Ползи и вреди на леща: Е то си струва да се яде?

Леща са малко познати, както и да използват този продукт в храната и всички единици. Но може би това се дължи на факта, че не всеки знае неговите качества? И какви са ползите и вредите от леща? питателна ли е?

Какво е това?

Така че това, което леща, ползите и вредите, които обмисляте? Той принадлежи към семейство бобови и е семената на някои растения. Ние го използва за дълъг период от време, както и в Египет от печен си хляб. Slaves такъв продукт се използва вместо месо.

Има три известни видове леща: кафяви, жълти и червени. Вкусът напомня на първите ядки, така че често се използва за приготвяне на печива и месни ястия. Но червен боб популярен в Азия и имат пикантен вкус.

Ползи и вреди на леща се дължат на уникалния си състав. Например, тук има много вещества, витамини, микроелементи и минерали, необходими за нормалното функциониране на човешкото тяло. Той съдържа протеини, които са градивните елементи на клетки, мастни киселини, витамини Е, РР и група В, въглехидрати (и те осигуряват енергия), фибри, и др.

свойства

Така че какви са ползите и вредите от леща? Нека започнем с доброто. Това е един много питателна храна, която дава енергия за целия ден. Тук съдържа триптофан, която има положителен ефект върху нервната система: облекчава депресията, подобрява настроението и съня, както и защита срещу депресия. Една много благоприятен ефект върху кръвното продукт. По-специално, подобряване на нивото на хемоглобина, съдържание на холестерол намалява, кръвообращението се подобрява. В използването на продукта започва да работи по-добре на сърдечния мускул.

Самата Леща не поглъща вредни вещества, а също така помага за облекчаване на състоянието, в случаи на отравяне, тъй като тя помага за премахване на токсините. Освен това, когато неговото използване е значително подобрена храносмилането. Веществата, съдържащи се в леща, положително въздействие върху нивото на кръвната захар, така че този продукт е полезен за хора, страдащи от диабет. Фасулът е добро средство за профилактика на рак на гърдата и рак на червата. И в леща съдържа големи количества фолиева киселина, може да се каже, че е полезно по време на бременност.

Противопоказания

Всички леща, ако позволено? Вредата е минимална, и го е причинило странични ефекти в някои случаи. По този начин, продуктът може да се нарече доста трудно за храносмилателната система, така че злоупотребява с тях просто не си струва. Най-добре е да се накисва боб преди готвене в гореща или топла вода за известно време. Леща най-добрите, за да се вари или яхния.

В употребата на този продукт може да започне метеоризъм, така че хората, които имат проблеми с храносмилането, по-добри, за да ограничат броя (и тези, които са болни язва или гастрит, е по-добре да не рискуват всичко). Тези, които страдат от подагра и има камъни в жлъчката, леща са противопоказани.

Сега, че знаете какви са ползите и вредите от леща, и ще бъде в състояние да го използва по начин за подобряване на здравето и предотвратяване на нежелани реакции.