Постенето дни: мнения и препоръки

Много хора, които някога са к.с. придържате към вашата диета, ноу-хау от полза на гладно дни. Коментари за тази техника винаги изцяло положителен. Всеки човек прекарва тези дни по различни начини. Някой е по-лесно за изпълнение на такава диета в ежедневието, за работа зает през цялото време и не биха имали мисли за храна, някой, напротив, тя е по-лесно да издържат глад в изхода. Във всеки случай, трябва да се намери работа, която ще ви отведе цяло и кухината.

Как да издържим ден на гладно?

Отзиви препоръчва да вземат преди този ден през нощта лаксатив. Това е необходимо, за да се очисти дебелото черво, в противен случай тя ще смучат на продуктите на разпад. Тъй като много малко хора обичат да ядат сутрин близо, можете да си позволите да закуска порция от настъргани зеленчуци или две ябълки. Можете също така да се направи напълно чаша айран. В зависимост от това какъв пост ден и да изберете, на ден или можете да ядете 1 кг ябълки, или 1,5 литра кисело мляко или зеленчуци е 1,5 кг. Тъй като се смята, че е най-добре да прекарате тези дни, от вечеря на вечеря през нощта, можете да си позволите каша на вода и чаша чай от билки. Ако следваме този лечение редовно, в същия ден от процедурата на седмицата, а след това скоро вече няма да толерира така отчаяно липсва храна, а постепенно към тялото се превърна в норма на гладно дни. Най-ефективните алтернативни варианти на такова лечение, например, тази седмица - краставица ден, а на следващия - вече ябълчна разтоварване. Важно е да се вечеря преди този ден беше лесно.

Най-ефективните дни гладуване

Коментари относно сигурното средство за отслабване е винаги различен. Това до голяма степен се дължи на различни поносимостта на тези компоненти. Някои хора предпочитат да седят по цял ден на кисело мляко, а някой - Донесете ябълки. Във всеки случай, разтоварване на масата на опции, така че можете да изберете най-подходящия за вас. Има протеинови дни, през които можете да ядете само млечни, месни и рибни продукти. В дните на гладно на въглехидрати включва плодове, ориз, елда и овесени ядки. В зеленчуци, съответно, зеленчуци, както и течна тя може да консумират чай, сокове и минерална вода.

Примерно меню

По време на протеинови дни можете да седнете в мляко или кисело мляко или извара. Карбохидратът се използва главно ябълки или сушени плодове. В много от тях предпочитат да прекарат деня яде елда. Между другото, елда може да се извършва на гладно ден след ден.
Отзиви отбелязват, че елдата е много по-лесно, отколкото да седи върху плода. Ефективност е също така да броим дните на течности, независимо от факта, че много психологически трудно да прекарате един ден без твърда храна.

Каквито и да са на гладно дни, коментари отбелязват значението на правилния изход. В крайна сметка, за да не се претовари храносмилателната система, храна след разтоварването на деня трябва да е лесна. Необходимо е да се разбият хранителните навици и ядат малки порции от по 5 или 6 пъти на ден. Най-добре е на сутринта след разтоварване на питейната вода с мед и лимон, а след половин час по-късно, за да се даде предимство на каша по водата или лека зеленчукова супа.