Как да се затяга стомаха

Как да се затегне увисване на корема - възпалено подлежат най-млади майки и жени, които бързо отпаднали много на тегло. Преди да започнете активни военни операции срещу собственото си тяло, вие трябва внимателно да преразгледа начина си на живот. Правилното хранене и редовна физическа активност - ключът към здравословен и красиво тяло. Как да стегнете корема бързо и ефективно - това ще бъдат обсъдени в тази статия.

Как да се стяга кожата на корема след загуба на тегло

Бърза загуба на тегло винаги е придружен от редица неприятни последици. Включително - увисването на кожата в областта на корема. Това се случва, тъй като кожната тъкан няма време да се възстанови бързо след изходящото тегло. Това усилия не са били напразни, и да стягат кожата на корема след загуба на тегло управлява без излишни загуби, трябва да действа по изчерпателен и последователен. Как да премахнете увисване на корема у дома? Се борят с този дефект трябва да започне с въвеждането в живота си три неизменни правила:

• Здравословно хранене - е стриктното спазване на баланса на калории, протеини, мазнини и въглехидрати. Широко разпространеното мнение, че процентното съдържание на мазнини трябва да клони към нула - не е съвсем вярно. Съдържанието на мазнини (за предпочитане растение) в диетата не трябва да бъде по-малко от 30 грама.
• Движение може да бъде произволно. Дори и примитивен ходене даде ефективни резултати, но при едно условие. Физическата активност трябва да е редовен. За бързо постигане на резултатите, се препоръчва да се редуват в един и същи клас силата и кардио тренировка.
• Козметични продукти. Нейната основна цел е да се създаде поток от кръв към клетките на кожата, стимулира тяхното обновяване и реставрация. Най-прости процедури, които дават отлични резултати, - контрастен душ, триене, ексфолианти, тайна и самостоятелно масаж.

Спазването на водния режим е необходимо да се гарантира, че клетките на кожата са пълни с влага. Препоръчва среднодневния обем вода е 1,5 - 2 литра. Ако се вземат предвид само чиста вода. Други напитки в това число не са включени. Кафе, чай и сладки на други вредни продукти, се препоръчва да се изключи изобщо, тъй като те допринасят за премахването на течности от организма.

Как да стегнете корема след раждането

По време на бременността тялото на жената претърпява поредица от глобални промени, включително хормонални промени. В резултат на това по корема натрупва впечатляващ мазнините в тялото, която има за цел - да защити нероденото бебе от външни влияния. В следродилния коремните мускули се възстановяват бързо, но мазнините не е да ходя никъде. Коремът на тези промени не изглежда много привлекателна. Как да се затегне увисване на корема? За да помогне в този случай може интегриран подход.

Упражнения за корема

Активни физическа активност родилки разрешени не по-рано от след 1,5 - 2 месеца след доставката. Останалата част от упражнението не коренно се различава от стандартното комплекс за загуба на тегло. От затягане на коремните мускули - процес, който изисква време и търпение, да започне класове трябва да се измери, постепенно увеличаване на натоварването. Преди всяка тренировка лесно да се затопли до затопли мускулите и да се избегне нараняване.

Стомахът по време на обучението трябва да включва и постоянно да държат на пръстите на краката им. Важно е да се следват дъха, тя трябва да е гладка и измерена, дъх винаги се прави през носа, издишайте - през устата. Правилното упражняване оборудване - ключът към успеха. Упражнения за стягане на корема е по-добре да се направи по-малко, но по-добре. Най-ефективният начин за изгаряне на мазнините е кардио тренировка и надмноженство до пресата. Надмножество - е непрекъснат спектър от ефекти върху всички части на коремните мускули, между сериите интервал не може да бъде повече от една минута.

Крем за стягане кожата на корема

Основната функция на кремове - подкрепа. Крем за стягане кожата на корема не може да стане независими средства за борба с увисването на кожата. Правилно избран крем спомага за еластичността на кожата, което я предпазва от увисване и появата на стрии. Най-благоприятно време за крема - след тренировка и сложни процедури за баня, които последваха. Нанесете го с леки движения триене докато напълно се абсорбира.

Маски за коремна еластичността на кожата

По време на загуба на тегло, коремна кожа се нуждае от интензивна влага не по-малко в сравнение с други части на тялото. Маски за еластичност на стомаха може да осигури необходимата храненето, хидратация, осигуряват лифтинг ефект. Препоръчително е да се прилага маска след топла вана или душ, а след това да предоставите на парниковия ефект с годни за филма и топли кърпи или одеяла. Най-популярните маските са тези, които включват червен пипер, горчица и мед.