Cookies в Dyukanu: стъпка по стъпка рецепти снимки

Dukan Diet - един от най-известните и ефективни диети в света. Той е известен с това, че може да готви разнообразие от ястия и милиони, докато губят тегло. Има рецепти за Dyukanu черен дроб, морски дарове, месо и други протеинови продукти. Но най-вече обичаше диета на тестени изделия, които имат право да имат по всяко количество. Включително бисквитки. Подобно на много други диети могат да твърдят, че те могат да имат сладък, хрупкава, вкусна лечение, и по този начин да отслабнете? Отговорът е: няма.

Как да се готви за бисквити Dyukanu? Това може да се види от тази статия.

Класически бисквитки на Dyukanu: рецепти

то Подготовка е съвсем проста. Тази рецепта не изисква много време или квалифицирани кулинарни умения.

За да се подготви овесени бисквитки на Dyukanu нужда:

• Овесени трици - половин чаша.
• Egg - едно парче.
• Нискомаслено кисело мляко или кисело мляко - няколко супени лъжици.
• Печене прах - една торба.
• Подсладител на вкус.

Рецепта за класически сладкиши

1. Вземете малка контейнер и да го привличам в яйцето.
2. Овесени трици е препоръчително да се смила на брашно. Това се прави, за да се гарантира, че вкусът и структурата са по-нежно.
3. Добави към яйчен подсладителя, триците и киселото мляко. За бисквитките включен Dyukanu по-малко калории кисело мляко може да замени кисело мляко. Можете също да използвате мека извара, бисквити с него ще се превърнат още по-вкусен.
4. Фурна предварително загрята до 180 градуса.
5. Печене се покрива с хартия за печене. Той се използва супена лъжица порции посочено овес маса. Важно е, че бисквитките са със същия размер, така че те равномерно propekutsya.
6. Бисквитките за подготовка Dyukanu не повече от 15 минути. В зависимост от размера.

Извара и овесени бисквитки

Извара бисквити за Dyukanu варени много бързо. И това не отнема много храна за него. В края може да се поръси обезмаслено какао на прах или канела.

съставки:

• Овесени трици - едно стъкло.
• Пшеничени трици - 1/3 чаша.
• Обезмаслено мляко - по една чаша.
• Ниско съдържание на мазнини извара - 100 грама.
• Яйца - едно парче.
• Печене прах - една торба.
• Подсладител на вкус.

Рецепта извара и овесени бисквитки

1. Овес и пшенични трици микс и смлян до брашно консистенция.
2. Сместа от трици излее топло мляко и се оставя да престои в продължение на 10-15 минути.
3. Когато те се подуват, добавете сирене. Неговата вид не е от значение, стига да е ниско съдържание на мазнини. За бисквитките обърнаха нежни и единни, се препоръчва да се вземат леко и nezernisty сирене. Ако не е, може да се разрежда с кисело мляко или кисело мляко и разбъркайте добре, така че сиренето със зърнеста структура придобива кремообразна консистенция.
4. Подсладителят се добавя към получената смес и бакпулвер.
5. Всичко се смесват напълно.
6. Ако тестото стане твърде течност, можете да добавите овесени ядки или да го разшири под формата на кифла.
7. Cookies се поставят в предварително загрята на 200 градуса фурна за 15-20 минути.

Сладкиши с горски плодове

За щастие на сладкото, Ducane диета позволява използването на плодове, но не повече от една чаша.

съставки:

• Овесените брашно - една чаша.
• Обезмаслено мляко или кисело мляко - един стъкло.
• Яйца - две части.
• Печене прах - една торба.
• Ягоди - половин чаша. По-добре да се вземе замразени, така че те няма да загубят формата си по време на печене и raskisnut.
• А щипка сол.
• Подсладител на вкус.

