Храните, които горят мазнини корема и страни: списък с препоръки за подготовката и

Много жени и мъже мечтаят да се отърве от излишните сантиметри на талията. Но това не е толкова лесно, колкото изглежда на пръв поглед. В този случай наистина може да помогне храни, които горят мазнини по корема и хълбоците. Помислете за това, което трябва да се хранят и как да получите резултат.

Общи препоръки

Заслужава да се отбележи, че няма чудо продукт, който ви позволява да отслабнете и да яде всичко безразборно. В противен случай, всичко щеше да е тънък. Вие не можете да влезете в торти с маслен крем, а след това се възползва тяхното изгаряне на мазнини продукти и се надявам, че тези допълнителни инча ще изчезнат от само себе си. Това просто няма да се случи. Не мисля за нищо по-добро от ограниченията в храната и, разбира се, упражнения. Можете да подобрите обмяната на веществата и храносмилането помощ, ако са включени в диетата на повече плодове и зеленчуци. Някои от тях предпочита да яде в малки количества и след хранене.

Важно е да се да се ограничавате в алкохол, хлебни изделия, сладкарски изделия или дори да ги отхвърли. Полезно е да се отървем от навика на преяждане, така че да не влоши положението. Ако е възможно, изкуствени ароматизатори добре да се замени естествени. Отличен помощник в намаляването на теглото ще упражнява и спокоен сън.

Много се интересуват от мъже и жени на списъци с продукти, които изгарят мазнините по корема и хълбоците. Ние се пристъпи към тяхното разглеждане.

течности

• Вода.
• Зеленият чай.
• Кокосовото мляко.
• Червеното вино.

Най-достъпни течност - вода. Необходимо е да се премахне и да се разтвори мазнини. Останалите три напитката счита биологично активни, те стимулират метаболизма.

Плодове и горски плодове

Плодове и зеленчуци - склад на витамини. Те са отлични за активиране на обменните процеси и разгражда мазнините. Ефективно се справя с тази задача следните резултати.

• Apple.
• Круша.
• Малина.
• Orange.
• Лимон.
• Грейпфрут.
• Ананас.
• Киви.
• Авокадо.
• Папая.

Зеленчуци и семена

Помощ за намаляване на теглото на разположение зеленчуци и житни растения:

• Краставици.
• Домати.
• Зеле.
• Цвекло.
• Тиква.
• Бел пипер.
• Целина.
• тиквички тиквички.
• Боб.
• Фиг.
• Овесена каша.

млечни продукти

За загуба на тегло в диетата трябва да включва продукти от ферментация на мляко. Те съдържат много протеини, както и вещества, които помагат да я смила и се съборят. Разпределяне на следните млечни продукти, които горят мазнини по корема и хълбоците.

• Кефир.
• Кисело.
• Кисело мляко.
• Изварата.
• Сирене.

Билки и подправки

Детоксикира следните билки и подправки:

• Лук.
• Чесън.
• Хрян.
• Горчица.
• Канела.
• Джинджър.

морска храна

Месото на морската флора и фауна, съдържаща се в големи количества йод и омега-3 мазнини уникален разтворители. Ето защо великият за ускоряване на метаболизма и изгаря допълнителни инча в кръста от следните продукти:

• Скариди.
• Калмари.
• Всеки морски риби.

На върха на класацията на храни, които горят мазнини корема и страни

Както можете да видите, в света има много продукти, които помагат да отслабнете в областта на кръста. Но има някои специални, признат за най-мощния и ефективен мазнини горелка в страните и корема:

• Зеленият чай.
• Млечни продукти.
• Ананас.
• Папая.
• Грейпфрут.
• Малина.
• Зеле.
• Джинджър.
• Хрян.
• Канела.

Ние считаме, че всеки продукт, защо е толкова полезен и как да се използват оптимално, добре е да отслабна в кръста.

