Как да отслабнете бързо, без диета и хапчета

За информация как да отслабнете бързо, без диета, мнозина мислят, защото за поддържане на здравето и красотата - това е мечтата на повечето хора. Най-ефективният подход, без съмнение, е организирането на здравословен начин на живот. Въпреки, че звучи много просто, тези, които са решили да се промени, по-скоро очакват сериозни затруднения. За да се преодолее съпротивата на традиции в диетата и да спазва режим му винаги е трудно. Ето защо много хора се обръщат към хапчета и екстремни диети за отслабване, което за съжаление, не е опасно за здравето само под строгия надзор на опитни лекари.

И все пак, как да отслабна без диета и хапчета сами по себе си? Балансираната диета и прием на поне 2 литра вода на ден - тези мерки са много ефективни. Какви са начини да се предлагат по-голяма?

Подобряване на метаболизма

Храни, които помагат за подобряване на храносмилането и помагат да отслабнете без диета и хапчета включват следното:

• подправки - люти чушки, джинджифил, канела;
• Напитки - кафе (не миг и подземни), зелен чай;
• цитрусови плодове;
• постно месо;
• пълнозърнестите продукти;
• натурален шоколад;
• ядки;
• морски дарове.

Как бързо да отслабнете без диета?

Отказ от храна допринася за изтощение, но тъй като никой няма да добавите сила. В същото време, мощността трябва да бъде организирана по такъв начин, че излишните килограми не натоварва тялото и смила храната е по-видимо жизненост. За тази цел, подходящ за много известни ястия:

• зеленчукови супи с добавянето на нискокалорична сметана и земята овесена каша е много полезно и приятни на вкус;
• Продукти с трици - голяма помощ на храносмилателната система (чрез добавяне на триците става по-добре хранени, и количеството на храната, както и броя на консумираните калории са по-малко от);
• Прясно зеле, краставици, репички, моркови и домати предотвратява усвояването на въглехидратите, така че е препоръчително да се салати от зеленчуци са в менюто всеки ден;
• за салати са добри кисело мляко и нискомаслено меко сирене;
• нежни зеленчуци, приготвени на пара, се считат за много полезни за храносмилането;
• в половината от пържоли на месото може да замени пюре боб (черен или пъстър);
• протеинови шейкове, включително домашно приготвена. Тя може да се смесва в смесител 150 г обезмаслено мляко или кисело мляко с всички плодове и ванилия захар. От добавки, освен плодове, са широко използвани зърнени храни, плодове, билки. Кефир смес от джинджифил и мед вода варено с канела щипка забележително активира обмяната на веществата.

Правилно организира диета

Размер на храна трябва да бъде разпределен на 4-5 приема за намаляване на прекомерно натоварване на храносмилателните органи. Може би най-важното е как бързо да отслабнете без диета - забрана за прекомерно хранене.

Включване в режим на обучение любимите спортни упражнения, както и специален създаване на позитивна нагласа - всичко това с правилно хранене ще позволи на тялото да се докоснете до истинската радост от обикновените ежедневни дела и да се гарантира снабдяването с енергия в случай на непредвидени трудности.

Сега, че знаете как да отслабна бързо без диета. Погрижете се за здравето си!