Как да спра задника за една седмица

Един от първите обекти на гордост и привлекателността на представители от женски пол, разбира се, е тяхната "пета точка". Той действа в истинския смисъл на думата. Мъжете единодушно и категорично показват интерес в тази част на женската фигура. Поради това, жените са склонни да се намери начин как да спра магарето, поставете го по възможно най-съвършен изглед. Разбира се, мъже и жени, има различни стандарти за красота. Но най-често се чуди как да се затегне магарето у нас и възможно най-бързо.

Така че, нека първо се справим с физиологията на "петата точка", защо е толкова лесно да се набира допълнително тегло, а това го прави кръг, и как да се отстрани на бедрата? Фактът, че нашата красива женското дупе по природа притежават голям брой мастни клетки. Те са от жизненоважно значение за нашето тяло, изпълняващо функцията на складирането. Да, нещо като две гърбица. Ето защо, колкото повече ние изпитваме глад по време на диета, толкова повече ни тялото се опитва, когато възможността да "отмени" за нещо, което да се опре година. Това е как телата ни на клетъчно ниво. Мастните клетки са предназначени да ни спаси от глад. Така че, пълна с тях ние не се отървете от. Наблюдавайки определена диета, можете значително да се намали интензивността на растежа им. Ако искате да знаете как да спра магарето, а след това, че е необходимо да се пие много чиста вода, да се хранят по-често, но в по-малки количества, за да се ограничат само в любимите си бонбони и да се избегне яденето на три часа преди лягане.

Добре е да отбележим, че въпреки че нашата прекрасна задника и се състои от няколко чифта мускули, но определянето на облекчение и дава сексуална форма е само един - това е голям седалищен мускул максимус. Именно тя, е в добра форма, лифтове и кръгове извън нашия силует. За да създадете перфектен задник не е достатъчно просто да се отстранят мазнините, трябва да практикува малко този мускул. Чаровна гладка и съблазнителен блясък "нашата гордост" ще получи от дневния масажа.

Лесно ли е да се направи задните си части издръжливи и колко бързо? Издърпайте нагоре задника за седмицата е наистина като у дома си, но това е много работа и много търпение.

Първо, уверете се, че по правило да се придържат към един разумен вид храна и изобилие консумацията на вода. Тя е в никакъв случай не става въпрос за глад, а по спазването на някои вече споменатите правила и норми на хранене.

На второ място, не забравяйте да масажирате задните части на дневна база. Това става най-добре с четка или гъба, по желание с използването на специални инструменти за загуба на тегло. Процедурата подобрява циркулацията на кръвта, която изгаря мазнините, премахва целулита, прави кожата гладка и сияйна.

На трето място, което трябва да направите ежедневни упражнения в продължение на 15 минути. Кой знае как да спра задника, да каже точно това, което най-ефикасни - е проста клякам. Имат ли те да бъдат по този начин: краката рамото ширината на раменете, ръцете на колана си 30 пъти три сета. Да, това не е лесно. Така че не забравяйте да изпълняват упражнения за разтягане - наклонности напред, дланите се простират на пода. След това, да лежи на стомаха краката нагоре последователно се издига и до 30 пъти и три повторения. И легнал по гръб, краката свити - асансьорите, задните части от по 30 повторения.

Това е! Той трябва само малко търпение, и всеки ще ви попитам как да спра магарето.