Пиле в кисело мляко (в тигана). рецепти

Пиле в кисело мляко, приготвени в тиган - тя е вкусна, здравословна и сърдечен ястие, което всяка жена може да готви само за половин час. Благодарение на високото съдържание на хранителни вещества, като пиле, подходящи за бебешка храна. Вечеря варени от нашите рецепти също ще бъде полезен за спортисти и тези, които са решили да загубят няколко допълнителни килограма.

Пиле в кисело мляко: рецепта (в тигана)

Пилешко филе приготвена в кисело мляко, много нежен и мек. Благодарение на високото си съдържание на протеин и ниско съдържание на мазнини, това ястие подходящ за диети. Пиле в кисело мляко по тиган се приготвя по следния начин:

• Вземете 200 грама кисело мляко, добавете нарязания на ситно чесън, черен пипер, нарязан билки и сол.
• 500 грама пилешки гърди, нарязани на малки парченца и се накисва в приготвен сос за един час.
• Кога ще точното време, поставете тенджерата на огъня, изсипва се в него една чаена лъжичка растително масло и топлина. Сложете пилето, запържете го за няколко минути и след това го изсипете марината.
• Варете блюдото на слаб огън при затворен капак, докато варени.

Готов пиле върви добре с всяка гарнитура, но най-полезно е салата или задушени зеленчуци.

Пиле в кисело мляко в тиган (снимка)

Пилешко филе със зеленчуци Оказва се, много вкусно и в същото ниско калорични. Може би това е сочно ястие ще бъде един от най-популярните в ежедневието си меню, и вашите близки повече от един път иска да го направи, за да вечеря. Как да готвя пиле в кисело мляко на тиган:

• 500 грама филе от домашни птици и нарязани на тънки дълги ивици. Сложете ги в дълбока чиния и подправете със счукан чесън, сол, черен пипер, провансалски подправки, джинджифил земята и соев сос. Смесете всички съставки и ги оставете да се влеят в хладилника за половин час.
• Голям лук кора и нарязани на половина пръстени.
• Загрейте тигана, налейте в него малко растително масло и запържете пилето до златисто кафяво. След добавяне на 100 грама лук и боб (пресни или замразени). Продължете да изпържи храни заедно в продължение на няколко минути. Фасул могат да заменят броколите, ако желаете.
• Когато ястието е почти готово, изсипва се в него 100 грама обезмаслено кисело мляко и тъй като много преварена вода. Оставете да къкри филе със зеленчуци, докато омекнат на слаб огън.

Сервирайте пилето гарнирано с кафяв или пропарен ориз.

Печени пилешки гърди в кисело мляко

Както знаете, пилешко - е полезен и нискокалоричен продукт. За съжаление, не всяка жена може да готви вкусно ястие от тях, тъй като много често се получава суха и вкус. За да се избегнат често срещаните грешки, внимателно прочетете нашата рецепта и се готви с нас:

• С пилешки гърди , отстранете кожата, отделяне на филе ножа и го поредица от успоредни диагонални прорези направи.
• 250 грама кисело мляко се смесва с трошен копър, магданоз, сол и черен пипер. Гърдата, място в купа, изсипва приготвената смес и се поставя в хладилник в продължение на два или три часа.
• Намажете тиган с олио, да сложите в него пилето, изсипете маринатата и го сложи да се пекат в предварително загрята фурна.

Антената трябва да бъдат подготвени за около 40 минути. Ако сосът се изпарява преди този срок, се добавя в тигана малко вода. За гарнитура можете да подадете пюре или пържени картофи.

заключение

Надяваме се, че ще бъде полезно рецепти, които сме събрали за вас в тази статия. Пиле в кисело мляко (в тигана) може да бъде любимата си ястие, ако решите да спортуват или да се ограничи властта да се отървете от излишните сантиметри на талията.