вода

С недостига на метаболизма на течност и тялото започва да намалява постепенно се натрупват вода. Следователно, има оток и мастни натрупвания около талията. Ето защо водата е на първо място при жените в списъка на продуктите, които горят мазнини по корема и хълбоците. Ситуацията се утежнява от любителите на кафе и безалкохолни напитки, тъй като те се дехидратират тялото значително. Ето защо, тяхното използване трябва да се ограничи или елиминира.

В деня, експертите препоръчват за пиене два литра вода. Освен това, трябва да бъде изключително чист и питейна без газ и вредни добавки. Само тази вода ще утоли жаждата и раздели мазнината. Чайове, кафе, сокове и други напитки не са включени в препоръчаното количество вода.

Някои му много смешно съвет: искаш да ядеш - да пийнете малко вода. Но това не е шега. Много просто обърка жаждата с глад. Поради това, не пренебрегвайте тази препоръка.

зелен чай

Зеленият чай се смята за един от най-добрите храни, които горят мазнини по корема и хълбоците. Той се състои от компоненти, които ускоряват метаболизма и насърчаване на загуба на тегло. Също така е напитката подобрява настроението, укрепва кръвоносните съдове, сърцето и предотвратява образуването на ракови клетки.

Ефектът е само добро листа чай, приготвена с топла вода. Чай листа в пакетчета, но все пак залят с вряла вода, няма да ви помогне да се отървете от мазнините по стените. В деня, се препоръчва да се пие три до четири чаши на тази напитка. Прекомерната употреба на зелен чай не е необходимо, тъй като силно възбужда нервната система.

млечни продукти

Ферментацията на млечни продукти имат хормон калцитриол. Той прави за липсата на калций и унищожава вредните мазнини. Включена е огромно количество бактерии, което подобрява храносмилането и метаболизма. В същата млечен протеин ускорява метаболизма на мазнините, което допринася за по-бързо разтваряне на допълнителни сантиметра.

Какви храни изгаря мазнините по корема и ханша, са по-ефективни? Предимство се дава на нискомаслено кисело мляко, извара, кисело мляко и кисело мляко. Те могат да се хранят през деня като отделно ястие. Киселото мляко е много полезно да се запълни Окрошка и плодова салата - кисело мляко.

ананас

За изгаряне на свойства на ананас мазнината знам, може би, всички отслабване жени. Но фактът, че този плод има ензима бромелаин, който разгражда протеините. Ето защо, тропически плодове перфектно помага за смилане на месо, риба и млечни продукти. В допълнение, има огромно количество витамини и минерали.

Ефективно само ще пресен ананас или варени пресни. Пакетирани сок или консервирани плодове парчета стойност за отслабване талията не разполагат. Ананас препоръчва да се яде десерт като веднага след подхранващ хранене. Едва след това, което трябва да изплакнете устата си с вода, или повредени зъбния емайл.

папая

Този тропически плодове също помага в метаболизма на протеини, поради съдържанието на папаин ензим. Но освен това, все още се бори с холестерола и разгражда мазни отлагания. Поради това е един прекрасен продукт за изгаряне на мазнините в областта на корема и хълбоците.

Всички ензими от ананас ще бъдат активни след като е ял само за два или три часа. Затова, яжте плодове, като ананас, се препоръчва след обяд храната. И папая също трябва да са пресни. С нея и ананас, можете да се готви вкусно салата с нискомаслено кисело мляко.

грейпфрут

Това е най-високото съдържание на инсулин стелажи мазнини. Грейпфрут също така понижава нивото на този хормон в кръвта и ускорява обмяната на веществата, почиства организма от токсини, укрепва имунната система и помага да отслабнете. Така са всички цитрусови плодове, така че те са полезни и да се включат в диетата.

Препоръчително е след хранене да се яде половин грейпфрут или пиенето на пресен сок от този плод. Консервирани плодове и пакетирани напитки не носят желания ефект.

