тях е биографията на Валентин Dikul. Fragile момче напусна рано без родители в дом за сираци се интересуват от цирково изкуство.

В петнадесет години човекът е в цирка. По време на стаи с елементи на въздушните гимнастика връзвам счупи и падна Валентин. Естествено, той е дал цялата възможна помощ, но лекарите прогнози бяха ясни - момчето ще трябва да прекарат живота си в инвалидна количка.

За щастие, Dikul реши да не се откаже. В продължение на много години, той е работил усилено върху себе си - така че не е уникална техника, която сега се използва широко за рехабилитация на пациенти, за обучение на спортисти и само за загуба предотвратяване и тегло. Като част от тази програма и е чудотворната диета Dikulja.

Между другото, на литовския гимнастичка не само краката му, но отиде на цирк арена. Той dikul себе си не вижда чудо - способността да се движи назад, за да го единствено благодарение на работата титанична на себе си и изтощителни тренировки.

Основни принципи Dikulja техники

Веднага трябва да се отбележи, че диета Dikulja протеин. Нейната същност е да се намали количеството на консумираната мазнини като същевременно увеличава протеинови продукти. Такава система за захранване помага за премахване на подкожния слой на мазнините и изграждане на мускули.

Трябва също да се отбележи, че Dikulja диета може да бъде ефективна само за хора, които са силно ангажирани в спорта. Без изморителни упражнения увеличаване на мускулната маса не струва нищо. Освен това, диетата протеин без упражнение може дори да причини вреда на организма.

Между другото, Валентин Dikul е разработил своя собствена схема за обучение, адаптирано специално гимнастически упражнения, за да помогне за укрепване на всички мускулни групи.

Как да се подготви коктейл Dikulja?

Неразделна част от диетата - специален протеинов шейк, който може лесно да се направи у дома си. Това са основните съставки:

• 2 пакета обезмаслено кисело мляко;
• polstakana крем (съдържание на мазнини 10%);
• 2 супени лъжици. л. който и да е сладко по ваш избор;
• 2 мед;
• 2 сурови кокоши яйца.

Просто се смесват всички съставки с блендер. Трябва да се пие коктейл преди и след тренировка. Мъжете могат да пият два пъти на ден, но момичетата ще бъдат съвсем същото - просто разделете сместа приготвена според рецептата на половина. Разбира се, трябва да се подготви едно питие непосредствено преди употреба.

Диета Dikulja: Меню

Както бе споменато по-горе, диетата включва яденето на големи количества протеинови продукти. Например, закуска Dikul препоръчва яйце омлет (можете да добавите малко домати). За обяд позволено да се яде месо със задушени зеленчуци, постно риба, пилешко, телешко месо (за предпочитане варено). Следобедна закуска трябва да се състои от половин опаковка от ниско съдържание на мазнини извара.

Тъй като основното обучение, проведено най-вече в следобедните часове или вечер, вечерята трябва да се състои само от един коктейл. Между другото, ако този ден спортове, които няма да участват в, толкова по-добре да се замени напитка варена риба, сирене или кисело мляко.

За да отговарят на тази техника сила?

Естествено, Dikulja система е доста специфичен, така че не е подходяща за всеки. За да започнете, трябва да се отбележи, че протеинови шейкове, протеинови храни и интензивно обучение по - това е точно това, което е необходимо за всеки спортист и културист.

Ето защо схемата е много популярен сред хората, ангажирани в спортни дейности или тежък физически труд.

В допълнение, тази техника се използва широко за лечение на пациенти, които са изпитали тежка травма. Той помага да се възстанови мобилността и преодоляване на мускулна атрофия.

И това може да се използва Dikulja диета за отслабване? Някои от неговите разновидности се помогне бързо да се отървете от допълнителните килограми, докато укрепване на опорно-двигателния апарат.

Следва да се уточни, че такава схема трябва да се използва много внимателно. Преди началото на един по-добър се консултирайте с лекар или диетолог, като дневното меню идеалния случай трябва да бъдат подготвени индивидуално, в зависимост от пола, възрастта, наличието на някои заболявания и общата човешкото същество.

Противопоказания за диета

Разбира се, протеините са полезни за организма, тъй като те са основният "сграда" елемент, но в прекалено големи количества те могат да бъдат опасни. Още веднъж повтарям: първо се консултирате с експерт и да премине през необходимите тестове.

Фактът, че диетата има редица противопоказания. По-специално, на протеините могат да увеличат съсирването на кръвта, така че те са забранени за лица, които имат склонност към тромбоза. Противопоказания също се считат за бъбреците и проблеми с храносмилателната система.

Dikulja диета за отслабване: мнения

В действителност, такава схема е много популярен. За диета прибягва хора, които искат да намалят теглото си, както и тези, които искат да увеличат мускулната маса и да се създаде един красив релеф на тялото. Отзиви предполагат, че тази техника е да помогне за подобряване на здравето и подобряване на фигурата.

Необходимо е да се помни, че без физическата подготовка, която трябва да се повтори най-малко 3-5 пъти седмично, протеинова диета няма да даде желания ефект. Напротив, телесното тегло може дори да се увеличи, тъй като мускул е много по-тежък от мастна тъкан.

Следвайте всички правила Dikulja и следвайте внимателно благосъстоянието: дали ще има някакви странни симптоми, включително болка и стомашно разстройство, е необходимо да се консултирате с лекар.