Кисели краставици: калорична стойност и полезност

Краставица - е невероятен продукт. Диетолозите го препоръчват ежедневно да се яде. Много голямо разнообразие от ястия, където се използва продукта. От деветдесет и осем процента от водата се осолява краставици, калории не може да бъде априори висока. Затова хората, които искат да намалят теглото си, са го във вашата диета.

Тази част от зелени зеленчуци, нейната хранителна стойност

Сто грама от продукта съдържа следните елементи:

- мазнини и скорбяла (0.1 д);

- въглехидрати (1.7 д);

- витамини (група А - 50 мкг С - 8,5 мг Е - 0.1 мг; В1 - 0.02 мг).

- целулоза и органична киселина (0.7 гр);

- йодо - 2,1 мг;

- протеин и фибри (0.8 д).

Съставът, както можете да видите, е оптимално.

Кисели краставици: калорична стойност и полезност

Ползите поради своя състав и калоричност, която е единадесет калории. Този зеленчук е отличен източник на йод. Той бързо се абсорбира от тялото. При изучаването на състава на химичните елементи са установили, че нормализиране и подобряване на сърцето и бъбреците. Съдържа се в органичното вещество в състояние на краставици в метаболизма на тялото да се възстанови.

Има алкални соли, киселина неутрализиращо съединение. В крайна сметка, те нарушават обмяната на веществата и допринася за преждевременно стареене. Той съдържа много фибри. Той регулира чревната функция и намалява холестерола. Учените са установили, че колкото повече хора използват храна краставици, толкова по-малко страдат от заболявания на щитовидната жлеза и на кръвоносните съдове. Фенове на този растителен обикновено не са засегнати от нарушения в храносмилането, както и млечна киселина се получава в процеса на ферментация. С кисели краставички може да бъде "изхвърлени" токсините и други вредни вещества. Вие предоставяте на организма с фибри и течности, ако ядете кисели краставици. Неговата ниска съдържание на калории, и то няма да се налага да се притеснявате за размера на използваните продукти.

Как най-добре да се запази ползата от краставици

Най-добрият начин да се съхранява винаги са били мариноване. Като такива, краставица съдържа 16.1 калории. намерени протеини в сравнение със сол, два грама повече. Малко по-малко въглехидрати - 1.3 грама. Нарежете и други фактори. Много обичам солени краставици. Яжте ги в една разумна сума. Въпреки калорични солени краставици са малки, те не се препоръчва да се използват за тези, които искат да намалят теглото си, тъй като те стимулират апетита. Използва се широко в рецепти за ястия, консерви краставици. тях, както и калории хранителна стойност, в зависимост от метода на получаване. Не забравяйте, че за консервиране изисква компонент като оцет. Това се отразява на лигавицата на стомаха и на зъбния емайл.

Отрицателните аспекти на използването на

Хората със сърдечни заболявания и артрит, холецистит, подагра, хепатит ядат кисели краставички трябва да са умерени. Най-добре е да се консултирате с лекар, за да се избегне влошаване на заболяването. В други случаи, лесно се абсорбира от краставици.

По-дълъг ядат кисели краставици. Calorie го незначителен, както и ползите за лицето е безценен.