Нискокалорични продукти

Всеки знае факта, че балансираното хранене е гаранция за здравето на тялото и следователно гарантира оптималното телесно тегло. Понастоящем учените приписват значителна част от здравните проблеми при хората на наличието на наднормено тегло. Що се отнася до въпроса колко бързо и ефективно и също толкова важно, как да отслабнете правилно, ще се опитаме да отговорим в тази статия.

Като правило нискокалоричните продукти допринасят за загуба на тегло , балансирано хранително хранене, което допринася за доброто човешкото тяло. Нискокалоричните зърнени храни подобряват храносмилателната система. Нискокалоричният хляб насърчава бързото му насищане и намаляването на апетита. Съществува мнение, според което при нискокалорична диета месото е противопоказано за консумацията. Това е дълбока грешка. Учени, диетолози, автори на популярни книги за здравословно хранене и фитнес инструктори са доказали, че ефективната диета се улеснява от яденето на пет известни продукта, които помагат на тялото да се отърве от излишните мазнини, както и активните спортове.

Така че, нека да разгледаме нискокалорични храни, които помагат за намаляване на телесните мазнини:

• Яйцето пиле е съвсем "ежедневен продукт", което много подценяват. Факт е, че жълтъка от пилешко яйце съдържа вещества и витамини, необходими за правилното функциониране на тялото и витамини като:

1. Цинк;

2. Желязо;

3.Kaltsy;

4. Витамини В6 и В12;

5. Лутеин и много други.

Цинкът е едно от най-важните хранителни вещества в имунната система, тъй като подпомага активността на левкоцитите, хормоните и тимуса, което увеличава устойчивостта на организма към инфекции и също така подпомага заздравяването на раните. Цинкът участва в процесите на секреция и синтез на инсулин и предпазва от разрушаването на бета клетките на панкреаса, който го произвежда. В допълнение, цинкът участва в метаболитните процеси, които се появяват в хипофизната жлеза, надбъбречните жлези, щитовидната жлеза, тестисите и яйчниците. Желязото участва в създаването на хемоглобин и в процесите на хематопоезата. Тъканите на мозъка, жлезите на вътрешната секреция, както и тъканите на цялото тяло без достатъчно количество желязо, не могат да бъдат снабдени с кислород. Калцият е основният строителен материал на костите и зъбите, участва в процесите на хематопоезата и метаболизма. Този микроелемент допринася за намаляване на съдовата пропускливост, което предотвратява проникването на микроорганизми в кръвта и по този начин - повишава устойчивостта на организма към инфекции и токсини. Витамин В2 или рибофлафин участва в метаболизма, насърчава абсорбцията на мазнините и контролира функционирането на нервната, сърдечно-съдовата и храносмилателната система. Витамин В12 или цианокобаламин участва в образуването на нуклеинови киселини и аминокиселини, помага да се намали образуването на холестерол в организма. Лутеинът е добър за зрението. Нискокалоричните храни, съдържащи тези микроелементи, са в основата на балансирана диета.

• Говеждото може да се възползва от тялото, ако консумира месото с подходящо качество. Това означава, че животните трябвало да ядат само естествена храна. В този случай говеждо месо ще съдържа повишена концентрация на Омега-3 киселини и витамин Е, както и много други полезни микроелементи.
• Ядките се считат за достатъчно мазнини, но нискокалоричните храни имат в списъка си различни видове ядки. Единствената препоръка не е да ги изпържите. Ядките регулират хормоналния фон, който оказва влияние върху изгарянето на мазнините и намалява апетита.
• Плодовете са невероятно полезни, тъй като съдържат почти всички известни микро- и макроелементи, минерали, антиоксиданти и други вещества, които са много полезни за организма и които участват във всички жизненоважни жизнени процеси.
• Авокадо е екзотичен плод, достъпен за всички днес. Той съдържа само полезни мазнини, които лесно се абсорбират от тялото ни.

Храненето на нискокалорични храни е отличен начин за бързо и ефективно постигане на загуба на тегло.