рецепта

1. В купа разбийте яйцата с малки размери с подсладител.
2. Разбърква се в яйчен смес дезинтегрант, мляко и сол.
3. В същото време разбъркването, постепенно добавете овесени ядки. Ако излея всичко наведнъж, бисквитките от триците на Dyukanu няма да бъде толкова въздух, колкото трябва да бъде.
4. Във финалната фаза Изсипете плодове в тестото.
5. Ако желаете, можете да добавите една чаена лъжичка масло с намалено съдържание на мазнини. Но е необходимо да се вземе под внимание, че калории увеличението.
6. От овес тесто е необходимо да се образуват малки топки.
7. Те трябва да бъдат поставени на пергамент хартия, намазва върху хартия за печене.
8. Бисквитена според Dyukanu варени в продължение на 40 минути в предварително загрята фурна на 180 градуса.

Бисквитки с тофу

Тофу - сирене произведено от соя. Противно на общоприетото схващане, соя е много полезно за организма, особено за здравето на жените. Това забавя процеса на стареене, нормализира хормони и насърчава загуба на тегло. Диетолозите препоръчват да се включат в диетата на тофу най-малко веднъж седмично. Тя може да се добави в черния дроб Dyukanu да се увеличи количеството на протеин и аромат.

съставки:

• Овесени трици - четири супени лъжици.
• Пшеничени трици - две супени лъжици.
• Тофу - 150 грама.
• Яйца - едно парче.
• Подсладител на вкус.
• Печене прах - една торба.
• Щипка канела.

рецепта

1. Овес и пшенични трици да се смесват и се смила на брашно на държавата.
2. Излива 150 мл гореща вода и се оставя да набъбне. Водата може да се заменя с ниско съдържание на мазнини краве мляко или соя, така бисквитка на Dyukanu получите още по-вкусни.
3. Тофу трябва да се скара или разреден мляко, търкайте с вилица.
4. Когато изстине, трици и набъбне, добавете към тях тофу и яйце. Разбърква се, докато гладка.
5. Получената смес се добави дезинтегриращо средство, подсладител и канела. Отново се разбърква старателно.
6. Cookies оформени и положиха ръцете на пергамент хартия, която е изложена на печене.
7. В предварително загрята на 180 градуса фурна за около половин час, за да постави бисквитки.
8. За украса лечение можете да поръсите канела или какао на прах.

с шум бисквити

За да се получи едно много хрупкави бисквитки на Dyukanu, можете да използвате тази рецепта.

съставки:

• Ниско съдържание на мазнини извара - 50 грама.
• Яйчните белтъци - една или две части.
• Царевично нишесте - две супени лъжици.
• Обезмаслено мляко - Две супени лъжици.
• Печене прах - една торба.
• Подсладител на вкус.
• Храни ароматизант "Ванилия" - 5-10 капки.
• А щипка сол.

рецепта

1. Обърнете дълбока чиния и го смесват нишесте, мляко, бакпулвер, подсладител и сол. Добави към това яйчен белтък и извара, оставете за 10 минути.
2. Лъжица порции поставени тестото на хартия пергамент. Можете също така да се използва силикон мат за печене.
3. Поставете в предварително загрята фурна на 200 градуса за 10-15 минути.
4. След получите бисквити и да го дам малко хладно. Така че това ще бъде още по-свеж.

шоколадови бисквитки

Шоколадови бисквити от овесени трици на Dyukanu варени много просто и се оказва много вкусно. Поради това, че е много подобно на сладък зъб, който е толкова липсва в диетата екстри на.

съставки:

• Яйца - осем парчета.
• Обезмаслени какао - пет супени лъжици.
• Овесени трици - осем супени лъжици.
• Пшеничени трици - четири супени лъжици.
• А щипка сол.
• Подсладител на вкус.
• Можете да добавите храни ароматизанти "Ванилия", "Шоколад" и "Карамел".

Рецепта за шоколадови бисквитки чип

1. Разделят протеините от жълтъци.
2. Смесете жълтъците със заместител на захарта, трици, какао и вкус.
3. В друга купа камшик протеини със сол, за да стръмни върхове.
4. Внимателно се съчетаят двете в един масов и разбъркайте добре.
5. Полученото тесто се поставя върху тава, на определени пергаментова хартия.
6. Пече се на 180-200 градуса за 15-20 минути.

