Хранене на бременни жени.

Говори се, че девет месеца, през които една майка носи дете, тя може да направи каквото и да носи удовлетворение и щастие. Всичко би било добре, ако тези удоволствия не крият заболявания и детската риска от спонтанен аборт. Но първите неща, на първо място!

Хранене на бременни жени - важен етап в развитието на плода при бременност. Майката трябва да се разбере, че само от себе си зависи от това как здрав, интелигентен и физически годен да си бебе. Но в основата на този просперитет - правилно хранене бъдещата майка.

Смята се, че бременните жени не могат да забранят нищо. Разработване на този мит в семейството си чрез комуникация. Да, наистина, лекари смятат, че през това време, тъй като една жена е в състояние да чуят отказа или забрани за всичко става големия освобождаването на окситоцин, което от своя страна може да доведе до спонтанен аборт или аномалии на бебета. Съответно, обект на роднини и лекуващия лекар не забранява яденето на каквито и да било продукти, и да обясни по-подробно на жената, като вреден. Разбира се, това ще бъде трудно, но е възможно!

Хранене на бременни жени трябва да бъде преди всичко рационално. Най-често срещаният мит е, че една жена трябва да е в състояние да се яде за двама. И ако имате тризнаци, а след това в продължение на три? Не, разбира се, в калории в бременна и небременни ще бъде различно, но това не означава, че първите две трябва да се яде супа вместо един.

Така че, за да се увеличи kalorazh жена очаква дете, е необходимо в съответствие с основните периоди на бременността. Трябва да се отбележи, че е в първия триместър има отметка на всички органи и системи на бебето, съответно, всички усилия трябва да бъдат насочени в този момент. Необходимо е да се увеличи количеството на протеин, както растителен и животински, яжте повече сирене и месо. Но не забравяйте, че храненето на бременните жени трябва да бъде вярна. Ето защо, най-добрият вариант биха купили или параходи Multivarki за готвене. Между другото, това е много полезни домакински уреди и кърмене.

Ако ядете повече зеленчуци и плодове. Клиентът трябва да използвате правилото - не хапят сандвич и някои плодове. В съответствие с това, за да получите дневната си доза от витамини (3-4 различни плодове на ден).

Не забравяйте водата! Хранене на бременни жени, насочени към укрепване и поддържане на тялото, и вода - силата животворна. Най-добре е за периода на извършване на едно дете да се откаже от газирани напитки, които те причиняват подуване, а дори и да се възползват от тях, каквато. Сокове и нектари, които се продават в магазина - не е добър продукти за бъдещата майка. По-добре е да изтръгне свеж и в равни пропорции, смесени с вода. И вкусно и полезно!

Диетата на бременни жени трябва да бъдат подходящи за дневния си ритъм. Вие не можете да я застави да ядат, веднага след като тя отвори очите си, ако това "всичко се изкачва обратно." Нека бъдещата майка реши, че е по-добре да има закуска, но също така да откаже да яде изобщо невъзможно - това е източник на енергия за детето.

Не забравяйте, че бисквити, чипс и барове - това е нездравословна храна, и още повече, че за бременната жена. Понякога можете да чуете, но ако много искаш? Ако е абсолютно непоносимо, а след това да се поглезите, но само малко (не е задължително да усвои една торба с чипс пред телевизора).

Жена в длъжност, трябва да се предпазят от прекомерно хранене храни, съдържащи скорбяла, защото излишните килограми се е възползвал никой.

Що се отнася до алкохолни напитки, становищата на лекарите тук са малко по-различни. Някои вярват, че по време на бременност и кърмене - не капка алкохол. Други позволяват малко количество 1-2 пъти през целия детеродна период. Адресирана само майка.

Кафе също отдавна е забранен за бъдещи майки. Това е мит. Ако една жена не е сърдечно-съдови заболявания и нормална поносимост на напитката, една чаша ободряващо лекарство на ден то със сигурност няма да боли.

Хранене на бременни жени - един от най-важните аспекти, които влияят на здравето както на бъдещата майка и техните деца. Към днешна дата, този въпрос получава много внимание в клиники и родилни домове, което значително намалява броя на вродени дефекти на бебета.