Диетичните храни за отслабване от тиквички Рецепти

Тиквички е терапевтичен, ниска цена и нискокалорични продукт, който е много често се използва в хранителна хранене. Той съдържа много минерали, които са от съществено значение за различни химични процеси в човешкото тяло в храносмилането и усвояването на храна. Да видим какво диета храни за загуба на тегло може да бъде получено от тиквички.

Изцеление и полезните свойства на тиквички

Тиквички готвят различни диети. Този продукт действа директно върху червата и стомаха, но това абсолютно не дразни органи, стимулира черния дроб. Тиквичките имат лечебни свойства, лек диуретичен ефект, нормализира баланса на чревната микрофлора на здравословна, подобряване на усвояването на протеини.

Освен това, растително извежда излишната течност от организма, както и соли, токсини, холестерол. Тиквичките са много полезни, дори и в случай на отравяне. Те препоръчват употребата на диетични храни. Този продукт е много полезно за холецистит, защото спомага за отделянето на жлъчката застой в. Антиоксидантите и витамини за подобряване и подкрепа на имунната система, забавят процеса на стареене. Съдържанието на магнезий, желязо и калиев допринася за поддържане на добро състояние на сърцето и кръвоносните съдове. Лятна топлина се пренася лесно поради витамин С и манган. Добър кръчма и артрит, помага за почистване на фугите, с което солни депозити.

Здравословен зеленчук е инструмент в борбата срещу целулита. При използване на каша от тиква като маска е добре изяснена подмладяване на лицето кожата. Потреблението на зеленчуци намалява симптомите на алергия. Не по-малко полезни семена продукти: те съдържат мазнини, като спомага за премахването на червеи.

Много полезни тиквички за диабетици, тъй като тя съдържа необходимите мазнини и въглехидрати. Редовната употреба на растителни увеличаване на защитните свойства на организма, подобряване на здравето, да се предотврати развитието на много заболявания.

Как да се готви супа?

Диетична храна за тиквички за отслабване ще бъде от полза не само за тези, които се придържат към ограниченията в храната. От зеленчуци можете да направите много различни ястия, вариращи от супа и завършва с огретен.

Диетичните супа от тиквички се приготвя много лесно. За това ние трябва зеленчуците: ябълков оцет, пресни зеленчуци (един средни тиквички и един лук), брашно (една супена лъжица), зеленчуков бульон, билки, джинджифил, яйчен белтък. Тиквичките трябва да се режат и готвят с оцет в продължение на десет минути. На следващо място, подгряване на брашното в тенджера и го добавете към бульона. Има също така изпраща лук и варете на слаб огън, докато омекнат. Сварете яйце и се отдели необходимото протеин, го рязане. След това се смесва с билки и джинджифил. Получената смес се добавя към супа и да му даде инфузии в продължение на десет минути. Оцет и джинджифил - са компоненти, които помагат в борбата срещу затлъстяването. Тези, които не се придържат към диетата, супата от тиквички да добавите топено сирене, много вкусно ястие.

Супа с овесени ядки и тиквички

Необходимите за получаване на супа следните ингредиенти: (. 2 бр) лук (. 1 бр), пилешки гърди (паунд), овесена каша (100 г), тиква.

Ако месото е с кожата, то със сигурност ще бъде изтрита, а след това се нарязва на гърдата на малки парченца. Във вряща бульон от гърдата, трябва да добавите лука. След това месото трябва да бъде премахнат, добавяйки, овесени ядки и нарязани тиквички. Оставя се да кипи съставките, седем или осем минути. Супата може да запълни с подправки, билки и черен пипер.

с тиквички и гъби супа

Състав: гъби (0.3 кг) тиква (2 бр.), Морков (2 бр.), Лук (1 бр.), Варен ориз (120 г), маслиново масло, кисело мляко или сметана.

Моркови и лук минувач около четири минути, след което се добавят нарязаните гъби и тиквички. Всички съставки се задушават заедно за няколко минути. Следваща излея бульон и се вари до готовност. След това добавете ориза. Сервирайте супата със заквасена сметана може и магданоз.

Както можете да видите, диетични храни за тиквички за отслабване приготвят бързо и лесно.

