Полезни свойства и съдържание на калории от банани

Банан - невероятен плод, който отдавна е смятан за най-популярните и полезни. Неговият дом на гори на Югоизточна Азия. В момента, банани могат да се мерят по популярност само на пшеница, царевица и ориз. Този плод се отглежда по целия свят, има повече от 500 разновидности. В нашата страна се консумира десертни банани.

В сравнение с други продукти, тези плодове достатъчно калории. Средно, един пресен банан съдържа 90-140 см. Броят на калории зависи от неговия падеж, както и плодове от теглото. Интересното е, че калорийното съдържание на сушени банани надвишава калории прясно до пет пъти!

Само сто грама сушени банани съдържат най-много 285 калории. Повечето от тях са по-калорични чипове на тези плодове. съдържание на калории за един сто грама е равно на 530, което е много за един обикновен екстри. Все пак, въпреки факта, че на калории банан е толкова висока хранителна стойност и превишава своите калорични варени картофи почти един и половина пъти, те са идеален продукт за диета. Всичко това е възможно благодарение на хранителните качества и свойства на плода. Сушени банани, които са много високо калорични, по-добре да ядат, преди да отиде на работа, за да престои един час и половина, не изпитвам чувство на глад и не се разсейва от техните задължения.

Фактът, че бананите са съставени от три вида естествени захари: фруктоза, глюкоза, захароза. В резултат на взаимодействието с много въглехидрати човек има значителен незабавно и дълготрайно снабдяване с енергия. Ето защо е много полезно да се използват за хора, които се занимават с активна физическа работа.

Бананите съдържат голямо количество витамини, като PP, В6, А, С, В2, Е. Също плода включват калций, фосфор, натрий, целулоза, и други полезни минерали. съдържание на калории от банани и енергийна стойност - не само полезно качество присъщо плодове. Високото ниво на калиев укрепва сърдечния мускул, като по този начин се свежда до минимум риска от хипертония. Бананите са най-полезни за момичета и жени, тъй като те се предотврати депресия, подобряване на настроението. Това се дължи на присъствието на триптофан протеин, който се превръща в хормона щастие в тялото. Този хормон отпуска, успокоява, дава усещане за щастие.

Както можете да видите, банан калории избледнява на заден план. Най-важни са хранителните им качество и енергийни свойства. За храна, за да бъде ефективна, тя трябва да се превърне в постоянен начин на живот. Ако отидете на диета от време на време, но това може да навреди на организма, тъй като то ще наддават на тегло. Около двадесет минути преди хранене, които трябва да се хранят един банан. Поради високата калорична стойност рязко ще намали апетита и тялото не иска да се консумират много храни. Но преди да си легнете, за да ги ядат, не е необходимо, тъй като те се усвояват за дълго време и работата на червата е счупен.

Калория банани във всеки случай много по-малко калории за торти, сладкиши, шоколад, така че е по-добре вместо сладкиши ядат плодове. По принцип най-добре е да се премине към по-здравословен начин на живот и се хранят правилно. В този случай, няма да има нужда да се ограничавате до избора на любимата храна.

В допълнение, тези екзотични плодове помагат прочистване на тялото от вредните токсини, укрепване на имунната система, успокоява нервите. Бананите са показани за лечение на много заболявания. В някои случаи те помагат за отказване от пушенето: съдържанието в B12 бананови витамини и В6, както и калий и магнезий укрепване на организма в борбата срещу никотина.

Бананите могат да бъдат използвани в козметиката и медицината. Те не са само полезни, но и вкусни! Яжте плодове и се радват на живота!