Всяка жена след раждането се провежда самолечение организъм. Всичко се връща към нормалното доста бързо, особено в първите месеци след раждането на бебето. Въпреки това, млади майки не са доволни от формата на тялото си и се чувстват тялото си, пълен с дефекти. Особено в такава зона на жените "недоволство" се отнася стомаха, така че често е въпрос на, когато е възможно да се залюлее на пресата след раждането.
Много млади майки, независимо от факта, че е много уморен и достатъчно сън през нощта, готов да посвети свободното си време упражнения, които ще им помогнат да се върнат в по-доброто фигура. За това, че можете да изтеглите пресата след раждането, има много различни съвети и трикове, но индивидуално за всеки жена. Това зависи от сложността на доставката, броят на фрактури и други нюанси, които могат да възникнат по време на раждането на трохи. Тези критерии за всяка жена се определя от времето, когато можете да изтеглите пресата след раждането. Един от проблемите на жени, които раждат е диастаза. Това несъответствие коремна мускулна тъкан до центъра. Мускулите не могат да се свързват сами по себе си, оставяйки една непривлекателна изпъкналост. Има вълнение от факта, дали е възможно да се залюлее на пресата след раждането, независимо дали това няма да бъде опасно за тялото на жената и дали тя ще изостри проблема.
Какво да търсите
Ако раждането е естествен и премина без никакви усложнения, а след това можете да изтеглите пресата за шест седмици. Въпреки това, ако сте имали C, не трябва да създадат свои изследвания по-рано от дванадесет седмици. Познаването на тези критерии, трябва да се определи кога можете да изтеглите пресата след раждането е във вашия случай. Как да стигнем до работа, е необходимо да се помисли, че в конкретния случай трябва да бъде редовно, както и постоянство и търпение. Проблемът след раждането не само във факта, че мускулите се разтягат. По време на бременността мазнините в тялото на жената по-голямото предлагане, така че ще слой от двете страни и корема, това е област, която е толкова притеснен за жени. Имайте предвид, че, като се разклаща всеки ден си преса, няма да сте първи, за да се чувстват резултатите. Все пак, това не е причина за спиране на изпълнението, те със сигурност ще бъде полезно да се подготви тялото за по-нататъшни промени. За да се премахне допълнителните инча и мазнини по корема, търсейки упражнения, като ходене, така че, ако времето позволява, е необходимо да се направи повече разходки с дете. Също така полезни танцуват, аеробика, скачане на въже. Въпреки това, този въпрос ще играе важна роля, че имате възможност и време.
Набор от упражнения
За да се направи стомаха хубав и плосък, трябва да изтеглите на пресата, но в комбинация с други упражнения за изгаряне на мазнините. На въпрос колко рок преса, най-важното, за да се помни, че сесиите се провеждат всеки ден, но най-малко 20-25 минути на ден. В зависимост от желанията и физическа сръчност време упражнение може да бъде удължен, въпреки че е трудно да си представим, че бебето нека майка ми толкова много време, за да се посвети, оставяйки го без надзор. Също така е необходимо да организирате спорт, вашето бебе да бъде интересно в този момент, че е възможно да се съчетаят коремни упражнения с прости движения на детето. По този начин, ще бъдат ангажирани не само за себе си, но също и в полза на детето си. Важно е също така да се обърне внимание на това как правото да се залюлее на пресата след раждането. Упражнения не могат да започнат с пълен обем. Необходимо е постепенно да привикнат на тялото ви да такъв натиск и след това увеличаване на окупацията време. Можете да извършвате лека усукване и много други коремни упражнения. Това е много удобно да се занимава с видео уроци, като следвате инструкциите videotrenera.