Бисквитки с кокосов орех

Кокос и овесени бисквитки на Dyukanu, рецептата на която ще бъдат обсъдени по-нататък, могат да угодят на всеки ценител на сладкиши. Няма значение, губят тегло, или не.

съставки:

• Овесени трици - пет супени лъжици.
• Обезмаслено мляко на прах - четири супени лъжици.
• Соев протеин изолат (и други подходящи протеинови прахове) - четири супени лъжици.
• Яйчен жълтък - три.
• Ниско съдържание на мазнини извара - 100 грама.
• Подсладител на вкус.
• Coconut - 100 грама.
• "Coconut" вкус.
• По желание можете да добавите ванилия.

Cookie рецепта с кокос

1. Всички тези съставки се смесват, с изключение на кокосов орех. Той трябва само 2/3 от общия обем. Останалите ще бъдат изразходвани за декорация бисквитки.
2. От тесто, за да се образува топки и поставете върху хартия за печене. Ако тестото е превърнал течност, че е възможно да добавите извара и мляко на прах.
3. Загрейте фурната до 150 градуса и да го постави в бисквитките за 15-20 минути.
4. Когато кокосови топки са готови, те могат да се поръсва останките от кокосов орех. Можете също така да поръси малко пудра захар, но е необходимо да се вземе под внимание, че калории увеличението.

Шоколад-кокосови бисквитки

съставки:

• Овесени трици - две супени лъжици.
• Обезмаслено мляко - три супени лъжици.
• протеинов изолат - три супени лъжици. За тази рецепта идеално фабрика-протеинова смес с шоколадов вкус.
• Яйчен жълтък - три от тях в варено форма.
• Подсладител на вкус.
• Печене прах - една торба.
• Мляко - 100 мл.
• Обезмаслено какао - една супена лъжица.
• Flavors "Шоколад" и "Coconut".
• Coconut за украса.

Рецепта за шоколад-кокос бисквитки

1. Смесете всички съставки заедно, докато последователността на гъст крем.
2. С една супена лъжица сложи тестото върху хартията за пергамент. Вместо лъжица може да се използва за сладкарски изделия спринцовка. Тя ще даде на черния дроб красива форма.
3. Сложете ястие в пещ, предварително загрята до 150 градуса.
4. Изчакайте 15-20 минути.
5. Във финалната фаза може да се поръси кокосови бисквитки.

Маслена тесто с бадемов аромат

съставки:

• Ниско съдържание на мазнини извара - три супени лъжици. Препоръчително е да се течност, но ако това не стане, може да се разрежда с обикновена мляко сирене и разбъркайте добре.
• Яйца - две части.
• Овесени трици - три супени лъжици.
• Пшеничени трици - една супена лъжица.
• Царевично нишесте - две супени лъжици.
• Печене прах - една торба.
• Подсладител на вкус.
• "Бадем" вкус.
• Можете също така да бадемовите люспи за декориране на бисквитки, но това не е задължително.

рецепта

1. Вземете две купички. В комбинация сирене с яйца.
2. Във втория - на трици, нишесте и бакпулвер.
3. Комбинирайте двете смеси и разбъркайте добре.
4. Добавете подсладител и ароматизатор.
5. Полученото тесто се разстила върху чаши и го изпраща във фурната, предварително загрята до 180 градуса.
6. готвене време - 15-20 минути.
7. След посипващи бисквити бадеми.

В края на статията става ясно защо Dukan Diet е толкова популярен. Възможно е да се ядат сладкиши и все още отслабнете. Има голямо разнообразие от рецепти ще ви помогне наслаждавате на любимите си ястия всеки ден.

Всички по-горе рецепти са подходящи за всяка фаза на Dukan Diet. Те могат да се приготвят в атака и в промяната, която значително улеснява процеса на отслабване. Но е необходимо да се вземат под внимание списъка на разрешените храни и ограничения по отношение на тях. Въпреки факта, че диетата с меда, ще трябва да го консумират в умерени количества и да се има предвид, че тази диета е протеин.