малина

Това е много полезно, и достъпен продукт за изгаряне на мазнините на корема, бедрата и фланговете. Поради огромното количество витамини малина перфектно облекчава клетки от застояли депозити. В допълнение, това зрънце има диуретични свойства, така че това ускорява обмяната на веществата и бързо премахва токсините и токсини.

Яжте най-малко половин чаша малини за закуска, за да добавите кисело мляко, извара или диетични сладкиши. Това е един от малкото плодове, които запазват полезните си свойства дори след термична обработка. Следователно, ние можем, без да се страхува, да се направи малини вкусни десерти.

зеле

Вероятно всички момичета в детството си са принудени да ядат зеле да растат гърди. Но не и поради тази причина. Фактът, че хората от този зеленчук се смята за женски. Тя нормализира хормоналния фон, премахва токсини, токсини, подобрява храносмилането, предотвратява образуването на ракови тумори в гърдите и забавя процеса на стареене. Зеле - един страхотен продукт за изгаряне на мазнините в областта на корема и хълбоците при жените. От своя храносмилането тялото изисква много повече енергия, отколкото има.

Диетата за отслабване се препоръчва да се включват няколко вида зеленчуци: зеле, карфиол, Пекин, Брюксел, Savoy, както и, разбира се, броколите. По-добре е да се яде прясна ги в салати, облечени със зехтин. Ако готвите зеле, след това доста малко (около десет минути), за да не се унищожи ценни витамини.

джинджифил

Това изгарящо подправка затопля, особено в областта на стомаха. По този начин, увеличава кръвообращението и храносмилането подобрява. Но в основата на растенията трябва да се използва с повишено внимание, малко, защото е много пикантна.

А чудесно начало на деня за мечтата да отслабна в кръста ще бъде чай от джинджифил. За да го подготви, ще трябва да отрежете парче от корен и се изсипва вряща вода. За допълнителен ефект, можете да добавите и други храни, които горят мазнини по корема и хълбоците. Отзиви за отслабване каже джинджифил умело съчетава лимон и мед. Също така се препоръчва да се яде тази подправка в следобедните часове, особено ако това е труден и дълъг. Достатъчно е да се тънки парчета джинджифил със сол, така че да се чувствате добре и изгаряне на мазнините в областта на талията.

хрян

Тази подправка растение започва да използва дори египтяните за готвене и медицински цели. Хрян установява стомашно-чревния тракт, прави излишъци яли запушват тялото и депозирани в мазнини. От свойствата на подобен още ряпа, репички и Дайкон.

Хрян може да готви всички видове закуски, сосове и сосове. Но най-добрият вариант би бил класически рецепта без силна термична обработка. Снимайте с хрян корен кора, кайма и напълнете с топла вода. По желание можете да добавите малко сол и захар. Три дни по-късно можете да ядете хрян.

канела

Тази подправка се отнася до продукти, които изгарят мазнините по корема и хълбоците в кратък период от време. Канела перфектно стабилизира и понижава кръвната захар, така че чувството на глад се случва рядко. Тази подправка също ускорява обмяната на веществата и създава чувство на ситост само един от неговата миризма.

Много готвачи добавят канела по навик в пекарната. Но отслабване на талията е много боли, и полезни вещества се изпаряват при високи температури. По-добре е да се смила на канелата и се поръсва с брашно Бери плодови салати или десерти.

Характеристики на изгаряне на мазнини около талията при мъжете, така и жените

Разбира се, всички тези продукти са много полезни от гледна точка на загуба на тегло за всички. Но мъжки и женски организми всъщност са различни. Ето защо, набор от продукти, също така ще бъде по-различно. Жените трябва да обърнат внимание на зелен чай и зеленчуци (особено зелени). В допълнение към това се препоръчва да се ходи много и плувния басейн. Мъжки храни, които горят мазнини корема и страни - е сирене, морска риба и плодове. Би било хубаво да се откажат от лошите навици и да направя сутрин тичам.

Мазнините в областта на корема не се е явил отново, ние трябва да продължим да се яде препоръчителните храни и физически упражнения.