Оливие с тиквички

Какво добро скуош диета за отслабване, това е фактът, че тя не е толкова трудно. Мощност остава доста разнообразна, а ястията - вкусни. За салата имаме нужда от следните продукти: (. 2 бр) моркови, скуош (0.6 кг), все повече кисели краставички, шунка или домашни птици (0.5 кг), грах (замразен могат да бъдат взети), целина.

Мозък да се режат и се пече, а месото се вари с добавянето на лимонов сок. Зеленчуци, нарязани и се смесват с грах. Както зареждане с гориво е възможно да се използват нискомаслено кисело мляко или заквасена сметана. Салата определено трябва да се добавят сол и черен пипер. Малко горчица ще добави пикантност към ястието.

парни бухти

Палачинки сами са достатъчно калории, но бухти на тиквички за няколко - една добра диета храна.

За получаване на гане съставки: чифт яйца, тиквички (600 г), брашно (150 грама), сода, растително масло, подправки, галета.

Тиквички решетка, добавете яйца, лук, брашно, сода за хляб и месят тестото. Освен това, да бъдат пазени в двойно дъно в продължение на десет минути. След това палачинки могат да се пържат в масло и поставете върху пергамент, за да се отървете от излишните мазнини, тъй като нашата храна за диета. За да може да се захранва ниско съдържание на мазнини сос или заквасена сметана а.

мариновани тиквички

Няколко млади тиква е необходимо да се фино котлет. Това е последвано за получаване на соса от растително масло, черен пипер и балсамова. Получената смес се изсипва върху нарязани зеленчуци и ги сложете в хладилника за няколко часа.

Рагу от тиквички

Как да се готви яхния от тиквички диета? Ние приемаме тези съставки:

1. Няколко яйца.
2. Навигационен път.
3. Четири супени лъжици сметана (постно).
4. ½ килограм патладжан и тиквички.
5. Пикантни подправки.

Зеленчуци измиват, почистват и печени във фурната. Разбийте яйцето е последвано със заквасена сметана, добавете зелените и бисквити. Зеленчуци са запълнени със сместа и се пече докато направи. Диетичните рагу от тиквички готови.

лодки

За печени, лодка трябва: тиквички (0.5 кг), зехтин, сол, сирене (300 гр), подправки, чесън, домати (1 кг), алабаш (2х), моркови (2х).

Тиквички трябва да бъдат добре измити и нарязани по дължина. Midway трябва да бъдат отстранени. Месото се нарязва отделно, заедно с други зеленчуци. Лук и чесън парцалче и се задушава в олио. След това добавете зеленчуците и оставете да къкри за още няколко минути. Приготвя зеленчуци чрез промиване и нарязване. Зеленчукова смес могат да налагат подготвени за скуош "лодки". На върха на всеки може да сложи парче сирене. Дейл ястие изпрати в предварително загрята фурна в продължение на двадесет и пет минути.

Печени тиквички

Готвене с тиквички на фурна - перфектна светлина и диетични ястия. За подготовката му ще ви трябва:

1. Три супени лъжици брашно.
2. Три яйца.
3. Зелените.
4. Един килограм тиквички.
5. Един лук.

Тиквички и лук трябва да се подготвят картофено пюре. За да направите това, можете да пропуснете зеленчуците през месомелачка. Получената маса е по-добре поставени в сито и се оставя да престои в продължение на известно време, за стъкло излишната течност. Едно яйце трябва да се вари и натрошени директно в картофено пюре. Има също така да добавите пресни билки, няколко сурови яйца, черен пипер, сол, брашно и разбъркайте добре. Получената смес се поставя във форма и се пече в продължение на петдесет минути. На върха на готвене можете да поръсите с настъргано твърдо сирене. Също така е все още възможно да се добавят различни зеленчуци: варени картофи, домати, чушка, сирене.

Овесена каша с тиквички

За приготвяне на каша трябва тиквички наполовина литър мляко, 150 грама ориз, черен пипер, сол, подправки, гъби (0.3 кг) и лук (1 бр.).

Зеленчуците трябва да се скара и поставя слой на дъното на тиган с дебело дъно. Покрийте със слой от ориз, зеленчуци и то отново. Овесена каша със сол и варете в продължение на около десет минути, но не се разбърква. След това добавете млякото и оставете да заври. Готовите каша, можете да поръсите с билки.

