Диета "10" - надолу килограма!

"10" диета се препоръчва за хора, страдащи от сърдечно-съдови заболявания в стадий на компенсация или със слабо циркулаторна недостатъчност. Тя се използва и за хипертония, хроничен гломерулонефрит и пиелонефрит. Диета улеснява работата на сърдечно-съдовата система, като по този начин намаляване на тежестта върху храносмилателните органи и бъбреците, нормализира обмяната на веществата и диуреза. В допълнение, тази диета е 10 кг на месец може да ви помогне да губят с лекота, така че може да се използва от хора, страдащи от затлъстяване.

Ежедневно норма на консумираните калории е около 2350-2600 ккал. В дневната диета трябва да присъства 80-90 в. протеин, от които 60% от животински произход, мазнини - 70 ° С. (Plant 30%), въглехидрати - 350-400 г, натриев хлорид -. 7,5 гр. (Част издаден на пациент podsalivaniya храна вкус и остатъка се съдържа в естествени продукти). Потреблението на обем течност ден е от порядъка на 1-1.2 литра. Всички ястия трябва да бъдат подготвени, без използването на сол с умерено обработка. Яденето се извършва 5 пъти на ден.

Диета "10": позволени и забранени храни

1. Препоръчителна вчерашната печене пшеница и ръж, както и nesdobnoe бисквитки и бисквити. Изтриване на хляба прясно изпечени сладкиши, както и разнообразие от палачинки, масло и бутер тесто.
2. Домашните птици и месо може да се яде ниско съдържание на мазнини разновидности (телешко, говеждо, свинско месо, пуйка, пиле, заек), след предварително приготвяне и последвано от пържене и печене, или парче нарязан. От диетата е необходимо да се премахне напълно тлъсти меса (гъши, патешки), консерви, колбаси и всички видове меса.
3. Препоръчителна постно варена риба, следван от печене, или нарязан парче. Ако се изключат мастни видове риба (есетрови, белуга), както и консервирана риба, хайвер, пушена и осолена риба.
4. Разрешава използването на яйца - 1 бр. на ден и във всеки готвене.
5. От млечните продукти се препоръчва да се пълномаслено мляко (при условие, че тя не предизвика метеоризъм), млечно-кисели напитки, солени сирена, сметана, извара, заквасена сметана. Премахване на необходимостта от солени сирена.
6. Особен мазнини продукти, съдържащи се препоръчват неосолено растително масло и масло. Изключва месо за готвене и мазнини.
7. Препоръчителна всяка паста и житни растения, варени в мляко или вода (пудинг, каша). Продукти, изключени бобови растения (боб, грах).
8. От зеленчуци диета "10" препоръчва цветно и бяло зеле, когато печени и варени, картофи, цвекло и моркови. Домати, краставици, моркови, зелен лук, маруля, магданоз и копър могат да се консумират сурови. Изключени мариновани зеленчуци под формата на кисели и солени гъби, репички, киселец, репички, спанак.
9. От супи поберат вегетарианска със зеленчуци, картофи, зърнени храни, включително мляко и плодове. Изключени са риба, месни бульони, в това число с бобови растения.

10. От десерти и плодове е позволено да се яде плодови напитки, меки плодове и зеленчуци в суров вид, мусове, желета, млечни кремове, мед, конфитюр, бонбони, бонбони, шоколад не е бонбони. Плодове и зеленчуци са изключени от груби зърна и груб фураж, торти, шоколад.

11. сосове диета "10" разрешава използва присъства, както и крем, мляко, домати и подправка може да се използва карамфил, канела, ванилин тези на базата зеленчуков бульон. Но изключва гъби сосове и риба бульон, както и месо. Също така, тя не се препоръчва използването на диета пипер, горчица и хрян.

12. От напитки позволено кафе - заместител, слаб чай, сокове от плодове и зеленчуци, както и отвара от шипки. Изключва органично кафе, силен чай, какао и безалкохолни напитки.

Разбира се, тази диета е 10 кг за 10 дни от стените и стомаха не унищожи, но ако следвате правилата му, че е възможно да се постигне достатъчно добри резултати. Основното нещо тук - времето и наклонът!