Как да отслабна в гърдите. Упражнение и диета или лифт?

Повечето от мъжете се възхищавал женски гърди огромен. Въпреки това, от собственика на великолепни форми имат по-трудно време. След бюста над размер 4 осигурява значителен брой проблеми. Момичето с огромни гърди се появяват трудности при състоянието на здравето - болки в гърба, позата на кривата. В допълнение, ремъци сутиен силно притиснати към кожата. На това момиче често се съсредоточи внимание на това, което тя наистина иска. Тя е трудно да се намери удобна жилетки, рокли, сака и други елементи от гардероба на жените.

Как да отслабна в гърдите си? В момента има редица методи.

диета

След диета да отслабна в гърдите си, можете да се отървете от мазнините. Но си струва да се има предвид, че когато теглото се добавя 1 кг увеличенията на гърдата, като само на 20 грама. Така е и за загуба на тегло.

Чрез възстановяване 1 кг тегло на гърдата се намалява с 20 грама. В допълнение, той е да се припомни, че загубата на тегло, когато гърдата става по-малка, кожата става по-грохнал, стрии могат да се появят. , Трябва да се масажира гърдата, за да го отстранят.

При избора на диета е необходимо да се обърне внимание в необходимата диетата да представи зеленчуци, ядки, трици, плодове, плодове, гъби. Тези храни бързо се разграждат и отделят.

масаж

Гърдата масаж трябва да изпълнява професионален. И може да се предава собствената си след курса на обучение. Когато масажирате кожата на гърдите се дърпа нагоре. Когато се натисне всички движения трябва да бъдат внимателни и. За масажи също са на разположение и противопоказания - хипертония и липосукция.

ethnoscience

Може би да се направи компрес за укрепване на кожата и подобряване на кръвообращението. За производството му потребност: 50 грама малки макови глави и половин литър вода. Смлените главата изсипете гореща вода и сложи на слаб пламък в продължение на 15 минути. След това сместа се охлажда и tsedyat. Във водата, навлажнена марля, която се прилага към бюста от половин час. Тези опаковки трябва да се правят всеки ден в продължение на една седмица, 2-3 пъти на ден.

физически упражнения

Как да отслабна в гърдите си? Какви упражнения помощ? Сега ще разберете.

• Вдигане гири. Необходимо е да се повиши гира от 1,5 до 2 кг от двете страни и на един подход.
• Смесването на ръцете в лактите. Трябва да седне на един стол, ръцете му от двете страни на развод и да обедини своите лакти един в друг. Така се повтаря 20 пъти, и трябва да се чувства напрежението в мускулите на гръдния кош.
• Лицеви опори. Упражнение екзекутиран на пода в легнало положение. Жените със слаби ръце, които можете да направите лицеви опори за коленете. За да отслабнете в гърдите, се препоръчва да се направи упражнение с близко разположени една от друга длани. Когато лицеви опори натоварване трябва да се усети, който е на гръдните мускули.

Успешен резултат зависи от вашите усилия в обучението.

Как да отслабна в гърдите с помощта на гири? Вие трябва да изпълни следната система:

1. Обърнете внимание лъже, коленете леко свити. Ръце с гири вземат и от двете страни. Като се рамена лифт до гръдния кош, без огъване, и по същия начин се върне към първоначалната си позиция.
2. Изправете се. Извършване на движенията на ръцете, като например, ако ще каране на ски, и в ръцете на дъмбел и щеки. Всичко, което трябва да се направи много бавно.
3. Застанете така, че краката му бяха на раменете, ръцете с гири да дърпат напред. Първата част - ръце, за да изтръгне и свиване на бюста, а вторият - да се изправи, след това се върнете към първоначалното положение.

Дали гърдите отслабнете след това тези упражнения? Да, разбира се, ако ги повтаря всеки ден, всеки път, когато се увеличава броят на подходи.

Съвети

Големи гърди след раждането води до нейното провисване. Че този процес по някакъв начин се предотврати необходимостта да се грижи за нея.

