Sintiya Krouford и нейната тайна за перфектна фигура

Знаеш ли кой е този Sintiya Krouford? Вие искате да бъде толкова тънък и красив като него? Прочетете тази статия до края, за да разберете как да намерите лукс фигура.

известен модел

Така че, Sintiya Krouford е ярък представител на фитнес 90. През тези години, всяко момиче иска да си купи касетофон с неговите прекрасни курсове, които се считат за най-добрите. Времето минава, но проектът "Тайната идеалната фигура" добре познат модел все още е валиден. Той все още може да ви помогне да намерите луксозен вид.

Sintiya Krouford може да направи поразителен кариера в света на модата. тънка фигура затруднените й сърцата на хората, тя получи признание от дизайнери. Известен модел и сега е атрактивен стандарт за хармония и красота. Нито годините, нито труд не са разглезени тялото си. Тя е очарователна преди едни и същи, както и много години.

комплекс

Синтия програма се състои от набор от упражнения, които са включени в различните елементи на обучение сила и аеробика. Тази изключителна комбинация подобрява силуета чрез изгаряне на излишните мазнини и да доведе до тонус всички мускули.

аеробна система, създаване на модел, е помогнал на много жени се във форма, за които те мечтаят.

Sintiya Krouford, както и много манекенки през 90-те, исках да спечели слава като проектиране на собствените си фитнес уроци, освобождаването на видео курсове за загуба на тегло.

нюанси

Защо е толкова популярен е Sintiya Krouford? "Тайната за перфектна фигура" (игрище, проектирано от нея) не е купил, е възможно, само ленивец. С помощта на видео манекен проникнала почти всеки дом. На неговата система в продължение на няколко десетилетия от жените от всички възрасти.

Популярността на видеото Синтия се обясни с няколко причини:

• Ефективност - клас, създаден от най-популярните фитнес треньор в Ню Йорк, което е не една звезда е помогнал да се постигне идеални резултати.
• Допустимост - класове са изградени така, че да може да изпълни една жена след раждане, без обучение гимнастика или страдащи от проблеми с долната част на гърба и гръбначния стълб.
• Тя не изисква специални инструменти или симулатори. За класове, трябва да имате постелка, гири и стол с облегалка.
• Великолепна фотография, твърди резултат - заснето видео в най-различни начини.

Може би най-идеалната фигура на Синтия толкова влияние върху популярността на своите спортни програми. В допълнение към видео курс е представен не само с позицията на модела, но също и като обикновена жена: с обичайната сноп коса на гърба на главата, без да е скъпо тоалетната и грим, в топ и спортни шорти.

Ефектът на "прост момичешки" изигра огромна роля за насърчаване на продукта на световния пазар. Всяка жена в Синтия видях парче от себе си и разбра, че тя искаше да каже Crawford, дори и моделът трябва постоянно да работим усилено, за да постигнат целта си, не може да има отстъпки.

Влак №1

Колко е хубаво една жена, ако тя е с перфектна фигура. Sintiya Krouford предлага да работи върху себе си. В "Тайната на перфектната фигура" се състои от следните видове спортна гимнастика: пилатес, аеробика, каланетика, както и йога, кардио и силови елементи товара. Първата тренировка включва следните класове:

• загряване;
• краката упражнения, включително разтягане;
• класове, стяга задните части;
• Упражнения, които подобряват формата на гърдите.

Идеална фигура и фитнес - са неразделни понятия, така че ще трябва да се поти, когато първото обучение (особено неопитните). Трябва да се настройват към болката в мускулите и натоварването на енергия по време на първите два дни.

Влак №2

втората сесия за обучение се състои от следните класове:

• упражнения за ръцете;
• работа, която укрепва раменния пояс;
• сила упражнения за коремните мускули;
• разтягане.

Влак №3

Какво друго предлага Sintiya Krouford? 10 минути - така че е необходимо отделен набор от упражнения. Третата сесия на обучение е предназначена за тези, които не разполагат с време, за да изпълни първите две. Въпреки краткостта, десетминутна урок перфектно поддържа мускулния тонус и премахване на мазнините в тялото.

