Обръч премахне ли стомаха и двете страни? Разбира се!

Не е жена, която не би искал да бъде тънък и красив. За да се постигне този резултат ще се побере всякакви средства: различни диети, упражнения, обучение на симулатори, фитнес, джогинг, . Плувен басейн и т.н. Г. Но дори и след всички тестове, а не всяка жена е в състояние да се справи с допълнителни депозити в талията и ханша. Това е най-проблемна област. Само едно нещо - да се провери на собствения си опит, независимо дали обръч помага премахване на корема и бедрата?

Предимствата на тези дейности

Това е много проста и достъпна за всеки, интересуващ се. Поради това, популярността на обръч не намалява, напротив. За да се справят с, така че не е необходимо да имате специални умения, както и физическата си форма не е толкова важно. Twist черупката може да бъде, когато сте готови, когато се дава свободно време, и дори може да се комбинира с гледането на телевизия. Огромен плюс в това, че не е необходимо да се харчат допълнителни пари, като например туризъм във фитнес залата. Това можете да направите сами у дома.

И все пак, ако на обръч помага за премахване на корема и бедрата?

Противно на митовете, че това е лошо, че не е необходимо да се притеснявате. Нищо лошо от такава работа не го прави. Вътрешните органи са защитени преса. Коремните мускули по време на усукване обръч щам, изгорени калории, отиват допълнителните мазнини в областта на кръста, и в крайна сметка намаляване на телесното тегло. Плюс това в момента тя работи играе с обръч вестибуларния апарат, укрепва дихателната система, сърдечно-съдовата. Но за да се отстрани на корема и ханша, трябва правилно да прави упражнения с жилото, както и да слушате някои полезни препоръки.

Упражнения с обръч

Отиди в игра с обръч, което трябва да нежно и внимателно, че в никакъв случай да не причиняват вреда на гърба. Бавно завъртете ще донесе максимална полза за пресата.

Освен усукване има много други упражнения с използването на черупката. Например, люлеещ се печата с обръч.

Ако по време на обръч торсионната коремните мускули са напрегнати, след това натиснете, че би било по-полезно.

Много ефективна е завъртане на обръча за промяна в условията на краката: краката заедно, освен, точно пред, а след това в ляво, и така нататък ..

обръч премахне ли стомаха и фланговете с ежедневните дейности?

Започнете обучение с обръч нужда 5-10 минути, но след това постепенно да увеличавате времето. Но не повече от 30 минути на ден, а след това можем да се засилят синини. Противопоказания следните: не е възможно да се направи това, не толкова отдавна ражда, хора на възраст, бременни жени и тези, които имат бъбречна инфекция. Еднакво важно е теглото на снаряда. По-добре да се започне с лека обвивка, а след това се поберат hulahup. Тя ще бъде по-трудно. По този начин, с цел коригиране на проблемните области могат да бъдат само една жена. Премахване на корема и хълбоците на мъжа не е проблем.

В момента голям избор на обръчи. Те се различават по своите характеристики: лека пластмаса, тежки метали, от една част, сгъваема, с различен диаметър, с масаж ефект. За да направите изящна фигура, не е достатъчно, за да един сесии с обръч, не забравяйте за правилното хранене и, разбира се, по-здравословен начин на живот. Представете си тази ситуация: вие сте активно ангажирани с обръч, но яде много и не се движат. В този случай, глупаво да разчитаме на добър резултат. Така че, след анализ на по-горе, на въпроса: "Смятате обръч помага за премахване на стомаха и страни" може да се отговори лесно: "Да, разбира се, но ще трябва да работят върху себе си и да свикне с дисциплината по отношение на хранене и начин на живот".