Здраве тялото консумирал или отделно захранване. Таблица на съвместими продукти

Са били измислени милиони различни диети, системи, видове, методи за доставки. Тяхната основна цел - намаляване на мазнините в тялото. Но безразсъдното пост, с изключение на загубата на телесни мазнини (а често и кратко), носи непоправима вреда на здравето на човека. Ето защо, на принципа на предоставяне на съвместими продукти - най-добрият начин да отслабнете, да се засили собственото си здраве и най-важното, не се изчерпи отказ от продукти. Ние трябва да направим една проста стъпка и да се премести цялото семейство диетата на отделни хранения. в една чиния маса на съвместими продукти, което ви позволява да се готви вкусно, висококачествен и лесно, и го прави да се използва за този начин на хранене прост и ненатрапчив.

Получаване на храна отделно от несъвместими храни нека не се лиши от удоволствието и ям почти всички съществуващи продукти, приемане на храна не е стандартизирана, менюто е много разнообразна и вкусна. Но такава свобода не трябва да се изплаши чревоугодниците, самото тяло постепенно ще се премине към желаната част от обема, честотата на лека закуска и аларма за необходимостта да се яде точно когато идва чувството на глад. Нашето тяло е много по-напреднали и автоматично се регенерира и самоуправляваща се система, отколкото можем дори да си представите си представите. И стартирате тази функция на тялото ни е отделна храна, масата също така ви позволява да не се налага да мислите за това, какво и как да се готви, и просто да изберете един и същи вид на съвместими продукти.

Отделно захранване се основава на основния принцип - протеини и въглехидрати храни не могат да се комбинират, защото в процеса на тяхната обработка в нашето тяло се влияе от различни ензими, различни времена и в различни части на храносмилателната система.

Съответно, ако да яде безсмислено, а след това паста с месо ще бъде нормално ястие. И след изваряване такава храна ще бъде много трудно, тъй като месото - белтъчни храни и тестени изделия - нишестета. В крайна сметка, не месо, без паста няма да се усвоява напълно, някои от храната преминава през храносмилателната система, без никаква полза за човека, част - бързо ще се скитат и дори да изгние, а повечето от отложено, тъй като "сладък" слоеве на мазнини върху най- ненужни места. И ако имаме снек като кошмар зеленчукова салата с майонеза и сладолед с плодове, ферментацията, което ще започне след 15-20 минути след приема на растителни храни, ще продължат всички онези 2-3 часа, докато волята за храносмилане протеини храни. И поради тази причина, че няма да се възползват както от плодовете или месото. Е, от спагетите, във всеки случай, то ще бъде минимално.

Прост анализ на храносмилателната система, на различните функции на смилането на храната причиняват множество видове обяснява проблеми с стомашно-чревния тракт. - Лошо усвояване на храната, метеоризъм, заболявания на панкреаса, жлъчния, стомаха и т.н. И всичко това е първопричината авитаминоза на, лошо здраве и, разбира се, затлъстяване.

По този начин, двете основни създатели и разработчик системи, сено и Shelton, въпреки здравните си проблеми и напреднала възраст, когато те започнали да използват в своето ежедневие отделно захранване, може да пресече линията на 100 години в добро настроение и здраве. Това не е ли възможно най-голяма аргумент за ефективността на този начин на живот? И стотици красиви и вечно млади звезди на руски и чуждестранни музика и филми? Всеки един от тях се опита да си представи стотици диети и много от тях са избрали този начин на хранене.

Има два основни подхода:

• небрежното спазване на принципите;
• строго разделение на властта, на масата и в двата случая за същите продукти.

Shelton призовани да живеем по опростената процедура, което означава приемането само на комбинираните продукти. По този начин, този начин на живот не ограничава живота на човек, само малко промени своята меню (само само съвместими продукти се използват в готвенето). Затова е по-добре да започне да прилага това sheltonovskoe отделни хранения за намаляване на теглото. Таблица на съвместими продукти - всичко, което трябва да се започне.

Hay на системата трябва да се придържа стриктно към основните принципи на здравословен начин на живот - за да ограничите приема на сладки, кафе, тестени изделия и т.н., с увеличаването на консумацията на плодове и зеленчуци ..

За да направите това, диетолози са разработили "отделна таблица храна за отслабване." Тези таблици и диаграми лесно готвене правят. Няма нужда да се чете, да изчисли и измисля нещо. Експертите анализирали отделна храна, на масата - меню за всеки ден ще бъде най-лесният начин да се започне да се придържат към този здравословен начин на хранене.

В някои случаи, стриктно спазване на правилата могат да бъдат прехвърлени към не-строг. Такива случаи могат да бъдат разглеждани по време на юношеството - все повече се нуждае от всички компоненти на диетата, богата на протеини и въглехидрати храни. Също така, бременност и болести може да се разглежда като по времето, когато тялото се нуждае нежно отношение и не препоръчва никакви ekstrastrogih диети или ограничения. В такива моменти, той ще бъде достатъчно, за да се придържат към опростени диаграми, и готвене с протеините и въглехидратите.