Как да премахнете бързо корема мазнини?

Вашето тяло е почти съвършен, с изключение на един малък недостатък. Tummy, което всяка година става все по-видими и забележими. Как да се приведе ситуацията под контрол и да доведе тялото си в ред? Всъщност, не е нужно толкова много - малко желание и на няколко минути от сутрешното си време. Практиката показва, че ако включите сутрешните упражнения в графика си и ще изпълнява ежедневните упражнения, резултатите скоро ще бъдат забележими. И ако не, тогава сто други случаи правят само съжалявате забравени намерения.

Бързо отстраняване на стомаха , за да помогне на малък брой рано сутринта, много прости упражнения.

Ние поемете дълбоко дъх. В същото време затягане на долната част на корема. Fix позицията за пет секунди и се отпуснете. Броят на повторенията, необходими за извършване равна на твоята възраст.

Ние заставаме на четири крака. Инспираторно заоблен гръб и изготвя в стомаха. Ние се бавим в тази позиция в продължение на десет секунди. Издишайте и да се върне към първоначалното си състояние. Повторете десет пъти.

Лежейки по гръб, ръцете му под задната част на главата, краката свити в деветдесет градуса и постави краката си на пода. Ние привлече левия лакът към дясното коляно и след това се върнете в изходна позиция. След това с другата ръка към лявото коляно. Повторете десет до петнадесет пъти.

Не мислете, че изчерпването себе си упражнява по-бързи темпове и да се потите, вие получавате най-бързи резултати. Да започнем с това, идеалният вариант - това е една тренировка в тихия темпо, че да ви донесе удоволствие и здраве на организма. Бързо отстраняване на стомаха, за да е добър навик да се движи много и редовно. Да караш колело или ролери, плуване, танци, изкачване на стълби стават дневния си спътник.

Диета подходяща за всички - това е мит. Трябва да се намери перфектния баланс на калории и хранителни вещества се абсорбират от храната. Това ще помогне на диетолог. Най-малко два литра вода на ден, се препоръчва да се пие за всички. Вашето желание да се премахне мазнини корема бързо е чудесен стимул да преминат към здравословен и балансиран режим на хранене, навик, на които се задържат във всички периоди от живота.

Генералният съвет - трябва да се намали количеството на храната на сладки, нишестени храни и хранене за бързо хранене. Подредете за всяка седмица, един ден от освобождаване от отговорност. Бързо отстраняване на стомаха ще ви помогне кефир или ябълка диета.

Не забравяйте, че в борбата за плосък корем, алкохола - най-лошия си враг. Например, бира съдържа женски хормони, аналози на фитоестрогени, които насърчават отлагане на мастна тъкан в стомаха.

Бързо отстраняване на корема помага просто устройство като обръч. Можете да го намерите в магазин, която е специализирана в спортни стоки. За да усили ефекта, много жени ще го влоши, като попълните пясък. Това обикновено е достатъчно, за да се разкрият, пробиете малка дупка, се покрива с пясък и запечата дупката по обичайния лентата. Единственото искане: увеличаване на натоварването с повишаване на физическата издръжливост. В противен случай, останете на кожата си синини, и тежък обръч въртене може да повлияе неблагоприятно на бъбречната функция.

В борбата за перфектен корем, да се научат да се справят със стреса. Когато сме нервни, развълнуван, тялото ви активно консумира съхранение на енергия под формата на мазнини и не по-малко активни в тяхното добавя. Така допълнителни техники за релаксация Osvoyte, релаксация.

Най-простият съвет, който ще доведе до незабавно - спрете прегърбване. Обем на стомаха поразително ако гръбнака прилича на въпросителен знак, всички органи са разселени и стърчащи стомах. Vypryamtes и се събират в стомаха. Разбира се, по време, не е толкова лесно да се отърве от стар навик, но ако се чудите, как бързо да премахнете корема и страни като у дома си, може да получи медицинска превръзка. Носенето това ще допринесе за по-гладка и красива поза и добри навици за включване на стомаха.