Овесени трици диета

Бран, като най-ефективното средство за възстановяване на цялото тяло, по същество са отпадъчен продукт от брашно, зърнени черупки се е сортиран и остатъци брашно. Но овесени трици - е полезен продукт, фибри чист, концентрирана форма или, казано просто, е фибри. Когато се инжектира в червата, те действат като адсорбент и това спечелил голям брой фенове сред хората, които са активно ангажирани в борбата срещу затлъстяването.

В допълнение към ефекта на загуба на тегло и активно влияние върху всички класирани в усвояването на системи и органи храни, овесени трици и има и други лечебни свойства. Постоянното използване на тях в храната естествено намаляване на нивото на захар в кръвта по време на диабет, повишаване на устойчивостта на организма към болести, по-ниско кръвно налягане. В допълнение, трици е много полезно при заболявания на черния дроб, жлъчните стаза, и констипация.

Овесени трици диета

Уникалните свойства на този продукт - идеален за загуба на тегло. Нищо чудно, че по хранене с цел намаляване на теглото, се препоръчва диета за трици. Освен факта, че те пречисти тялото ни, която вече е хубаво и необходимо диетични фибри добавя към чувството за ситост. Усвояването течност, те се подуват и запълване на стомаха, като по този начин притъпяване на чувството за глад.

Bran повишаване на чревната перисталтика, от който се редуцира абсорбцията на хранителни вещества, което означава, че калориите, които са яли, смилат в по-малка степен. В допълнение, формите влакна приятни да се размножават полезно чревната микрофлора среда. В резултат на това, ако в процеса на отслабване с помощта на диета с трици, можете да се отървете от дисбиоза.

Условия за ползване трици диета

Започнете да получавате трици чаена лъжичка постепенно (не по-рано от 2 седмици) увеличаване на размера на до 2 супени лъжици. Тъй акт трици само когато накисване течността, е необходимо да се използват с вода, в противен случай ефектът няма да бъде.

Използвайте трици за отслабване следва. Две супени лъжици овесени трици, за да настояват, залива на преварена вода. След като водата се охлади, тя трябва да бъде изпразнен и ядат трици или да ги добавите към основното ястие. Повторете това три пъти на ден. Ако ядете трици отделно, тя е по-добре да го прави в продължение на 20 минути преди хранене, въпреки че пият водата.

Постепенно, когато свикнете с новия елемент от менюто ще бъдат добавени към основния суха трици храна. Но все пак по-добре от тях zaparivat вряща вода. Няма нужда да се надвишава дневната ставка на трици, или 30 грама. Много е важно да следвате комбинацията от характеристики на продуктите с трици. Например, трици с цвекло много полезни при хипертония, затлъстяване, диабет, бъбречна недостатъчност, атеросклероза и аритмии.

Овесени трици може да се използва в почти всяко ястие: супа, салата, сирене, зърнени храни, пудинг, кисело мляко - където искате! Макар и да не е задължително да се ограничавайте с храна, за да отслабнете с трици. Стига само да обогатят диетата си, и вие ще бъдете изненадани да видим как върви си с наднормено тегло. Но ако в същото време да се организира подходяща диета, ефектът ще бъде непобедим.

Бран: противопоказания

Но това, на пръв поглед, перфектният продукт може да има противопоказания. Преди да се прибягва до такава диета, консултирайте се с вашия лекар. Не се препоръчва използването на трици в остър период на пептична язва, гастрит, ентерит и колит на инфекциозен причинител. Както затихването на възпалителния процес може да продължи използването на трици, започвайки с малко количество.

Бран също трябва да бъдете внимателни, знаейки, че целият мярката. В остри храни началото обогатяване влакна може да се появи не много приятни симптоми: повишена метеоризъм, гадене и диария. Много продължителна употреба е желателно: на влакната могат да се утаят не само токсини, но също така необходимите микроелементи и витамини. Поради това, диетата за съкращения трябва да вземе курсове.

Текущ и редовна консумация на овесени трици може да помогне се справят с проблема на балансиран съвременните хора власт. Ето защо, при липса на противопоказания, триците е много полезно да се използват за всички. И за загуба на тегло - това е един от най-важните части на диетата!