Sintiya Krouford е в състояние да преодолеят трудностите (бизнес модел не толерира хора със слаби сърца). Поради това, упражняването му не е лесен начин за борба с увисването на кожата и неестетични гънки. За да се получи добър резултат е необходимо да се извърши тази работа около четири пъти седмично. По-добре, разбира се, се справят с всеки изминал ден.

храна

Как да се постигне перфектна фигура, знае Sintiya Krouford. Снимките, които я видяха? Тя изглежда невероятно: винаги във форма и тънък, с последователно прекрасна пухкава козина. Тя не разполага с един-единствен грам излишно тегло!

В безброй интервюта Синтия споделя съвети за това как винаги да бъде красива. Тя вярва, че една балансирана диета е в основата на шикозния вид и здравословен начин на живот. Нейната диета се състои от 30% мазнини, 30% протеини и 40% въглехидрати. В допълнение към великолепен външен вид, манекен посъветвани да научат правилата на следните храни:

• трябва да има най-малко 5-6 пъти на ден, но трябва да се вземат храна на малки порции, не повече от 120-150 грама;
• от вредни продукти (тестени изделия, заведения за бързо хранене, тлъсти меса, газирани напитки, бял хляб и пържени храни) трябва да се откаже напълно;
• лакомства може да се консумира само една малка част от тъмен шоколад 2-3 пъти седмично;
• трябва да се пие всеки ден около 2 литра вода;
• в храната трябва да преобладават зеленчуци, зърнени храни и плодове (въглехидрати), варено телешко или пилешко месо (протеини), зехтин, ядки (мазнини).

Фитнес и сън

Синтия препоръчва упражнения редовно. С помощта на активен начин на живот и упражняване тя постоянно поддържа здраво тяло. В допълнение, казва тя, всяка жена трябва да има ежедневно осем спокоен сън, тъй като регенеративните процеси в организма забавя без дълга почивка. Този нюанс провокира началото на появата на бръчки, сива коса и отпускане на кожата.

Отзиви

Въпреки факта, че упражняването на Синтия има повече от двадесет години, те все още са от значение. Нови техники и имена в света на фитнес появиха отдавна, но програмата на Синтия и днес се практикува от жени. Те казват, че "тайната на перфектната фигура" е перфектна програма, която осигурява почти 100% резултат.

Дами използват комплекс по различни начини: някои предпочитат първата тренировка, някой по-близо до втората система, както и тези, които са винаги заети, успешно използвайте съкратена версия - третия сет. Жените твърдят, че с помощта на всяко упражнение "Secret идеална фигура", можете да стегнете задните части и корема, гърдите направи по-твърда, намаляване на обема на талията и по-важното е, да отслабнете!

Уникалната програма

И това, което е по-известен с Sintiya Krouford? "New Dimension" - една изключителна програма, която тя е създадена специално за майките за възстановяване след раждане. Невероятни упражнения ще ви помогнат ефективно и възможно най-бързо да се намери очертанията на тези цифри, които сте имали преди бременността, и дори може да станат по-добри.

Тази програма се използва Синтия себе си след раждането на дъщеря си. Сложете детето да си легне и да изберете сами на няколко минути от свободното си време. Ако дневния си график ще влезе комплекса от Синтия, много скоро ще се чувстват уверени и лесен старт на трептене като пеперуда. В допълнение, тези упражнения ще бъдат полезни за тези, които наскоро са претърпели някакво заболяване или нараняване.

дъщеря Синтия

Sintiya Krouford и нейната дъщеря Кая често занимава с фитнес. Благодарение на майка ми на 14-годишно момиче стана официален представител на Miu Miu. Кая създава реклама за новата линия на слънчеви очила, които предприятието. Известно е, че в модната индустрия не е първият от нейната работа. Първият път, когато дъщеря Синтия е участвал в рекламна фотография за Versace през 2012 г. - когато тя е била само на 10 години.

От Кая изображения публикувани в списания Teen Vogue и Vogue Italia. Между другото, майка й на тази възраст не са дори мечтае да стане модел. Първото му договор с модна агенция в Ню Йорк Синтия подписан, когато е била на 20 години.