Технологични шокове в бокса. Техника странични удари в бокса

Sports лекарство от различни заболявания. Това важи и за бокса - това помага за намаляване на стреса, развият издръжливост и издръжливост. Въпреки това, има ограничение на възможностите на физическите показатели, които в хода на работата да не се постигне желания резултат. В такива случаи, за да помогне спортисти идва дясно упражняване оборудване. Какво е това? За един боксьор има ефективна техника удари в бокса.

Правилното бойна позиция - стъпка към успеха

Основният инструмент на атлета не сте сами ръка. Правилна техника удар в бокса е не само силата и остротата на инсулт, но и от бойна позиция, трансфер до центъра на тежестта и движение на краката по време на нападението. Веднага е да се определи позицията. Право едностранно стойка - това е, когато дясната ръка е по-близо до врага. В тази позиция е отпред. А лявата ръка се счита за задната част. Когато левостранен багажник ръка в обратен ред. Препоръчително е да изберете позиция, в която силна ръка ще се върне. Необходимо е да се прилагат най-ефективният хит.

Ключов страничен удар може да реши изхода от битката

Най-ефективният нахвърлям може да се счита за страничен удар. Помислете за това. Техника странични удари в кутия зависи от правилните настройки ръцете преди атака. Преди движение юмрук трябва да бъде поставен в главата и рамото - е много по-ниска. По време на атаката, на предната страна е необходимо да го отнеме малко встрани, за да видите на врага и се намери на дъгата в предназначения за целта. По време на тази ръка трябва да се издигне до нивото на пръстите на ръцете, така че най-крайната точка на контакт той е на едно ниво с юмрук. Тази техника удари в бокса изисква да се направи завой на тялото, за да се измести центъра на тежестта на грешния крак, от която нападението се осъществява. Необходимо е да се увеличи силата си.

разузнаване

Пряк удар - най-популярният в бокса. Нахвърлям предната страна се нарича "внезапен удар". Тя се отнася за дезориентира врага, или да я държи на разстояние. Техника директен удар в бокса е изхвърлянето на предните ръцете до пълно изтегляне на лакътя. Такава атака не може да се нарече силен. Но това е подходящо да се определи тактиката на отбраната. Също така се използва за изготвяне на гърба на ръката на мощен пряк удар, който се нарича "кръст". Атаката е извършена с остър начална позиция движение назад юмрук към врага. Тя се характеризира с едновременното натискане обратно крак (с завой на тялото) и го замества с нетърпение. Това въздействие ще бъде много силна. Това е възможно чрез преместване на центъра на тежестта на рамото на побой.

Само един удари дъното

Класическият нападението, което може да приключи борбата - е "ъперкът". Техника удари в кутията има клапа в арсенала, която се прилага всяка ръка от първоначалната позиция. Той управлява от долния нагоре бекхенд юмрук върху вътрешната път. С такъв удар ръка трябва да бъде насочена нагоре. скок на енергия намалява с увеличаване на разстоянието до противника. Тази техника удари в бокса дава, за да продължи борбата, удря брадичката си или слънчевия сплит враг.

Експлозивният серия от удари

Два последователно наляво и надясно ръка удар се нарича "двойка". Серията често се използва с директни атаки, когато предната страна правят проучване и, ако ситуацията позволява, задейства "dvoechka". Оборудване странични удари в кутията също осигурява серия. Но това не винаги е ефективна. Когато се прилага серия от странични удари спортист тяло е по-малко сигурен. Врагът може да се движи, за да контраатакуват. Ето защо, ние трябва да се придържа към правилата, което осигурява оборудване удари в бокса. Deuce е по-добре да се прилага в момента, когато врагът е дезориентиран след основен изблик, а не може да отиде в настъпление.

Къде по-добре да се започне?

Докато учи в дома си, застанал пред огледало и практикуване на атаки, не е възможно да се постигнат високи резултати, без определяне на силата инсулт. За да изпълните правилно упражненията ще се нуждаят от специално устройство. Технология бие боксов круша предвижда постепенно увеличаване на силата, в резултат на минно нахвърлям атаки. В първите стачки трябва да се прилагат много бавно, с акцент върху превръщането на тялото, движението на крака и изместването на центъра на тежестта. След като работи за движение до автоматизъм, атакува скоростта постепенно се увеличава.

Защо бокса?

Начинаещи има смисъл да я стартирате в тази индустрия бойни дисциплини. От всички контактни спортове, боксов е най-достъпен (което означава, лекотата на обучение): трите вида само удари с ръце и ръцете. Останалата част - защита. Вие не може да се каже за други форми на бойни изкуства. Например, подутини в тайландски бокс машини е опустошителни арсенал, включващ различни атаки крака, коленете, лактите, ръцете. Също така се използва внезапни проверки, грайфери и хвърля. Man далеч от контактни спортове, това не е лесно да се разбере.