Как да приемате ленено семе диета нали?

След като научава за полезните свойства на лененото семе, ние не бяхме в състояние да го разрешите страна. Много коментари предполагат, че това означава, като никой друг, голяма помощ в борбата срещу наднорменото тегло. Но в грешното рецепция мощта
причини нежелани странични ефекти. Как да приемате ленено семе за отслабване? Ние ще се опитаме да ви кажа на всички най-добрите начини да се получат интересни нюанси на вземане на този продукт.

Ленено семе: ползи, загуба на тегло и нежелани реакции

Този продукт е от категорията "всичко е ново - това отдавна е забравено старо". Като един куп предимства, тя може в грешното рецепцията и да навреди на организма. Ако говорим за ползите, струва си да се разпределят специални мастни аминокиселини (Омега-6 и Омега-3, Омега-9). Всички от тях са намерени в рибеното масло, както и хора, които не могат да приемат това допълнение, тъй като на техните предпочитания, често излизат на ленено семе. Заводът има холеретична ефект и помага да се измъкнем пясъка от бъбреците, черния дроб почисти. Ето защо е важно да се знае как да се вземат ленено семе диета правилно.

Отвара от семената по стените на стомаха образува филм, който не позволява на мазнините абсорбират и по този начин да намалите теглото си с помощта на ленено семе ще се проведе много по-бързо. В допълнение, този продукт повишава имунитета, предпазва от развитието на рак на тумори и забавя развитието на съществуващите. Особено полезно да се прилага този продукт към хора, които са имали роднини с диагнозата "рак на гърдата / на простатата." Той също така е кредитирана с семената апгиканцерогенни,
антибактериални, анти-стареене, анти-алергични и антиоксидантни свойства.

Но холеретична ефект и въздействие върху бъбреците и черния дроб и може да играе жестока шега. Много хора, които са започнали да вземат ленено семе погрешно се оплакват от болки в гърба, периодична киселини, газове и запек. И всичко това, защото тези семена трябва да използвате или при готвене или за пиене във формуляра на земята, изобилие от вода за пиене, но в никакъв случай не мляко, което може да причини болки и спазми в стомаха. Ето защо трябва да се обърне специално внимание на това как да се ленено семе диета правилно. Сега е необходимо да се нарисува няколко рецепти, които не само ще отслабнете, но и да подобрят здравето си.

Как да приемате ленено семе за отслабване?

Първа рецепта включва ленено семе и кисело мляко. Самата семето има лек слабителен ефект, заедно с кисело мляко не само предоставя такава, но и за лечебния ефект на стомашно-чревния тракт. През първата седмица трябва да бъде смес от 100 г кисело мляко и една чаена лъжичка семена два пъти на ден. След това, всяка седмица, за да се увеличи частта от лен на чаена лъжичка. По този начин, през третата седмица до сто грама кисело мляко ще имат до три чаени лъжички. Това ограничение доза от продукта. Ако започнете да се чувствате неудобно - това означава, че трябва да се намали дозата на лен.

Втората рецепта - отвара от лен (семена): една супена лъжица семена изсипва 0,5 литра. вряща вода и варете в продължение на няколко часа на слаб огън. Вземете три пъти на ден в продължение на половин чаша преди хранене. Приемането на тази отвара не трябва да надвишава десет дни. След това направете почивка за една седмица и половина.

Трети метод за получаване - ленено семе в земята, за да приеме формата изобилно с вода, за да се избегне запек. Можете да го добавите към зърнени храни, мюсли, използван като панировка и така нататък. Основното нещо - не надвишава доза (две супени лъжици на ден).

Сега, да се науча как да се вземат ленено семе за загуба на тегло и това, което те не могат да ядат, можете лесно да ги включат в диетата си. Това е чудесен начин да се избегнат аптеки хранителни добавки във вид на таблетки и подобряване на тяхното здраве. Вземете този продукт не е желателно само за бременни и кърмещи майки.