Как да отслабна? 5 дни 5 кг - лесно е!

Ние всички знаем, и експерти са постоянно казват, че загубата на тегло интензивно се отразява отрицателно на здравето. Но в днешния свят понякога сме принудени да се игнорира съветите на диетолозите, за да се вземе един ден да направи трайно впечатление у другите, независимо дали това е едно пътуване до морето, на среща със съученици или закупуване на нова рокля. Е, как да отслабна в 5 дни 5 кг ? Как да отслабнете възможно най-бързо, е желателно да се безболезнено? Как да загубите тези излишни килограма за една седмица, не е измъчван от гастрит и язви в бъдеще, а не да се върне изгубеното тегло с "интерес" на изтичане на срока на диета?

Основното правило, за да се помни, си поставя такава задача като "да отслабнете в рамките на 5 дни 5 кг": да се подготвят за промяна обичайното начин на живот. Макар че, ако си постави за цел да загуби един чифт килограма за кратко време, а след това вие определено готов за всичко!

Само няколко правила за това как да отслабна в 5 дни 5 кг:

1) Всеки силен и изключително ефективен процес на загуба на тегло се базира на ограничаване на храната, която консумираме. Загуба на тегло включва не само диета, но и засилено упражнения. Най-забележимата ефект ще бъде, ако си гладна стачка ще се комбинира с този спорт, но за обучение трябва да бъде средно тегло и активното и власт.

2) Всяка диета, която ще ви помогне да се премахнат излишните килограми бързо, не може да се използва за дълъг период от време. Вие със сигурност не искам да страдат от здравословни проблеми. По принцип, всички диети са изградени върху забрани. Разрешение получава по-ниско калорични храни, които не можете да ядете сладкиши, сол, захар. Храни се заменя с обилно пиене (най-малко 2 литра на ден). Пей обикновена вода или зелен чай, наситен организъм прясно изцеден сок, в който множество от витамини.

3) Когато тялото е лишено от силна загуба на тегло е не само излишни килограми, но и хранителни вещества. Необходимо е да се компенсират загубените витамини и микроелементи, в противен случай тя ще се чувстват умора и слабост на тялото в деня, за който всичко това е започнало. Говорете с Вашия лекар и да започнете, като един курс на витамини. Също така може да пие протеинови комплекси, замествайки хранителни протеини на тялото. Протеини активират активното мускулната активност.

4) Пригответе се за трансформация в аванс. Защо ви е необходимо, за да се отървете от допълнителните килограми? С цел да се подобри самочувствието? Може би вашата фигура и без подобрени диети е в състояние да привлече вниманието на противоположния пол? Уверете се, че сте красива и ефектна, без злоупотреба с тялото, самият дух по позитивен начин.

5) Ако успеете да получите резултати и за решаване на въпроса: "Как да отслабна в 5 дни 5 кг", не спират. Не изхвърляйте упражнение, да гледате вашата диета. Не е необходимо отново се закрепи при "забранения плод", тъй като те носят само да навреди на тялото. Не е необходимо да принуди тялото рязка промяна традиционния си начин на живот, всички промени трябва да бъдат постепенни.

6) Ако имате време, не много (на седмица), и че е необходимо да отслабна леко, твърдата рамка, за да се карам, не си струва. Ако мислите, че, как да отслабна с 1 кг седмично, nachto тази седмица с прочистване. Вода, зеленчуци и плодове - всичко необходимо. Резултатът ще бъде не само на фигурата, но и по лицето, защото напусне подпухналостта и умора.

Много от момичетата се постави по-дългосрочен проблем и да реши как да отслабна в 3 месеца до 15 кг. Ако сте си за цел да отслабнете за дълго време, а след това да бъдат готови за труден диета и активен начин на живот. Също така в борбата срещу наднорменото тегло може да помогне масаж, гимнастика, бягане, сауна, басейн и т.н. Веднъж седмично трябва да се организира гладна стачка, други ден трябва стриктно да следят количеството на калории и здравословни храни. В допълнение към зеленчуци и ниско съдържание на мазнини ферментирало мляко, зърнени храни в диетата трябва да са на много вода. И, разбира се, ние не трябва да се говори за това, което трябва да забравяме и за кифлички, шоколади и пържени картофи.

Каквато и да е задача сте в момента не слагам: отслабна след седмица, месец, шест месеца, не забравяйте, че важното е здравето и самочувствието!