Бягаща пътека или елиптичен треньор: кое е по-добре? Алтернатива на обичайния ход

Не е тайна, че бягането е едно от най-"естествените" упражнения, които човек някога е проектирал. Той не само помага да се справя с наднорменото тегло, но и подобрява тонуса на целия организъм и подобрява неговия хормонален фон. Но, за съжаление, има и негативни аспекти. Често хората не могат да бягат поради лоши метеорологични условия. Човек ще се нуждае от специални дрехи, които ще бъдат достатъчно топло, леки и водоустойчиви. Необходимо е често да се изтрива. Всичко това води до факта, че хората просто отказват такива дейности. Разбира се, има много алтернативни варианти, например, уроци у дома. За щастие агрегатите, които допринасят за реализацията на замислените в живота - изобилстват. Но това е начинът, по който човек работи, че винаги има нещо нередно ... Появява се друг проблем: неблагодарна или елиптична тренировка - кое е по-добре? И каква е разликата между тях? Нека се опитаме да разберем.

Неблагодарна: предимства и недостатъци

Тази опция е най-близката до естествената. Човекът се движи напред и кърпата на симулатора - обратно. В резултат на такива упражнения можете да продължите няколко километра. Но има и недостатъци. След дълги тренировки коленете могат да се повредят. Кракът често се откъсва от повърхността, което води до постоянно натоварване на хрущяла, в резултат на което те започват да се разпадат. Но заслужава да се отбележи, че обикновеният аматьор не заплашва това. Какво не може да се каже за сериозни фенове. Някои от тях са отчаяни да отслабнат за кратко време и да не се спускат от симулаторите часове. След това ставите започват да се разхлабват зле и човекът изпитва постоянна болка.

Обърнете внимание на дребните неща

Опитвайки се да разберем въпроса: "Неблагодарна или елиптична тренировка: кое е по-добре?" Необходимо е да се обърне внимание на такива моменти:

- тичането винаги остава полезно, изгаря мазнините, повишава издръжливостта и тонуса на тялото;

- всички класове трябва да бъдат систематични и разумни;

- Не натоварвайте силно коленете. Симулаторът трябва да има меко и еластично покритие, маратонките трябва да са удобни и да имат амортисьори. Мнозина се опитват да изберат най-добрите бягащи пътеки на базата на ценовата категория. Въпреки това, не винаги скъп симулатор оправдава надеждите на собственика. По този начин няма нужда да плащате прекалено много за марката, достатъчно е пътят да отговаря напълно на горепосочените изисквания.

Елиптичен треньор

Елипсоидът е най-ефективното сърдечно-съдово устройство. Съчетават се движеща се пътека, степър и велоергометър. Освен това всичко съчетава всичките им предимства и недостатъците се свеждат до минимум. Като се започне от това, отговорът на въпроса: "Неблагодарна или елиптичен треньор - какво е по-добре?" Очевидно е. Първото нещо, което трябва да обърнете внимание е, че натоварването върху всички мускули на тялото се разпределя равномерно. Човек не трябва да се тревожи по време на спорта, че мускулната група е под тежък товар, защото е перфектно балансирана. Това предимство е много важно за състезателя. Друго положително нещо е свободата на движение на ръцете, така че можете да увеличите интензивността на тренировката, без да намалявате общото натоварване върху човешкото тяло. Днес са създадени специални елиптични обувки за къщата, чийто дизайн позволява да не се разкъсват краката от повърхността на уреда. Тази отличителна черта е много важна, тъй като напълно изключва възможността за нараняване на коляното и глезенните стави. Има много други малки плюсове, които могат да бъдат изброени за много дълго време. За тези, които не знаят какво да изберат - бягаща пътека или елиптичен треньор, трябва да обърнете внимание на таблицата, която е дадена по-долу.

И какво ще кажеш за обичайния тичам?

Така че въпросът "неблагодарна или елиптична тренировка - какво е по-добре" може да се счита за затворен. Различни технически иновации могат да бъдат похвали за дълго време. Въпреки това, те могат ли напълно да заменят сегашните сутрешни писти по протежение на Езеро, свеж въздух, приятно слънце и уханието на топъл бриз? В края на краищата този, който се движи наоколо заради удоволствието си, така да се каже, съчетава бизнеса с удоволствие, никога няма да се съгласи да обмени тези чудесни чувства за класове в задушна стая. Естествено, никой не говори за джогинг през студа през януари или в дъжд. Но ако времето позволява, струва ли си да отричате такова удоволствие? Много жители на мегаполис или просто големи градове могат да посочат липсата на места за джогинг като аргумент. Този проблем е достатъчно сериозен. В крайна сметка няма практически паркове, въздухът по улиците е замърсен с изгорели газове. Следователно, от тази гледна точка е по-добре да си купите спортен симулатор и да учите у дома. Но тези, които живеят извън града, предпочитат да ходят на чист въздух. Не дръжте педалите у дома, когато времето е отлично. Отидете в гората или паркирайте. Вие със сигурност ще ви хареса.