Самостоятелно масаж на корема - премахване на мастни престилка у дома

Тънка талия и плосък корем - мечтата на повечето жени. Въпреки това, неправилно хранене, липса на редовни физически упражнения и бременност често правят това неосъществимо мечта. Има решение! Направете самостоятелно масаж на корема - премахване на мастни престилка.

Подготовка за самостоятелно масаж

, Трябва да се подготви, преди да започнете процедурата. Вие ще трябва: масаж ръкавица масажор, антицелулитен гел за тяло, душ гел, крем. Преди сесия трябва да се вземат топла вана или просто да стоя под душа. След престояване смазване стомаха целулита гел за улесняване плъзгането на тялото.

Необходимо е да се обърне внимание на температурата в помещението, където масажа ще се извършва. задушно помещение за масаж крем просто няма да се абсорбира в тялото, и студена стая не позволява мускули да се отпуснат правилно. Едва след като е било установено с най-удобната температура, което правим самостоятелно масаж на корема - премахване проблемното място веднъж завинаги.

Особено коремна масаж

Belly - районът е изключително чувствителна към всякакви сътресения. Поради това е необходимо, за да слушате тялото си и ако има такива проблеми, като например възпаление, менструация или бременност трябва да изберат друг начин да се въвеждат фигурата върне към нормалното. Ако всичко е наред, а след това отидете напред и да направи самостоятелно масаж на корема. Извадете мазнини престилка без използването на стандартни подгряващи средства. Ефектът ще бъде забележим и без termogeley или загряващи кремове.

Основни техники за самостоятелно масаж на корема толкова просто, колкото е възможно. Това са: триене, гали и леко потупване с върха на пръстите ви. Всички движения се извършват в посока на часовниковата стрелка. Масаж винаги започва и завършва с леки успокояващи движения. Много от вас знаят за лечебната сила на масажист ръце, но не много хора знаят, че е възможно да се премахне корема се масажира. Възможна. Достатъчно, за да се запасите на определен период от време и търпение.

Основни техники за масаж

• Задължително рецепция - помилване. Благодарение на него, кожата се приготвят, затоплят и настроени за по-нататъшни малко съхраняващи техники за самостоятелно масаж. Степента на пръстите налягане се променя в съответствие със собствените си чувства. Неприятни емоции гали доставят не трябва да бъде.
• На следващия етап - смилане. Това разтягане и изместване на кожата и повърхностните тъкани. Получаване подобрява кръвообращението, помага за премахване на целулит и отлив на течност. Шлайфане се извършва от долу нагоре. На бедрата могат да изпълняват кръгово движение, и може да се използва като на върха на пръстите и дланта на базата.
• Месене - и двете заедно и в мускулните влакна, подобрява мускулната еластичност, подобряване на храненето на тъканите, отстраняване на млечна киселина в мускулите по време на тренировка. Правило месене е изключително проста - кожата е изтеглена и замеси по същия начин, както на любимия си тесто за пица.

• Пат дланите на двете ръце - следната точка самостоятелно масажни процедури се справя със задачата за увеличаване на мускулния тонус. Движенията се изпълняват с двете си ръце с редуване. Важно е да се слуша собствените си чувства и при първите признаци на дискомфорт да се намали натоварването върху плата.
• Подвижен валяк на кожата ще ви помогне да се повиши ефектът от всички предишни етапи.
• Масаж завършва в същата гали. След няколко седмици на редовни процедури на въпроса дали е възможно да се премахне престилка, самоуважението масаж, ти отговори утвърдително.

Самостоятелно масаж на корема - основните правила

Решихме да се опита самостоятелно масаж на корема? Извадете мазнини престилка комплекса. Като прибавим към масаж подходяща диета и физически упражнения, вие няма да повярвате на очите си, когато един месец мярка обиколката на талията. Необходимо е да се отървете от тези лоши навици, както оскърбление стрес zapivanie бонбони или сладки добро настроение вредни газирани напитки. Какво друго е значителна коремна самостоятелно масаж? Премахване на перона на мазнини, по всяко време удобно за нас.

Съгласете се, по време на постоянен недостиг на свободни часове и минути е наистина важно. Само на 10 минути на ден, прекарано на самостоятелно масаж, са в състояние да се създаде истинско чудо с всяка фигура. Кожата е затегната, обемът на стопилка в очите му, и вътрешните органи започват да функционират по-добре, което води до повишаване на метаболизма, така необходими за здравословна диета.