Начини да отслабнете в бедрата

Вероятно има много малко жени, които казват, че са доволни от тяхната фигура и не искат нищо да се промени. Някой ще искате да увеличите гърдите, и някой да отслабна в бедрата. Ако първият проблем обикновено се решава чрез пластична хирургия, вторият може да бъде решен по други начини. И сега ще се опитаме да ви кажа как да отслабнете бързо в бедрата.

Първият метод, който позволява да отслабнете в ханша, е менюта за настройка и диетата. Трябва да се изключат от диетата си по-калорични храни. Количеството консумирани мазнини е необходимо да се контролира и да се сведе до минимум необходимостта да се откаже от сладки и храни, съдържащи скорбяла и ядат само "правилните" храни: зеленчуци, плодове, варено месо, рибни ястия, разнообразие от зърнени култури. Ако до този момент сте яли два или три пъти на ден, трябва да отидете до пет хранения, размерът на порцията трябва да се намали. Не забравяйте, че всички излишни грама продукт винаги ще се нанася върху бедрата си. Количеството на водата пиян увеличение, като се започне деня си с чаша вода на гладно сутрин. За да се постигне желания ефект по този начин и в най-кратък срок, е необходимо да се обжалва пред висококвалифициран диетолог. Само специалист може да направи за вас балансирано меню. И тогава вие не само ще отслабнете в определена област, но ще бъде в състояние да се подобри тялото като цяло.

Отслабнете в областта на бедрата, можете да използвате специални кремове и масаж. Масажът е най-добре да отиде в салона, където можете да изберете специфичен вид масаж и решите проблема си по този начин. Тази процедура е доста скъпо и ще трябва да плати не по-малко от 10-15 сесии. Не всеки може да си го позволят алтернатива на масаж в салона може да бъде специален масажор, ефективността на който се увеличава в случай на специални кремове. Преди да си купите за себе си всеки конкретен модел, прочетете отзиви и препоръки, за да изяснят какви са противопоказанията.

Следващият начин - спорт. Има много спортни и физически упражнения съоръжения, което ви казва опитен треньор и който ще ви позволи да отслабнете в бедрата. Най-важното нещо е вашето предпочитание: някой иска да прави във фитнеса, за някой, за предпочитане е да аеробни упражнения, оформяне, някой реши дихателни упражнения - Body Flex. Най-важното нещо - това е вашето чувство, и непрекъснато обучение. Трябва да се ангажират по-дълго време, и ако сте привърженик на фитнеса, какво тренировка седмица, за да продължи работа, най-вероятно няма да искате да. Ако не разполагате с време и пари, за да посетите спортна зала, определен набор от упражнения можете да направите у дома на техните собствени. Седнал, прави крака движения, на изпълнение на упражнението "велосипед", ще бъде в състояние да намали не само обема на бедрата, но краката и дори на корема. Провеждане на тези комплекси в няколко подхода, вие ще бъдете в състояние да постигне определени резултати в две - три седмици. Ако ви е скучно в къщи, за да се включат в една, можете да закупите съответния диск, и да изпълнява упражненията заедно с виртуален треньор. За класове не се притеснява, че си струва да се купи няколко CD-та по общи теми, но различни автори.

Не забравяйте и за танци. Можете да посещават часовете по бели денс, и да се намали обема на бедрата и краката. Тези класове ще имат тонизиращ ефект върху цялото тяло, вашето здраве ще се подобри, а настроението ще се повиши. И това е много важно за бързо постигане на желания резултат.

Сега, че знаете как да отслабна в краката и бедрата. Остава само да изберете един или повече начини и напредъка си, скоро ще бъде в състояние да забележите околните.