Тънка фигура и високо-калорични храни - Дали съвместима?

Slim фигура, мечтата на всеки модерен момиче е абсолютно несъвместимо с високо калорични храна. На пръв поглед това изглежда неоспорима аксиома. Дали всичко това не е толкова просто: нискокалорична храна води до тънка фигура?

Нека да видим какво е калорийното съдържание на храната, затова е необходимо и какво трябва да бъде, уравнението е правилно: комфорт храна = тънка фигура. Калорични храни - е енергията, която получава тялото с храна. Всички живи организми не могат да работят, без да получават енергия. Оказва се, калорично съдържание - не е враг на фигурата, и естествена нужда? Това е така, просто трябва да се научим как да се изчисли съдържанието на калории от храната, която поглъщате, и веднага ще забележите резултатите. И за да се подпомогне promotivirovat можете да си купите тениска за морето. За тази цел, вие определено може да получите резултати.

За да може вашата фигура е не само красива, но и тялото е силна и здрава, трябва да се балансира енергията (калориите) и енергията (енергията, която тялото отделя за живота). В този случай, високо калорични храни, никога няма да бъде враг на тялото си в добра форма и само ще помощник!

За да се запази фигурата си в отлична форма, достатъчно, за да се изчисли броят на калориите, които се нуждаят. Най-лесният начин да направите това - умножете вашето тегло по 30 калории, например, ако теглото ви е 60 кг необходимото количество енергия е 1800 ккал.

За да се поддържа нормален метаболизъм трябва правилно да разпределят Калории: около 1,5 - 2 кг твърда храна на ден трябва да съдържа необходимите 1800 калории. В същото време не трябва да забравяме за качеството на приема на храна: в храната трябва да присъстват протеини, мазнини, въглехидрати и фибри.

Въпреки това, излишната консумация на високо калорични храни, неизбежно води до катастрофални резултати: допълнителни калории водят задължително до излишни килограми. Ако в този момент вие не сте доволни от фигурата си и искате да отслабнете безопасно намалите приема на калории до 1200 на ден, не забравяйте за точното количество (1,5 - 2 кг твърда храна).

В този случай, за да се получи енергията на тялото, ще се включи в своите скрити резерви, че е мразен от подкожната мастна тъкан, която постепенно ще изчезне. С цел да се процес на загуба на тегло е безвреден за тялото си, контролира загубил тегло: те не трябва да превишава 200 грама на ден, докато тялото се освобождава от стреса и няма да се натрупват запаси отново загубиха.

Особено важно е да се наблюдава загуба на тегло по време на режим на вода: до питейна 2 - 2,5 литра чиста вода, което ще помогне да се извлече мастните клетки. Имайте предвид, че водата не съдържа калории. И, не забравяйте да се обърне внимание на съдържанието на калории от различни напитки: чаша сладък газирана вода съдържа около 120 калории, а не печалба, по никакъв начин! Не се ангажирам с алкохолни напитки, които, освен това, те имат много по-скоро голям калории, а също така се събуди апетита. След като може да доведе до тялото си в състояние мечтал, можете да носите правило тениска момиче.

Не забравяйте, че в надпреварата за перфектната фигура е много важно да не се губи усещането за хармония, където желанието да отслабнете е разумно, и физическото състояние на жената не оказва влияние върху здравето. Разбира се, дебелите хора изглеждат грозни, но същото може да бъде непривлекателна прекомерно изтъняване.