Как да попълните юмруци без компромис тяхното здраве. Засилване на въздействието на

Modern живот, както показва практиката, са необходими не само възможността да избират правилно думите, но и да се застъпи за себе си и другите в истинския смисъл на думата. Понякога в такива случаи, но нищо добро стачка няма да помогне. Стачките са основно оръжие, но тъй като става въпрос за това как да се запълни юмруци, загрижени не само спортни мъже. Разбира се, основни умения и знания за технологията, необходима, но меката част на тялото на шока да направят нищо без да навреди на себе си, че е малко вероятно, както и обратното.

Обръщайки се директно към темата за това как да се запълни юмруци правилно и ефективно, че е необходимо да се каже, че това трябва да стане постепенно и системно. Първоначално, всичко започва от избора на необходимото оборудване. Така че в повечето случаи са различни аксесоари за пълнене, наречени makiwara, както и твърди повърхности.

Най-основният makivary са покрити с мек материал дъски, както и монтиран на стена или друга повърхност на купчина списания. Пълнен юмруците му - е резултат от доста старание и, както вече бе споменато, постепенно работа. Мъртво спирка плоча (полюс) материал или покрити с въже, тухлена стена, на пода, засегнати от контакт с предните две кокалчета (показалецът и средният пръст). Угояват костите на безименния пръст и кутрето не се препоръчва, тъй като тази част не се използва за прилагане на нормалната въздействие, но също така има много нервни окончания. Но преди да ви изпълни с помощта на юмруци makiwara, трябва да се опита да извърши дългосрочни възстановителни упражнения на пръстите: стояха с юмруци и ги стиска, лицеви опори по кокалчетата с откъсване на пода. Между другото, последното упражнение е един от най-ефективните начини за борба с повърхност джолан подложка.

Регулиране на силата, приложена удари makiwara и контакт с пода, след като лицеви опори с разкъсване - основните параметри за печат. Също така е важно да се помни точното свит юмрук в момента на удара и позицията ръка, която трябва да бъде изготвен на автоматична равнище, за да се предпази ръката от травма. Процесът на обучение, в т. Н., и печат трябва да се извършва със специални раневи превръзки.

процес трамбовъчни Сам се състои в изработването на две посоки. На първо място, болката от нервни окончания по повърхността на кожата, мазолести кокалчетата на притъпени, и второ - укрепва костите в този момент. Последното се дължи на микро-възникнал след сблъсъка с твърдата повърхност пръстите и последващо увеличаване на костната маса.

Също така трябва да се помни, че не само на въпроса как да се запълни юмруци, за да устои на човека, се подготвя активно да се защитава по всяко време. Всички части на тялото , с изключение на главата и слабините, се поддават до известна степен за опаковане. Iron Fist трябва да се комбинира с познания за правилните удари, и общо физическо.

От горното може да се заключи. Плънка юмруци и други части на тялото, както и физически и психологически подготовка за битка са от голямо значение в днешния неспокоен свят, където за всеки ъгъл може да чака нападател.