Лешник: полезни свойства и противопоказания, съвети за употреба

В света има различни видове ядки, но най-популярните и често използвани намира лешници. Полезни свойства и противопоказания нуклеоли са били известни в древна Гърция и се използват активно.

През Средновековието, лешници, приписвани чудодейни сили. Хората искрено вярват, че тя е в състояние да се защити срещу свръхестествени сили, защита на корпуса срещу проникването на змии. Орех се използва също и в готвенето и медицината. Народната медицина мъжете се получава от плодовете на терапевтични лекарства, спестяване на човешки заболявания.

Съвременната медицина е изследвана напълно структурата на гайката. Експертите са установили наличие на органични елементи. В статията се запознава читателя с пълния списък на предимства и недостатъци. Разберете, ако гайката може да навреди, ако няма противопоказания.

Богатите лешници?

Полезните свойства и противопоказания поради наличието на растителни протеини. Според диетолозите и медици, stogrammovaya гайка част осигурява дневна ставка на протеин. Въпреки това, той трябва да се разбира, че ядрото високо съдържание на калории, използвайте ги по-добре отделена от другите продукти.

Например, ядки калории шоколад, месо, хляб и риба. Но в лешниците са почти никакви въглехидрати, така че малко количество вреда фигура, той е малко вероятно да. Изобилства гайка полиненаситени мастни киселини, които укрепват съдовата стена и сърдечния мускул.

Това доказва наличието на микроелементи в състава, като калий, желязо, магнезий, калций. Списъкът не свършва до тук. Лешник (снимка можете да видите по-горе) съдържа ретинол, има положителен ефект върху състоянието на ноктите, косата, епидермис. Мнозина в ядрата на витамини от група Б. Добре известно е, че на централната нервна система, зависи от здравословното състояние на това, работата на системата на обмяната на веществата.

Какви витамини се съдържат в лешник? Много от това витамин Е, който е отговорен за репродуктивната функция, то също се бори със свободните радикали и предпазва от преждевременно стареене на клетките. В допълнение към тези вещества, богати на аскорбинова гайка и никотинови киселини.

медицинско назначение

Лешник, полезни свойства и които противопоказания трябва да са наясно с някой смята, че билкови лекарства. Тази гайка се препоръчва на пациенти след заболяване през периода рехабилитация за възстановяване. Отлично помага да се справят с изтощение, снабдява организма с липсващите витамини. Висока ефективност в превенцията на сърдечно-съдови заболявания, дължащи се на присъствието на калиев.

Редовната консумация на ядки ще предотврати образуването на холестерол плаки, развитието на разширени вени и тромбофлебит. Лешник има благоприятен ефект върху стените на кръвоносните съдове, като ги укрепва и ги прави по-гъвкави. В резултат на нормалния кръвен поток, вътрешните органи са обогатени с кислород и хранителни вещества.

Kernel ускоряване на регенеративните функции, правят по-силна имунна система, което е особено важно по време на настинки. Един безценен помощ има гайка за черния дроб: почиства продукти на разпадане, предотвратява натрупването на токсични вещества. Научно доказано е, ползи на ЦНС. Смята се, че ядрата на лешник успокои, облекчаване на нервност, тревожност премахне, за предотвратяване на появата на безсъние.

за спасението на мъжкото здраве

Добре известен факт е, че всички ядки увеличават производството на полови хормони и нивата на либидото. Цели лешници - най-полезни за тази цел. Това е една чудесна профилактика на заболявания на простатата. Според проктолог, консумацията на ядки в храни освежава, облекчава възпаления и нормализира сексуалната функция. За превенция на стерилитета, също се препоръчва този продукт. За здраве е отлично, и сексуално привличане няма да изчезне, е достатъчно да се яде 50 грама пречистена нуклеоли на ден.

Лешник ядки по време на бременност

Лешник трябва задължително да присъстват в диетата на всяка жена се намира в една интересна позиция. На първо място, това е питателна, запълва дефицита на ценни вещества като майката и детето. На второ място, това оказва влияние върху развитието на всички жизненоважни системи на бебето, но и значително подобрява имунната система.

Присъства в леска микроелементи и витамини за подобряване на санитарните условия. Според някои мнения, ядки помощ, за да се справят с токсемия, намаляване на умората и умора. Много гинеколози, се препоръчва да се включат ядки в диетата след раждането на добавянето на мляко.

Как да се използва?

Лешник - основна съставка в готвенето, особено готвене вкусни десерти и захарни изделия. За яркост плод да вкуси малко зарибителен материал. Изчиства от черупката, ги поставят във вряща вода за 10 минути, след отстраняване на горчивия филма. Фрай може да бъде сух тиган или във фурната, без масло. Hammer ядки, поръсени върху торти, сладкиши, плодови салати, да ги добавяте месни ястия. Световна кухня от различни епохи изобретил много вкусни рецепти.

полезен десерт

Вместо закупени сладкиши съдържат твърди консерванти и палмово масло, по-добре се забавляват децата вкусно бонбони. съставки:

• печени лешници в количество от 150 г;
• сливи - 100 г;
• естествен мед - 50 д;
• кокосово троха.

Сини сливи, пускат във вряща вода за 10 минути. Смелете с блендер или кафемелачка гайка. Сини сливи кайма, се свързват с мед и ядки. Мокри ръце трябва да се оформи малко количество топки, се търкаля в кокосови стърготини. След това трябва да се сложи бонбони върху плоска чиния и да го изпратите на хладно място в продължение на три часа.

курабийка

За да се подготви следващата вкусен десерт също трябва лешници. Фото бисквитки, които можете да приготвите тази рецепта, които виждате по-горе.

съставки:

• Четири протеин;
• 400 грама лешник (пържени);
• ванилин;
• захар на вкус.

В купата на блендер слагам ядките, те добавят захар, се превърна в трохи. Получената смес се добави ванилин. В отделна купа разбийте белтъците по еднакъв пяна. Смесете две маси. Ще дебеличък тесто. С лъжица или спринцовка сладкарски изделия се разпространяват в печене бисквитки, а след това се пече 20-30 минути на 180 градуса.

обезпечителни мерки

Въпреки привидната безвредността, орех може да навреди на неспазване на правилата за използването му. Това е много високо калорични продукти с висока хранителна стойност, така че тези, които имат излишък от него не трябва да има много телесно тегло. Противопоказно лешник алергии, хора със заболявания на стомашно-чревния тракт, панкреаса и диабет. Специално внимание трябва да се въведе в диетата орех на малки деца. Дневната доза за възрастен човек е 50 грама.

Как да изберем?

За да не бъдат разочаровани, трябва да се внимава за закупуване на гайката. Никога не купувайте обелени ядро, поради високата вероятност, че формата да може да се формира в тях. Проверка на повърхността на черупката. В качествено гайка като няма пукнатини, чипс, петна и повреди. Не забравяйте да мирише на продукта. Ако мирише на гнило, да се откаже от покупката.

А знаеш ли какво лешници. Полезни свойства и противопоказания, описани в статията ще ви помогне съзнателно включват ядки в диетата, за да се измъкне от този невероятен продукт само най-доброто за себе си и своите семейства.