Продуктите, съдържащи селен

В продължение на много години, селен е смятан за отрова. И това е вярно! В големи дози е вредно за човешкото тяло. Но ако тялото няма да получи селен, също така е изключително негативен ефект върху здравето му. Така че, поради липсата на селен в почвата на Турция и Нова Зеландия по това време са били докладвани голям брой внезапни смъртни случаи сред децата. От високото съдържание на селен хора бързо губят своите ноктите и косата в наблюдаваните животни косопад, стомашно-чревни заболявания, увреждане на крайниците, възпаление на венците. Ето защо е важно да се знае, продуктите, съдържащи селен също се препоръчва от експерти дневен прием на този елемент.

Възрастен човек се нуждае от един ден, за да получите 70 микрограма на селен, зряла жена - 55 микрограма. Bremenennym жените се нуждаят от 65 мкг, упреквайки майки - 75mkg. Кои храни съдържат селен? Селен се намира в месни продукти (свинско, телешко и говеждо месо бъбреци), в камък, и най-вече на морска сол в сърцето и черния дроб, кокоши яйца.

Селен в храната хранене намерени в морски дарове като калмари, риба, раци, омари и раци. Но тук трябва да знаете, че в преработени храни съдържание на селен намалява рязко. Така че той напълно изчезва от консервирана риба и рафинирани продукти, и то варени в два пъти по-малко, отколкото в прясно състояние. Продукти, съдържащи селен също присъства в растителни клетки. Един от най-достъпни през лятото и вкусната храна, която съдържа селен, е царевица. В допълнение към царевица, домати са богати на селен, пшенични трици, гъби, покълнали зърна пшеница, ръжен хляб, изделия от пшенично брашно, бирена мая. Доказано е, че селенът, която се съдържа в маята, предотвратява и спира процеса на некроза на черния дроб. За използване вътре мая се изсипва вряща вода и се яде без захар, по-сладък Селен среда е унищожена. Според лекарите, два грама на ден на дрождите е достатъчно възрастен и здрав човек. Много богата на селен и чесън са добре познати за техните силни миризми. Но това миризма и полезен, той убива всички бактерии в устната кухина.

Друг продукт, в който голяма част от селен, е млякото на майката. В човешкото мляко 6 пъти повече витамини и два пъти повече селен, отколкото крава. От размера на пропуснатите от селен мъжки бебета умират по-често от жените. Хематолози и онколози обясняват това с думите, че момчетата са Необходима е много селен в по-голям брой, отколкото момичета, особено ако, вместо майката, те пият краве мляко. По този начин става ясно, че продукти, съдържащи селен са от съществено значение за всяко лице от менюто, защото този химичен елемент известен със силната си положителен ефект върху имунната система на тялото. Той е необходим за нормалната циркулация на кръвта през кръвоносните съдове и нормалния сърдечен ритъм. В допълнение, той има благоприятен ефект върху нормалното клетъчно делене и възстановяване, особено за пациенти с рак. Установено е, че при тези пациенти кръвта съдържа много ниски нива на селен. Продуктите, съдържащи селен много добре с мухъл. Често в пазарите и магазините продаващи развалени картофи или полуготови продукти с мухъл. Много от тях дори не осъзнават, че това, което ядем. Селенът е силен окислител, като по този начин инхибира растежа на мухъл гъбички. С яденето на селен, съдържащи продукти трябва да е наясно, че основният враг на селен - въглехидрат. Soda, торти, сладкиши и друг при съвместното използване на продуктите, в които е налице микроелемент селен, изцяло или частично разрушават този важен химичен елемент.