Колко време не спи?

Сънят, разбира се, наш приятел, но понякога е направил това приятелство е неподходящо. Това често се случва, че останалата част е лукс. Когато това се случи? Да, когато тя се навежда един куп неща наведнъж - образование, работа, хобита и така нататък. Понякога е наистина много може да бъде постигнато само един, който може да се ограничавайте да мечтаеш.

На сутринта той е много лесно да се представи какво ще се седи през нощта и работи? Какво ще се случи по-близо до вечер? По-близо до нощта започва да иска да спи, но мисълта, че не става въпрос за бизнес. Не всеки знае колко време за сън? В действителност, има много начини. На тях ще бъдат обсъдени по-долу.

Колко време не спи?

Всичко, което се организира индивидуално. Някои спи добре, а други цял живот да страдат от безсъние. Колко време не мога да спя? Всичко зависи от характеристиките на организма. В действителност, без сън, което можем да направим достатъчно количество от време, но не забравяйте, че след няколко дни в един ред, не носят никаква полза за здравето. Е колко време човек не може да спи, и то зависи от положението, в което се намира, какво означава да потискат сънливостта радва това, което му цялостното физическо състояние.

Като цяло, обаче, ние се отбележи, че е необходимо на възрастен на ден за до осем часа сън. Ако той не Доспей този път, а след това на следващия ден той ще се спи, и той ще трябва да си лягам по-рано от обичайното. С други думи, да не спи за дълго време в правилната нощ, добър нощен сън на сутринта. Не е изключено опция с тих час в следобедните часове.

Може би най-добре познат лек за сън е кафе. Колко време не спи? Направете си горещи, силни и винаги е много сладка напитка - резултатът ще надхвърли всички очаквания. Бих искал да подчертая важната роля на захар - само един наистина сладък кафе няма да спя цяла нощ, или дори по-дълго.

Но прекалявайте! Ефектът, разбира се, е добра, но сърцето ти го постави много бързо. Също така, не забравяйте факта, че кафето е нещо от този наркотик.

Колко време не спи? Можете също така да съветва и силен сладък чай. Мнозина твърдят, че тя работи дори по-добре от кафе. Между другото, дори прекалено силен чай не се обърка мисли.

Някои хора се опитват да се запасите на една безсънна нощ различни енергийни напитки. Основното нещо, което те не съдържат алкохол, защото на този въпрос ти рано или късно ще започне да стават сънливи.

Ние може да ви препоръча да ядете шоколад. Започнете, че е необходимо да се използва дори и в началото на вечерта. Този продукт ще развесели, той предприема адекватни идеи, повишаване на тонуса.

Не се преяжда! След ядене, ние веднага започваме да заспя. Факт е, че в тези моменти, когато стомахът е пълен с храна, кръвта нахлува към него. Захранващ кабел в този момент се извършва не е достатъчно.

не трябва да яде мазни храни. По-добро от всичко, снек-лесно. Например, плодове и зеленчуци.

В случаите, когато сънят ще бъде особено силна атака, ходи из стаята, затропаха, правя упражнения, натиснете от пода, да направя няколко клякания. Основната задача - да разпръсне кръвта.

Продължаване за измиване със студена вода. В тези моменти, когато очите започват да се държим заедно много силно, да вземе един студен душ. Няма нищо лошо да го вземе по няколко пъти на нощ.

Някои хора си мият ръцете до лакътя - начин да се странно, но те казват, че тя работи.

Погрижете се, че стаята не се запушен. Винаги го правя публично достояние. Вземете малка почивка в бизнеса. По това време те дори не мисля да си лягам. Тъй като е възможно, че до вас няма да искате да.

Не забравяйте, че след една безсънна нощ, трябва добър нощен сън е - единственият начин да се сложи в ред. направо в леглото в продължение на няколко дни не се препоръчва на всеки, който - знае мярката.