Ползи и вреди на кокоши яйца - митове и реалност

Пиле яйце - това е една от най-популярните продукти, без които по-голямата част от хората просто не мислят неговото съществуване. Въпреки факта, че всички ние сме запознати от детството с тази храна, широк спектър от мнения и предразсъдъци към яйца, които ще говорим днес.

Ползи и вреди на яйца: Мит №1

Днес може да се чуе мнението, че най-обикновените кокоши яйца са вредни за здравето ни. Това твърдение може да се нарече безопасно невярно, тъй като в продължение на хиляди години хората редовно без да се засягат организма използва всички обичайни продукт. Разбира се, ако просто се хранят две дузини яйца (или консумират храна развали яйца), а след това, най-малкото, разстроен стомах, който сте посочили, но това е по-скоро изключение от правилото.

Ползи и вреди на яйца: Мит №2

Има една декларация, че лицето, което иска да се хранят правилно, сте абсолютно трябва да се откаже от яйцата. В действителност, естествено пилешко яйце е много полезен и необходим за човешкия организъм продукт, който ще насити тялото си с хранителни вещества и няма да доведе до увеличаване на теглото. пилешки протеин включва протеин, аминокиселини, minerly. Наред с другите неща, едно яйце съдържа следните хранителни съставки: холин (помага за премахване на отровите от черния дроб, както и благоприятен ефект върху мозъка), лецитин (помага очисти на кръвоносните съдове), ниацин (участва в образуването на половите хормони), витамин К (отговорни за съсирването на кръвта) витамини а, В2, В6, В12, Е, биотин, ниацин и фолиева киселина, калций и желязо.

Ползи и вреди на яйца: Мит №3

Налице е също така със сигурност е погрешно схващане, че можете да ядете колкото се може повече яйца, колкото искате. Разбира се, яйцата могат да бъдат приготвени по най-различни видове и вариации, които ще зарадва всеки гастроном. Но ние трябва да помним, че човешката храна е, преди всичко, трябва да се променя. Дори въпреки факта, че яйцата съдържат много полезни и необходими на човека витамини и микроелементи, той трябва да бъде умерено.

Ползи и вреди на яйца: Мит №4

Някои диетолози твърдят, че не е желателно да се ядат повече от три яйца седмично. В действителност, точен отговор на въпроса колко можете да ядете яйца, не съществуват. Дори и да сте на дневна база, за да се хранят само органични яйца пилешко, тогава няма вреда на организма, което няма да доведе. Опасност са продукти, които включват едно яйце прах. Тук е необходимо да бъдат бдителни (и евентуално да се откажете от тази храна).

Ползи и вреди на яйца: Мит №5

Също така част от по хранене препоръчва на клиентите да се откажат от яйцата, защото те съдържат холестерол. Пиле яйчен жълтък е наистина много богати на холестерол храни, но яде яйца се причинява не само до увеличаване на нивата на холестерола в кръвта, но напротив, допринася за разпадането на натрупаните мазнини в черния дроб (поради холин, съдържащ се в продукта). Поради това отказът от няколко яйца на седмица, като приложите за вашето здраве далеч повече щети от редовната употреба на този продукт.