Страничните ефекти на протеина. Да те съществуват в действителност

За активния начин на живот на хората, като спортисти, учени разработиха специална диета, която помага за по-интензивно и ефективно възстановяване на тялото и да го захранва с всички необходими материали. Тази диета се нарича спортното хранене и се състои главно от хранителни смеси, подложени на определени процедури за по-добра усвояемост. В нашата страна, такива концентрирани смеси са наречени биологично активни добавки.

Има голям брой хранителни добавки, състоящи се от протеини, мазнини, въглехидрати, витамини, минерали и други компоненти. За спортисти и хора, участващи в фитнес, че е важно да бъде винаги във форма и имат хубава атлетична фигура, така че е необходимо периодично да се изгради мускулна маса. Постигане на красива форма помага спортисти протеинови добавки.

Какво е протеин? Тази органична субстанция, от която е в основата на мускулната тъкан. Има ли някакви странични ефекти на протеина? Този въпрос не може да се отговори еднозначно. Някои хора смятат, че това е вредно за черния дроб и го унищожава. Това не е така. Протеин - протеин естествено срещащи висока чистота, който е част от спортна храна, е напълно пригоден за човешкото тяло.

Съществува мнение, че неблагоприятните ефекти на протеин - това е импотентност и зависимостта от този наркотик. В действителност това не е така. Импотентност засяга съвсем различни фактори, като алкохолизъм или хронични заболявания. Злоупотребата с протеин, алергични реакции: кожен обрив, повръщане и диария. Тези ефекти нямат нищо общо с наркоманиите.

Ако сте здрави, а след това на правилното приемане на страничните ефекти на протеина, няма да постигнеш такива. Трябва да се отбележи, че има хора, които не могат да понасят протеин или страдат бъбречна недостатъчност. Те трябва да бъдат много внимателни, за получаване на протеини и се опитайте да се избегне неконтролирано използване на хранителни добавки.

В действителност, протеин странични ефекти са незначителни в сравнение с ползите, които тя може да донесе на вас. За да изберете най-подходящата за Вас доза, ще можете да се отървете от допълнителните килограми, изграждане на мускули и да е в добра физическа форма. На въпрос какъв протеин по-добра покупка, можете да отговорите по този начин: това, което ви трябва. И растителност, и животни се абсорбират по равно от организма. Единствената разлика е, че животински протеин се нуждае от повече време за това, както и смеси от няколко пъти по-бързо. Кое е по-добре да си купите протеин: суроватъчен протеин или, казеин или албумин? Внимателно прочетете инструкциите, вижте, ако имате алергия към някоя от съставките, която е част от сместа. След това се уверете, че не е фалшив, и едва след това закупи протеинова смес. Ако сте приели по-голям интерес към бодибилдинг сериозно, тогава едно от следните състави, вие определено се нуждаят от: Dymatize Nutrition, MuscleTech, Universal Nutrition, Biotech, Ultimate Nutrition или Scitec Nutrition.

Сега нека да поговорим за това, което е вредно протеин. Ако вместо закуска, обяд и вечеря, ще яде един протеин, че е съвсем естествено, че няма да се възползват тялото си. Когато dlitenom (повече от 6 месеца), и неконтролирано прилагането на веществото са възможни заболявания на бъбреците или черния дроб. Poteinovaya смес - това е хранителна добавка и не основна храна. Ако ще го бъде добавена към храна, би било абсолютно правилно и разумно. Най-важното нещо в този случай - упражнения, правилното хранене, използването на правилния протеин и други основни хранителни добавки, ядат много плодове и зеленчуци, да се хранят повече витамини и минерали, разходка на чист въздух. Тогава въпросът за това как протеин е вредно, можете да честно да каже: "Нищо. Той ми помага просто да отидете на избраната цел. "