На първо място, трябва да се носят сутиен. Вие не можете да го някъде дърпа тялото. Няма нужда да купувате сутиен Underwire. Той трябва да има дебели презрамки и регулируема катарама.

На второ място, кожата на гърдата трябва да се грижи да поставят на специални кремове й, да вземе душ.

След раждането, не се изпуска цялата майчиното мляко, но само до състояние на лекота. Помпена трябва да се направи внимателно, опитвайки се да не се дръпнете гърдите. Носете специален сутиен за кърмачки.

След раждането, могат да възникнат трудности не само от гърдата, но и с тялото като цяло. След това, много жени прибягват до диети. Но има и други начини.

спорт

Отслабнете след раждането с помощта на упражнения. Как да го направя? Моля, обърнете внимание:

1. Плувен. Той е разрешен, наред с други неща, както на етапа на бременността и по време на кърмене.
2. Гимназия. Ако сте кърмеща майка, а след това в обучение не се препоръчва peretruzhdaetsya като кърмата могат да станат кисели.
3. Аеробика, танци, стъпка. Но майките, които кърмят, тези методи допускат поради причината, че е възможно да се повреди гърдите.

Отслабнете след раждането с помощта на йога, медитация

Опитните специалисти, които да губят тегло след раждането се препоръчва да се направи йога.

Известно е, че такива методи могат значително да променят тялото на всеки един етап от живота. В допълнение, те не са противопоказания.

Какво е особено важно: релаксация и задълбочаване само по себе си може да помогне за намаляване на стреса, който може да дойде с детето си.

Огромен плюс в този процес е, че медитацията може да се направи, без да напускат къщата, а както знаете, млади майки в почти никакво време за посещение спортни зали и специализирани клубове, а парите са изразходвани главно на грижи за децата.

лифт

Някои жени, за да се постигне по-красив бюст, взели решение за операция. Например, повдигане на бюста, което е много по-скоро голяма цена.

За тази операция, има противопоказания, които включват: високо кръвно налягане, затлъстяване, рак, диабет, заболявания на кръвта.

процеса на работа се извършва под обща анестезия и продължава около 3 часа. През този период, лекарят ще премахне опъната кожата, възстановява елегантен формата на гърдите, изместване на ареолата и зърното района на желаното място.

След операцията, извършена по шевовете ще превърже превръзка приложен. В първия месец трябва да носят специална бельо в подкрепа на гърдата. След операцията обикновено изпуска през няколко дни.

Периодът на възстановяване не може да вдигне ръцете си нагоре, вдигане на тежки предмети, спортуване. Също така за първи път имат лекарите да предписват обезболяващи лекарства.

Резултатът може да бъде оценено след 4 месеца след затягане. Накрая гърдите формира една година след операцията. Това е начина, по който се извършва повдигане на бюста, цената му варира от 75 хиляди рубли и до 350 000 (понякога и повече). Всичко зависи от страната, региона, в клиниката, хирургът и процедурата, по която операцията ще бъде извършена.

Неоперативно повдигане на бюста

Какво става, ако имате големи гърди? Какво да се прави? И как можем да се реши този проблем, без хирургическа намеса? Можете да използвате нехирургичен повдигане на бюста.

1. Миостимулация. Влияние върху мускулите на гърдите с помощта на електрически ток. Поради намаляването на коремните мускули стават по-добре за оформянето на бюста. За да се постигне ефектът от тях изискват няколко процедури.
2. Микротокова терапия. Той се използва в комбинация със специални серуми.
3. Torch повдигане на бюста. Тя е изработена под местна упойка. В повечето случаи, се използва злато тел. Той е фиксиран към ключицата и отива под гърдите, което го опънат.

заключение

Сега, че знаете как да отслабна в гърдите. Има много възможности. При избора на метод претегля "за" и "против", особено ако сте решили да се прибегне до хирургическа намеса.