Calorie каша от елда и е важно.

Елда - незаменим продукт във всяка семейство. Тя служи за ястия страна, и отделно като отделно ястие на масата. От детството, ние го ядат обикновена чиния.

Елдата е богата на различни хранителни вещества. По този начин, микроелементи елда 3-5 пъти повече, отколкото в други зърнени култури, и високото съдържание на фосфор, кобалт, йод, бор, никел, желязо, мед, калций, цинк, калий, магнезий. Той съдържа витамини В1, В2, РР. Елда протеин е еквивалентно на продукти от животински произход, тъй като тя съдържа големи количества аминокиселини, че почти се равнява на зърнените култури за месо.

Калории елда зависи от начина, по който се получава. Методите за получаване могат да варират, в зависимост от вкусове. Оригиналът на калории елда, т.е. ако тя се приготвя във водата е около 305 калории, по-висок гликемичен индекс - 40. Това предполага, че храната от тази зърнени храни съдържат bystrousvaevaemye, прости или "бързи" въглехидрати, които, когато се използват в нивото на човешкото кръвната захар рязко се повишава, настъпва насищане скоро, но гладът се връща твърде скоро. В допълнение, яде се депозира в тялото под формата на мазнини. Елда е високо калорични. Недалеч от него е изчезнала овесени ядки, ориз и т.н., много малко калории Perlovka. Но въпреки калории елда, диетолози препоръчват включването му в диетата.

Сега производители предлагат елда в опаковки от 400гр, където 4 торби с 100 гр калории елда в пакет по-високи от обичайните зърнени храни, и е 336 калории. Това е много удобно опаковка, опаковката 1 - 2 порции.

При готвене зърнени култури в мляко, калориите елда ще се увеличи. Много подобно на каша от елда с мляко. се прибавят обикновено се преварена вода и мляко след табелата. Този метод на доставка на храни на масата всяка позната от детството си.

Най-лесният начин да се готви каша от елда - това изсипете в купа с вряща вода и се оставя за една нощ. Елда изсипете в купа, налейте вода в 1-1,5 см над нивото на зърнени култури, покрийте и оставете на масата. На сутринта кашата е готова. С този метод на готвене каша от елда изгубихме малко полезни свойства на зърнените култури, което е по-полезно от това готвя. На сутринта, можете да млякото да заври и се изсипва в една каша, не е предварително затопляне, беше топло каша от елда с мляко. Когато готвите елда на водата трябва да се изсипва в тенджера два пъти повече вода, отколкото елда. Зърнени култури заспиват веднага или когато заври водата. Варени каша 15-20 минути. Заври водата - и ястието е готово. Тук можете да добавите малко мляко, и елда може да се сервира като гарнитура. Той обикновено се подправена с масло. Руски превръзка за роден елда масло се счита във връзка с лук, сушени гъби (бели) и нарязан яйца.

Диета на каша от елда често се случва, благодарение на своята простота и полезност. Несмленият елда има растителни протеини и витамини от група В, които помагат да се справят със стреса и безсъние. Лекарите препоръчват елда като диетична храна, включително и поради включения си рутина. Рутин има положителен ефект върху кръвоносната система, тя помага при разширени вени, укрепва кръвоносните съдове, помага при артрит и revmatite, подобрява имунната система. диета на каша от елда особеност е, че основното ястие в диетата - тя е в действителност, елда. И се готви, че е необходимо, се налива вряла вода през нощта, без сол и подправки. Не трябва да се накиснат преди готвене зърно. В допълнение към киша съгласно диета включва салата, извара, кисело мляко и т.н. За закуска освен елда, може да се използва. Curd обезмаслено (100-150 ж) или ниско съдържание на мазнини плодове кисело мляко а (100 г). За обяд елда може да бъде допълнена с пресни зеленчуци салата (зелен) и парче постно месо (100 д, за предпочитане месо). На обяд предлагат плодове (ябълки) и кисело мляко без мазнини. За вечеря каша добавка зеленчуци. С помощта на диета на каша от елда тялото се почиства, подхранва от микроелементи се нуждае, без вредни добавки.

И се оказва, изцелението на елда мед, който помага при лечението на стомашно-чревни заболявания, атеросклероза и при анемия.