Диетични палачинки. Калория палачинки.

Палачинки - един от най-известните и вкусни ястия от руската кухня. Това е трудно да се намери някой, който не би искал палачинки! Въпреки това, калорични палачинки прави много хора, страдащи от затлъстяване, да се откаже от използването им. Какво правите, ако сте много като палачинки, но не искам да наддават на тегло? Ще ви помогне някои препоръки. Съветваме диетични палачинки калории, което е значително по-ниска, заради особеното техниката за готвене и не съвсем обичайния състав.

Известно е, че наднорменото тегло се набира от високо калорични диети. Затова нашата цел - да се намали максимално стойността на калориите на палачинки, така че те не се губят вкусовите си качества. За да се подготви класически руски палачинки, ние трябва:

• Един литър мляко,
• една трета от чаена лъжичка сол,
• пет яйца,
• Четири чаши брашно,
• две супени лъжици захар,
• малко лимонена киселина
• половин чаена лъжичка сода за хляб,
• четири супени лъжици растително (за предпочитане слънчоглед) масло,
• един и половина чаши вряща вода.

Calorie палачинки мляко с такъв състав е на 200 калории на 100 грама продукт. Оказва се, че ако решите да се яде за вечеря 300 грама палачинки, а след това да се използва 600 калории, което е почти половината от дневните калории за един възрастен! Как може да се промени рецептата, че нашите палачинки стана диетични?

На първо място, не е необходимо да се излива масло в тигана за палачинките не са изгорени, тъй като тя осигурява допълнително калории краен продукт. Достатъчно добре да се затопли тиган и леко го намажете с долната част на парче бекон преди готвене първата палачинка - на процедурата не може да се повтори. По този начин, рецептата е на 3 супени лъжици масло.

На второ място, за приготвяне на палачинки не се нуждаят от цялото яйце. Яйчният жълтък съдържа много мазнини и холестерол, което е печено губят всички полезни свойства. Освен това, палачинки без жълтъци са по-леки, ефирни и приятна на вкус! Така че да не пет яйца и пет бели яйца.

Трето, за палачинки мляко може да се разрежда с вода в съотношение 1: 1 или просто да нискомаслено мляко. По този начин, трябва половината от млякото, което е само половин литър. Освен това, ако не се вземат обичайните и минералната вода, палачинките ще се окаже, дори още по-пищна, отколкото ако ги приготвени на мляко.

Четвърто, вземете царевично брашно вместо жито, за да направи палачинки. Калоричност тест в същото време е много намалена.

В резултат на тези прости манипулации да намалите калориите палачинки до 150 калории, което вече ви позволява да се тревожи по-малко за това, което наддават на тегло!

В допълнение към всички тези палачинки може да се направи още по-полезен. В края на краищата, смятате ли да се стреми да не отслабна, но за поддържане на здравословен начин на живот. Как да го направя? Да, с помощта на пълнене! Разнообразието от гарнитурата за палачинки е много голям. Ако искате да поддържате тънка фигура и добро здраве, по-добре е да се откаже от примамливи мисълта за палачинки със сладко, кондензирано мляко, шоколад и мед - тези добавки са твърде богати на калории и не носят специална полза за тялото. Би било по-добре, ако изберете един от следните пълнежи: плодове и зеленчуци (богати на витамини и ниско съдържание на калории), гъби или риба (полезно, тъй като те съдържат микроелементи), извара (безценен източник на протеин). Калория палачинки с попълване на всяко увеличение случай, но така че да консумират полезни за тялото си вещества.

Това е всичко, съвети, които можете да дадете на феновете да се насладят на палачинките, които желаят да запазят формата и здравето. Но не забравяйте, че въвличането и палачинки все още не си заслужава - прекалено големи количества от всички пържени храни, дори и най-подготвените по здравословен начин не води до неблагоприятни ефекти върху тялото си!