Има ли нишесте в моркови, банан, лимон и краставица?

Много хора знаят, че нишестето се отнася към категорията на сложни въглехидрати, които са необходими за нормалното функциониране на организма.

Когато човек яде храни, богати на нишесте, тялото огромно количество глюкоза, произведени от ензими, които, обаче, е трудно да се смилат. Така, че се абсорбира бързо, храната се подлага на термична обработка: варени, задушени, печени.

Щети от нишесте

Най-вредни за здравето счита пречистено нишесте, което е прах с нито миризма нито вкус. Какво е опасно, според експерти?

Факт е, че в процеса на храносмилането, повишава степента на концентрация на инсулин, което в крайна сметка води до различни видове здравни проблеми, вариращи от хормонални смущения и завършва с атеросклероза.

В момента много диетолози смятат, нишестето, сериозна пречка за намаляване на теглото, защото сте абсолютно сигурни, че храната, която е изпълнена с гореспоменатата полизахарид печалба допълнително тегло може да бъде въпрос на дни. Ето защо за много жени, въпросът за това дали има нишесте в морковите и други полезни зеленчуци, е много, много важно. Нека да го разгледа по-подробно.

Нишестето се в морковите

Не е тайна, че морковите - склад на витамини и микроелементи, които помагат за укрепване на здравето. От особено значение е, разбира се, бета-каротин. Въпреки това, ако нишестето е в моркова? Да, разбира се. Сто грама оранжево корен съдържа 1.4 грама от горния полизахарид.

Бих искал да привлече вниманието на тези, които се интересуват от въпроса: "Има ли нишестето в моркови?" На въглехидрати състава на зеленчуци, което просто е пълна с фибри. Това е нещо просто и нормализира процесите на храносмилането, подобряване на подвижността на стомаха и предотвратява гниенето на храна в червата ни.

Кой отделят особено внимание на въпроса дали нишестето е в морковите също трябва да бъдат наясно, че оранжев корен зеленчуци съдържа много захароза, така че не е подходящ като съставка в нискокалорични диети. Във всеки случай, скорбялата, съдържаща се в моркови, макар и в малки количества.

Нишестето в банани

Не по-малко интересен въпрос дали нишестето е в сектора на бананите.

Трябва да се отбележи, че тези плодове са от полза за нашето тяло, тъй като те не само го обогатяват с хранителни вещества, но и осигуряват енергия. Любима храна на маймуни не предизвиква алергични реакции, така че може да се яде на децата от ранна детска възраст.

Разбира се, въпросът дали нишестето е в сектора на бананите трябва да се отговори утвърдително. Сто грама от екзотични плодове съдържа 2 грама полизахарид.

Трябва да се отбележи, че особено много нишесте, съдържаща се в неузрели банани. Ако те консумират храна, концентрацията на полизахарид може да доведе до образуване на газове, и нишесте в тънките черва не може да бъде смляна - тази функция се на дебелото черво. Както полизахарид узряване се превръща в глюкоза, така узрели плодове много сладък зелен, освен това, те се усвояват бързо.

Въпреки това, някои лекари казват, че храните, съдържащи нишесте slozhnorasscheplyaemy намаляване на риска от рак на стомаха. Въпреки това, тази хипотеза следва да бъде научно обосновано.

Нишестето краставица

Много от нежния пол иска да знае отговора на въпроса дали нишестето е в краставицата. Не е тайна, че зелени зеленчуци от 95% се състои от вода, а останалата част - това е най-минерали, витамини и соли.

Краставици има адсорбент свойства, така че показва тялото на всички токсини. И все пак, ако нишестето е в краставицата? Разбира се, да. Въпреки това, неговото съдържание е минимално. Сто грама от зеленчук е само 0,1 грама на полизахарид. В същото време, краставица - нискокалорични продукт, така че това определено е препоръчително диетолози в храната за тези, които са с наднормено тегло. Трябва също да се отбележи, че зеления зеленчук изпълнен влакното, която има благоприятен ефект върху храносмилателната система.

Нишесте круши

Много поучително въпрос от това дали има в круша нишестето. Трябва да се подчертае, че този плод е също източник на витамини и микроелементи. Тя притежава спектър от полезни свойства, сред които: диуретик, protivoskleroticheskoe, антибактериални, sosudoukreplyayuschee, хематопоетични.

Сто грама круши, които се съдържат 0,5 грама нишесте.

Нишестето в лимон

Лимон отдавна се нарича "ябълка на безсмъртието", тъй като има антисептично, противовъзпалително и лечебен ефект. Активните съставки са в състава на този плод киселина, засилва имунната система, витамин С, както и, съдържаща се в него, ще помогне да се справят с настинки. Citrus също се препоръчва за лечението на атеросклероза, недостиг на витамини, сърдечносъдови заболявания, отравяния.

Но ако има нишесте в един лимон? В този случай, отговорът ще бъде отрицателен.

Нишестето в сиренето

По отношение на храненето на сирене - ценен продукт. Защо? Това е така, защото тя съдържа всички хранителни вещества, които са в млякото, но в по-голяма степен на концентрация. Протеини, аминокиселини, присъстващи в сирене, са от голяма полза за здравето на човека. Нека обаче да поиска от традиционния въпрос дали има нишесте в сиренето? И този път, отговорът е не.

Нишесте в млякото

Пълномаслено мляко - естествен продукт, който преминава задължително топлинна обработка, преди да стигнем до магазините. Въпреки това, да се намери такъв качествен продукт на по супермаркетите практически невъзможно. , Предлага себе си, ако ние говорим за това, отговорът на въпроса дали има нишесте в млякото. Естествено, всеки полизахарид в него.

Въпреки това, има и друг вариант "крава" на продукта - така наречените "намалена" мляко, което е частично направена от сухата смес и частично от пълномаслено мляко. Той е точно това, което най-често се пада по рафтовете на нашите магазини за хранителни стоки. За съжаление, на ползите от такъв продукт е малко и всички, защото когато сухо мляко 90% губи полезните си свойства.

Много хора знаят, че по-голямата част от предприятията на млечната промишленост през зимата като суровина се използва неестествен продукт. И степента на съдържание на мазнини мляко от доставчици - различни. В резултат на това, за да се намалят разходите и да се намалят разходите за производство на млечни компании често използват растителни мазнини. те също така добави сода за хляб и нишесте, за да "крава" продукт трае по-дълго. По този начин, нишестето се намери в "изкуствен" мляко все още е възможно. Можете да проверите това много прост начин: капе в чаша мляко няколко капки йод, и ако след тази течност придобива синкав оттенък, а след това се добавя полизахарид продукт.

заключение

Въпреки убеждението на някои диетолози в опасностите от нишесте, дължащи се на факта, че тя провокира отлагането на мазнини, трябва да бъдат взети под внимание и нейните ползи за нашето тяло. Благодарение на полизахарид, ние бързо възстановяване на енергия. Освен това, нишесте участва в регулирането на нивата на кръвната захар, така че хората, страдащи от диабет, които редовно консумират храни, богати на нишесте. Вие също трябва да се помни, че смилаемостта на много хранителни продукти е невъзможно без нишестето.