Тиквички и домати

съставки:

1. Лукът - 3 бр.
2. Домати - 1.5 кг.
3. Тиквички - ½ кг.
4. Пепър.
5. Сол.
6. Сирене - 145 гр.

Домати трябва да се измиват, отрязани отгоре и отстраняване на средата, пипер и сол. Скуош обелени, нарязани на малки парченца и се запържва с лук. Тази смес неща доматите и се поръсва с настърган кашкавал. След това ястието се пече във фурната за десет до петнадесет минути. Може да се използва както самостоятелно, така и с гарнитура.

Готварство Съвети за тънък

За диетични ястия са по-подходящи млади тиквички. Зеленчуци е по-добре да се вземат с тъмнозелена кора, тъй като тя е, тя съдържа голяма част от всички хранителни вещества. По тази причина не винаги е разумно да го махна, когато готвите.

Ако приготвите храна за няколко или яхния, че не се препоръчва да добавите много вода, за да не се губят полезните свойства.

Тиквичките са добре съчетани с абсолютно всички продукти, така че можете спокойно да го използвате.

Не е необходимо интензивно СРЮ зеленчуци, по-полезни, те ще бъдат задушени.

Диетични кръчми: мнения и резултати

Мога ли наистина да отслабнете с помощта на диета въз основа на тиквички? Без значение колко невероятно да звучи, диетични храни за отслабване наистина работят тиквички. Доказателство за това са коментарите на тези, които вече са опитвали чудо зеленчуци. Наистина, такава диета може да загуби две до шест килограма, без никакъв риск и да навреди на здравето ви. Тъй като зеленчуци е нискокалорични продукт, богат на магнезий, калций, калий, сяра, фосфор, желязо и витамини, тялото ще бъдат снабдени с желаните вещества и по този начин се почиства.

Диета може да се използва веднъж в годината за 1-4 седмици. Въпреки това, се препоръчва да добавите тиквички редовно в диетата си през цялата година. Всяка диета е небалансиран оглед на власт, а защото дълго време не може да се ограничи в тялото.

Ако се съди по прегледи, трябва да се отбележи, че загубата на излишни килограми и засяга използването на сурови зеленчуци, които намаляват холестерола, пречиства кръвоносните съдове, възстановява процесите на водно-солеви в тялото, премахва излишната течност, активно ангажирани в борбата срещу целулита.

Освен факта, че тиква може да помогне за намаляване на теглото, те се нормализира дейността на стомашно-чревния тракт, което помага да се справят с диабет, и укрепва сърдечния мускул.

Хората, които са преживели диетата, говорят за различни суми на загубените килограми. Въпреки това, фактът, че теглото постепенно се преодолява, точно така.

правила за диета

Тиква диета е доста популярен и широко разпространена. За по-ефективно своите експерти за действие препоръчват използването на някои правила. Най-доброто време е използването на диета на лятото и началото на есента. Тъй като продуктът е нискокалорична зеленчукова един, денят може да яде до половин килограм. В този случай вие не се получи по-добре.

Части трябва да са малки, по-добре е да се увеличи броят на хранения на ден. Няма нужда да се гладува, веднага след като искате да се яде, не се колебайте да държи съда скуош.

Когато наднорменото тегло се препоръчва да се пие пресен сок тиква. Когато диета е забранена употребата на кафе, алкохол и пушена наденица. Диетата изисква задължително използване на два литра течности на ден. Все още е възможно да се пият нискомаслено кисело мляко и кефир.

Единият вариант диетични менюта

Диета не предоставя много строга диета. Искаме да дадем пример на менюто:

1. Сутрин - всяко ястие на базата на скуош, зеленчуци, сокове.
2. Следващият усвояване на храна - сок или ябълка.
3. Обяд - скуош ястие, варено месо, чай.
4. Снек - сурови тиквички, сокът от ябълки, салата от моркови и зеле.
5. Вечеря: Сушени плодове и сок (чай).

Тиква диета работи добре и дава добри резултати, освен това, той е с ниска цена, така че си струва да опитате.